Zakonisht keni probleme me gjumin? Ndonjëherë marrja e tetë orëve të gjumit që trupi dhe mendja jonë kanë nevojë për të pushuar siç duhet, bëhet një sfidë. Mos lejoni që pagjumësia t'ju pushtojë dhe bëni gjumë më të mirë me këto aplikacione për Android që ne rekomandojmë sot.
Edhe pse mund të ndryshojë për çdo person, ajo që rekomandohet nga ekspertët për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme është fle nga 7 deri në 8 orë çdo ditë. Por ju do ta dini mirë se zakonet tona, zakonet, puna, familja dhe qindra faktorë të tjerë, mund të luajnë kundër gjumit tonë, duke na penguar që të na bëjnë syrin disa net. Për të përmirësuar zakonet tuaja të pushimit, ne lëmë këtu një listë të aplikacioneve që do t'ju ndihmojnë të matni dhe përmirësoni gjendjen tuaj të gjumit.
Relaksoni meloditë
Ka nga ata që kanë provuar ASMR-në e famshme dhe kanë arritur të qëndrojnë supë. Mund ta provoni, por përpara se të shkoni kaq larg, ne ju rekomandojmë këtë aplikacion që mund t'ju ndihmojë të relaksoheni. Relax Melodies është një aplikacion që luan tinguj qetësues që do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të përqendroheni për të fjetur. Në të mund të kombinoni 52 tinguj të qetë dhe të ndiqni një nga meditimet e tij të drejtuara. Përveçse do t'ju ndihmojë të flini, do t'ju ndihmojë të krijoni një atmosferë antistres.
Gjumi më i mirë
A e dini sa kohë duhet për të fjetur? Sigurisht që keni ndjesinë nëse ju kushton shumë apo pak, por nuk e dini saktësisht se sa kohë. Flini më mirë do t'ju ndihmojë llogarisni sa kohë duhet për të fjetur, matni ciklet tuaja të gjumit të thellë dhe të lehtë dhe regjistrojini ato në a ditar gjumi, dhe do të zbulojë nëse keni parë ëndrra të mira apo të këqija. Mund të zgjoheni gjithashtu në kohën e duhur me alarmin e tij inteligjent. Do t'ju duhet vetëm ta vendosni nën jastëk në mënyrë që të fillojë të regjistrojë të gjitha të dhënat e zakoneve tuaja gjatë natës.
Flini si Android
Me këtë aplikacion do të dini se kur është koha e duhur për të shkuar në shtrat dhe për t'u zgjuar. Përveç matjes së cikleve tuaja të gjumit, ju njofton se kur do t'ju duhet të shkoni në shtrat për të marrë orët e nevojshme të gjumit. Me çfarë tingujsh do të dëshironit të zgjoheshit? Në këtë aplikacion mund të zgjidhni mes këngëve nga Spotify ose YouTube Music, por do të keni në dispozicion edhe disa "ninulla" për t'ju zgjuar të qetë. Nëse jeni edhe ju një nga ata që gërhijnë ose flet në ëndërr, mund ta zbuloni me funksionin e tij të regjistrimit dhe zbulimit të këtyre zakoneve.
i qetë
Nëse ajo që ju nevojitet është thjesht mësoni të relaksoheni para gjumit, qetësia do t'ju ndihmojë me të. Po, përveç kësaj, duhet t'ju tregohet një histori para se të shkoni në shtrat, ky aplikacion e bën atë për ju. Do të keni në dorë një repertor me tregime në mënyrë që të shkoni në shtrat më të qetë. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një nga udhëzuesit e tyre të meditimit 10 minuta për t'ju ndihmuar të bini në gjumë.
Tani që keni disa sugjerime për aplikacione që t'ju ndihmojnë të flini më mirë, thjesht duhet të jeni të duruar dhe ta provoni. Mos harroni se shikimi në telefonin tuaj për një kohë të gjatë para se të shkoni në shtrat mund të ndikojë në gjumin tuaj për shkak të dritës blu të emetuar nga ekranet. Ne ju këshillojmë të ndiqni këshillat e këtyre aplikacioneve dhe të krijoni një mjedis të favorshëm për gjumë. Sigurisht që mund ta merrni!