Jirka bini'aadamku wuxuu ka kooban yahay qayb weyn oo biyo ah, waxaana muhiim ah in dib loo soo nooleeyo iyada oo loo eegayo qaadashada maalinlaha ah ee xilliga oo dhan. Waxaa hubaal ah in xilliyada qaar uusan jirku ku weydiin biyo badan, laakiin waxaa muhiim ah in la sii wado cabitaanka ugu yaraan laba litir.
Si aad u xasuusato inta ay tahay in aad tallaalka qaadato, waxa fiican in aad haysato apps si aad biyaha ugu cabto qalabkaaga android, kiiskan waxaan ku talinaynaa lixdan. Lix ayaa la sheegay, inkastoo maanta aad leedahay tiro wanaagsan oo dheeraad ah, dhammaantood waa bilaash oo aad u fudud in la isticmaalo.
Xusuusin Biyaha - Digniin iyo Diiwaan
Codsi aad u fiican oo ina xusuusinaya waqtiyada la cabbo biyahaIntaa waxaa dheer, sida caadiga ah waxaa lagula talinayaa in aad qaadato dhowr tallaal maalintii oo aad cabto inta u dhaxaysa 2 ilaa 2 iyo badh litir maalintii. Jidhka bini'aadamku waxa uu ka kooban yahay 60%, markaa waxa fiican in si joogto ah loogu fuuqeeyo dareerahan.
Waxaa loo doortay mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan Play Store-ka 2016 waxqabadkeeda, marka lagu daro, isticmaaluhu wuxuu leeyahay ikhtiyaarka ah inuu badbaadiyo mar kasta oo uu cabbo iyo qaddarka. Waa codsi lagu qiimeeyay mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waqtiga caafimaadka, iyo sidoo kale ay tilmaameen dhakhaatiir badan.
Codsiga ayaa ku xasuusin doona in aad biyo cabtoMarkaad tan sameyso waxaad arki doontaa horumarka dhinac kasta, maadaama ay lagama maarmaan tahay in si joogto ah loo cabbo biyaha. Waxay isku daraysaa goob si ay kuugu ogeysiiso smartwatch, maadaama ay u soo dirto ogeysiisyada smartwatch.
Biyo cab
Xisaabi inta biyo ah ee ay tahay inaad cabto maalintii, da' ahaan, Miisaanka iyo dhinacyo kale, oo ay ka mid yihiin, tusaale ahaan, kuwa qaba sonkorowga. Qaybteeda, mid ka mid ah shanta codsi ee ugu wanagsan ayaa la doortay, dhammaan waa in la na ogeysiiyay waqtiyada biyaha la cabbo.
Xusuusin inta badan waxay ka soo muuqdaan shaashadda, iyagoo muujinaya inaad u baahan tahay inaad cabto qaddarka go'an, taas oo badanaa ah ugu yaraan laba koob (40 cl) dhowrkii saacadoodba mar. Sida kuwa kale, waxaa inta badan ku taliya dadka xirfadlayaasha ah, kuwaas oo u arka mid aad loogu baahan yahay si aysan u iloobin cabitaanka si joogto ah.
Waxay calaamad u tahay biyaha la cabbo, waxay ku tusi doontaa garaafyada qaddarka in aad wakhtigaas sidato, tusaale ahaan, haddii aad siddo 330 ml, waxa ay ka jaraysaa labada litir ee calaamadda ah. Isku dhig miisaankaaga oo waxay kuu sheegi doontaa inta biyo ah oo aad cabto, haddii miisaankaagu yahay 75 kiilo, qadarku waa qiyaastii 2,625 litir.
Tababaraha Biyaha: Cab Biyo
Waxay u shaqeysaa sidii xusuusin ah in la cabbo biyaha, laakiin sidoo kale waxay ku dareysaa kormeeraha isticmaalka, ku habboon in la arko inta hartay inaad cabto maalin kasta. Tan waxa uu ku daraa talooyin, oo ay ku jiraan noocyada dhalada ee lagama maarmaanka u ah iyo hagaajinta inta ka hartay kuwa suuqa laga heli karo.
Tababbarka Hydro: Cabbitaanka Biyaha waxaa ku taliya Vogue iyo Healthline, interface-ka wanaagsan wuxuu fududeeyaa isticmaalka oo qumman haddii aad rabto inaad maamusho litirkaas aad cabto maalin kasta. Iyada oo loo marayo interface yar oo garaaf leh waxay kuu sheegi doontaa sida sakhraansan iyo waxa kuu hadhay si aad u gaadho caqabada inta badan maalin walba ah.
