Në Google Play Store gjejmë një përzgjedhje të madhe aplikacionesh të disponueshme. Shumë nga këto aplikacione në dyqan kanë për qëllim përmirësimin e shëndetit të përdoruesve, edhe shëndeti i tij mendor. Për shembull, gjejmë aplikacione me të cilat mund të reduktojmë ankthin. Më poshtë do të flasim për këto aplikacione.
Ne ju lëmë me një përzgjedhje nga aplikacionet më të mira Android në këtë fushë. Kështu që të gjithë mund të gjejnë një aplikacion me të cilin mund të reduktojë ankthin ose të ndihmojë në përmirësimin e ankthit. Kjo është diçka që mund t'u ndihmojë shumë njerëzve që vuajnë nga ky problem, pasi këto aplikacione mund të na japin truke, këshilla ose të na ndihmojnë në kohë të vështira.
Në Play Store kemi shumë aplikacione të këtij lloji, i krijuar për të na ndihmuar të luftojmë ankthin. Ata e bëjnë atë në mënyra të ndryshme, kështu që secili do të jetë në gjendje të gjejë një aplikacion që i përshtatet asaj që i nevojitet ose çfarë është më efektive në rastin e tyre për të luftuar ankthin e përmendur. Kështu që në ato momente kur ndiheni më të shqetësuar ose vini re se mund të keni një atak ankthi, të mund t'i përdorni ato në një mënyrë të thjeshtë.
Guxoni: Lehtësim nga sulmi i ankthit dhe panikut
Dare është një nga aplikacionet më të njohura për të luftuar ankthin. Është një aplikacion që do të na udhëheqë përmes regjistrimeve të ndryshme audio për të përballuar me lehtësi ankthin në vend që ta shmangim atë, një taktikë që mund ta përkeqësojë atë. Udhëzuesit e shfaqur në ekranin e telefonit do të na ndihmojnë të përqendrohemi duke marrë frymë thellë dhe duke dëgjuar tingujt qetësues të natyrës. Kështu që ne mund të relaksohemi ose të zvogëlojmë ankthin në një kohë të caktuar.
Është një aplikacion që ka fituar çmime të ndryshme dhe është pritur mirë nga përdoruesit. Prandaj, paraqitet si një ndihmë e mirë në këtë lloj situate, duke ndihmuar në reduktimin e ankthit ose stresit të përmendur në momentet kur është vërtet i nevojshëm. Aplikacioni bazohet në një program funksionimi i të cilit është i provuar.
Dare është një aplikacion i disponueshëm për shkarkim falas në Android, direkt nga Google Play Store. Për të përfituar sa më shumë prej tij, duhet të vëmë bast në versionin me pagesë të tij, nëpërmjet një abonimi mujor. Aplikacioni na lejon ta provojmë falas për një javë për të parë nëse është ajo që po kërkojmë vërtet. Mund ta shkarkoni këtu:
Qetësi - Meditim dhe gjumë
Një tjetër emër i njohur në këtë fushë, që na ndihmon të relaksohemi është qetësia. Ky është një aplikacion ku gjejmë meditime të drejtuara të të gjitha llojeve, të krijuara si për fillestarët ashtu edhe për përdoruesit më me përvojë. Aplikacioni na ofron liri të plotë për të zgjedhur kohën më të mirë të ditës për t'u çlodhur. Pra, është diçka që mund ta përdorim në momentet kur vërejmë ankth ose para gjumit, për shembull, në mënyrë që të pushojmë më mirë.
Së pari do të performojë qetësia një rekord të disponimit tonë gjatë gjithë ditës dhe ndërtoni një raport të personalizuar si ky. Më pas do të na ofrohen ushtrime që na përshtaten më së miri në bazë të asaj se si ndihemi. Prandaj, është një aplikacion shumë i personalizuar në këtë kuptim, i cili do të gjejë zgjidhjen më të mirë për ju, në varësi të nivelit tuaj të ankthit ose si ndiheni gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, të gjitha ushtrimet janë të lehta për t'u ndjekur, të shpjeguara mirë në çdo kohë. Kjo i ndihmon të gjithëve që të mund të relaksohemi më mirë.
Calm është një aplikacion që ne mundemi shkarkoni falas nga Dyqani Play. Shumë nga ushtrimet që kemi brenda tij janë falas, edhe pse për të përfituar sa më shumë prej tyre duhet të drejtoheni te një abonim me pagesë. Ekziston një provë shtatë-ditore falas nëse doni të shihni nëse vërtet ndihmon apo funksionon. Mund ta shkarkoni nga lidhja e mëposhtme:
Colorfy: Lojëra me ngjyrosje
Ka studime që kanë treguar se ngjyrosja është diçka që ndihmon në reduktimin e ankthit dhe stresit. Për këtë arsye, një aplikacion si ky mund të paraqitet si një ndihmë e mirë për shumë përdorues. Do të na ndihmojë të shpërqendrojmë mendjen dhe të përqendrohemi në diçka tjetër, diçka që padyshim mund të jetë një metodë e mirë për të reduktuar ankthin në çdo moment. Colorfy: Coloring Games është një nga aplikacionet më të mira për ngjyrosje të disponueshme në Play Store.
