Imate običajno težave s spanjem? Včasih postane izziv osem ur spanja, ki jih potrebujeta naše telo in um za počitek. Ne dovolite, da vas prevzame nespečnost in bolje spi s temi aplikacijami za Android, ki jih priporočamo danes.
Čeprav se lahko razlikuje za vsako osebo, strokovnjaki priporočajo zdrav način življenja vsak dan spi med 7 in 8 ur. Toda dobro veste, da lahko naše navade, običaji, delo, družina in na stotine drugih dejavnikov igrajo proti našemu spanju in nam preprečijo, da bi nekaj noči pomežiknili. Za izboljšanje vaših navad pri počitku puščamo tukaj seznam aplikacij, ki vam bodo pomagale meriti in izboljšati stanje spanja.
Sprostite melodije
Obstajajo tisti, ki so poskusili slavni ASMR in jim je uspelo ostati juha. Lahko poskusite, a preden greste tako daleč, priporočamo to aplikacijo, ki vam bo morda pomagala pri sprostitvi. Relax Melodies je aplikacija, ki predvaja pomirjujoče zvoke ki vam bo pomagala, da se pomirite in osredotočite na spanje. V njej lahko združite 52 tihih zvokov in sledite eni od njegovih vodenih meditacij. Poleg tega, da vam bo pomagal pri spanju, vam bo pomagal ustvariti protistresno vzdušje.
Bolje spi
Ali veste, koliko časa traja, da zaspite? Seveda imate občutek, ali vas je to stalo veliko ali malo, vendar ne veste natančno, koliko časa. Sleep Better vam bo pomagal izračunaj, koliko časa traja, da zaspiš, izmerite svoje cikle globokega in lahkega spanja ter jih zabeležite v a dnevnik spanja, in zazna, ali ste imeli dobre ali slabe sanje. Prav tako se lahko zbudite ob pravem času s pametnim alarmom. Položiti ga boste morali le pod blazino, da bo začel beležiti vse podatke vaših nočnih navad.
Spanje kot Android
S to aplikacijo boste vedeli, kdaj je pravi čas, da greste spat in se zbudite. Poleg merjenja vaših ciklov spanja vas obvesti, kdaj boste morali iti v posteljo, da boste dobili potrebne ure spanja. S kakšnimi zvoki bi se radi zbudili? V tej aplikaciji lahko izbirate med pesmimi iz Spotifyja ali YouTube Music, vendar boste imeli na voljo tudi nekaj "uspavank", ki vas bodo mirno prebudile. Če ste tudi vi eden tistih, ki v sanjah smrči ali govori, ga lahko odkrijete s funkcijo snemanja in zaznavanja teh navad.
miren
Če potrebujete preprosto naučiti se sprostiti pred spanjem vam bo pri tem pomagal Calm. Ja, poleg tega treba ti je povedati zgodbo pred spanjem ta aplikacija to naredi namesto vas. Pri roki boste imeli repertoar zgodb, da boste šli spat bolj sproščeni. Izberete lahko tudi enega od njihovih 10-minutnih vodnikov za meditacijo, ki vam bodo pomagali zaspati.
Zdaj, ko imate nekaj predlogov za aplikacije, ki vam bodo pomagale bolje spati, morate biti potrpežljivi in poskusiti. Ne pozabite, da lahko dolgo gledanje v telefon pred spanjem vpliva na vaš spanec zaradi modre svetlobe, ki jo oddajajo zasloni. Svetujemo, da upoštevate nasvete teh aplikacij in ustvarite okolje, ki je ugodno za spanje. Seveda ga lahko dobite!