Ku dar caqabad si aad ula sameyso asxaabta, caqabadu waa inaad aragto waqtiga qiyaasta maalinlaha ah ee biyaha ayaa la gaaraa, taas oo inta badan lagu qiyaaso inta u dhaxaysa 8 ilaa 12 saacadood qiyaastii. Marxaladaha sida xagaaga, dadku badanaa waxay leeyihiin xakameyn weyn, laakiin tani ma dhacdo jiilaalka ama deyrta, waqtiyada qabow.
Xusuusin Biyaha
Inaad nolol caafimaad qabtaa ku noolaato waxa ay ka mid tahay in si fiican wax loo cuno iyo biyo badan oo la cabbo, dhakhaatiirtu waxay inta badan ku taliyaan ugu yaraan laba litir, taas oo ah talada guud. Xusuusintu waa la shakhsiyeeyay, markaa waxaad haysataa emoticons, sawirro iyo in ka badan si mid kastaa u kala duwan yahay mar kasta oo aad soo bandhigto ogeysiis shaashadda.
Buuxi xadiga biyaha ah ee aad cabto, si aad uga jarto interface-ka oo aad aragto waxa aad u baahan tahay si aad ula kulanto caqabada, oo inta badan ah laba litir iyo badh. Deji yoolkaaga, kaas oo noqon kara laba litir, laba litir iyo badh iyo ugu badnaan saddex iyada oo ku xidhan haddii aad jimicsi samayso.
Biyaha waxaa loo isticmaalaa dhimista miisaanka, daryeelka maqaarka, caafimaadka, ilmaha iyo sidoo kale haddii aad jimicsi sameyso, lagu taliyay mar kasta oo aad tagto jimicsiga ama aad ku sameyso waddada. Xusuusinta biyaha waxay ku daraan is-dhexgal cad, aad bay u fududahay in la isticmaalo waxayna bixiyaan talooyin yar. Waxa ay haysataa in ka badan 10.000 oo la soo dejiyey, dhibcuhuna waa 4,6 5ta xiddigood, mid ka mid ah buundooyinka ugu sarreeya.
Biyo-raaca Wakhtiga Biyaha: Biyo Cab
Dhaqanka wanaagsani waa in aad cabto biyaha inta lagu jiro kalfadhiyo kala duwan, Codsiga kaa caawinaya inaad tan samayso waa Biyo-raaciyaha Wakhtiga Biyaha: Biyo Cab. Waxay ku tusinaysaa baarka biyaha aad cunayso maalintii oo dhan, tani waa inaad ku darto muraayadaha aad cabto, kor u kaca inta lagu jiro kalfadhiyada.
Digniinaha, oo sidoo kale loo yaqaan xasuusinta, ayaa lagu soo saari doonaa daaqad yar, oo ku talinaysa inaad wax yar cunto si aad u gaarto caqabada. Tallaabooyinka waxaa badanaa lagu calaamadeeyaa laba koob oo biyo ah, kuwaas oo ah 40 cl, ku tali isticmaalka 1,5-litir dhalooyin si aad u aragto haddii aad cabto 2 ilaa 2,5 litir celcelis ahaan.
Haddii aad inta badan cabto biyo yar, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho noocaan oo kale ah oo geli digniinaha dhowrkii saacadoodba mar, ogeysiisyadu sidoo kale waa dhawaaq, oo ku habboon in la xasuusto xitaa haddii aanad gacanta ku haysan gacanta. Waxaad ku dari kartaa shaaha, kafeega iyo caanaha, iyo cabitaanada kale ee codsiga.
Cabbitaanka Xusuusinta Biyaha - H2O
Fuuq-baxa waa muhiim, waana sababta biyaha la cabbo ay lama huraan u yihiin si ay u noqdaan kuwa ugu macquulsan dhamaadka maalinta. App-ka lagu taliyay in biyaha si joogto ah loo cabbo waa H20, kaas oo inta badan soo bandhiga digniinaha saacad kasta, sida caadiga ah waa sidan oo kale, inkasta oo la kordhin karo laba ama saddex.
Waxay ka mid tahay kuwa ugu codka badan qaybteeda, sida kuwa kale waxay muujinaysaa bar dareeraha sakhraansan maalintii, isagoo dhammaystiraya caqabadda maalinlaha ah, taas oo lagu calaamadiyay 2 litir. Markaad furto waxaad arkaysaa dhammaan fursadaha jira, halkaas oo xataa ay maalinba maalinta ka danbaysa ku siiyaan talo.