Colorfy është një libër për t'u ngjyrosur për të rriturit e çuar në fushën dixhitale. Një përzgjedhje e madhe imazhesh dhe mandalash na pret në këtë libër, kështu që ju mund të kaloni orë të tëra në një gjendje rrjedhjeje ose meditimi përmes këtij aplikacioni, duke reduktuar kështu ankthin ose stresin që po vuajmë me raste. Përveç kësaj, neve na jepet edhe mundësia për të ngarkuar vizatimet tona në aplikacion.
Ky aplikacion është mund ta shkarkoni falas nga Google Play Store. Colorfy na ofron shumicën dërrmuese të imazheve për t'u ngjyrosur brenda falas, megjithëse nëse dëshironi të keni akses në bibliotekën e plotë të imazheve, do t'ju duhet të paguani një abonim. Kështu që do të duhet të paguajmë për ta shijuar në maksimum. Ndërsa ne kemi një provë falas shtatë-ditore që na ndihmon të shijojmë veçoritë e tij dhe të përcaktojmë nëse funksionon për ne.
Antistres: Lojëra relaksuese dhe çstresuese
Të luash është diçka që mund të luftojë gjithashtu ankthin. Në këtë aplikacion kemi një përzgjedhje lojërash që do të na ndihmojnë në këtë drejtim. Të gjithë lojërat që janë në të janë krijuar për të na ndihmuar të relaksohemi, pra mund të jenë një ndihmë e mirë në ato momente kur duam të reduktojmë ankthin ose stresin që po vuajmë ose thjesht të shpërqendrojmë veten.
Lojërat janë shumë të ndryshme, por në të gjitha rastet ato janë menduar në një mënyrë që do të mund të qetësojnë mendjen dhe mendimet tona falë veprimeve të tilla si rrotullimi i një tjerrëse, kositja e lëndinës, luajtja e pianos, prerja e frutave, larja e makinës... Ata janë veprime të përsëritura, por që janë shumë të dobishme për t'u çlodhur në ato momente në të cilat vërejmë se ankthi ynë është disi i lartë, sepse kërkojnë që ne të përqendrohemi ose të vendosim mendjen në një veprim tjetër.
Antistresi: Ofrohen lojëra për të hequr stresin dhe për t'u çlodhur falas në Dyqanin Google Play për telefona ose tableta në Android. Ne gjejmë blerje përmes aplikacionit për të zhbllokuar të gjitha lojërat që keni në dispozicion, por ato janë diçka opsionale në çdo kohë. Ju mund ta shkarkoni këtë aplikacion në pajisjet tuaja nga lidhja e mëposhtme:
NatureSound Relaksohuni dhe flini
Tingulli i Natyrës është diçka që mund të ndihmojë miliona njerëz të pushojnë. Është një nga metodat më të njohura dhe më të përdorura, sepse është treguar se funksionon mirë. Për këtë arsye, një aplikacion që bashkon një përzgjedhje të madhe tingujsh relaksues të natyrës paraqitet si një aplikacion i mirë kundër ankthit. Ky është një aplikacion që do të na ndihmojë në këtë drejtim, falë tingujve të shumtë që ka brenda.
Brenda aplikacionit ka të gjitha llojet e tingujve relaksues. Nga zhurma e ujit, shiut, zogjve, zhurma e një oxhaku e shumë të tjera. Këta tinguj mund të jenë të të gjitha llojeve, në mënyrë që të përshtaten me lloje të ndryshme njerëzish. Këta tinguj janë krijuar për të reduktuar ankthin dhe stresin në mënyrë që përdoruesi të mund të relaksohet në të gjitha llojet e situatave. Është gjithashtu diçka që mund të jetë shumë e dobishme gjatë natës, para se të flemë, nëse vërejmë se jemi nervozë, pasi do të na ndihmojë të relaksohemi dhe kështu të flemë më mirë atë natë.
NatureSound është një aplikacion që është në dispozicion për shkarkim falas në Play Store. Shumica e tingujve që kemi në aplikacion janë falas, por ne mund të zhbllokojmë tinguj dhe opsione shtesë përmes blerjeve brenda tij (sigurisht në çdo kohë opsionale). Ju mund ta shkarkoni aplikacionin në pajisjet tuaja në këtë lidhje:
Ditore
Së fundmi, ne kemi Daylio, një aplikacion ditari e cila na lejon të mbajmë gjurmët të ditës dhe gjendjes sonë shpirtërore përgjatë saj. Paraqitet si një mënyrë e mirë për të përcaktuar se si ndihemi, përveç shprehjes së mendimeve në këtë mënyrë në çdo kohë, ose momenteve në të cilat kemi pasur më shumë ankth.
Aplikacioni na ofron shumë mundësi regjistrimi, në mënyrë që të jetë shumë e detajuar dhe kështu të shohim ato momente në të cilat jemi ndjerë keq ose kemi pasur më shumë ankth se normalja, p.sh. Nëse keni nevojë të mbani një regjistrim, diçka që ju ka rekomanduar një profesionist, për shembull, ky aplikacion e bën të mundur direkt në telefonin ose tabletin tuaj Android.
Daylio është një aplikacion që mund të shkarkohet falas nga Google Play Store. Ka blerje dhe reklama brenda tij, por funksionon mirë pa ato blerje. Mund ta shkarkoni nga kjo lidhje:
