Да ли обично имате проблема са спавањем? Понекад одспавање од осам сати колико је нашем телу и уму потребно да се правилно одморе, постане изазов. Не дозволите да вас несаница превлада и боље спавај са овим апликацијама за Андроид које данас препоручујемо.
Иако се може разликовати за сваку особу, оно што стручњаци препоручују за вођење здравог начина живота је спавати између 7 и 8 сати сваког дана. Али добро ћете знати да наше навике, обичаји, посао, породица и стотине других фактора могу да играју против нашег сна, спречавајући нас да намигнемо коју ноћ. Да бисте побољшали ваше навике одмора, остављамо овде листу апликација које ће вам помоћи да измерите и побољшати свој статус спавања.
Мелодије за опуштање
Има оних који су пробали чувени АСМР и успели да остану супа. Можете пробати, али пре него што одете тако далеко, препоручујемо ову апликацију која вам може помоћи да се опустите. Релак Мелодиес је апликација која пушта умирујуће звукове то ће вам помоћи да се смирите и концентришете на сан. У њему можете комбиновати 52 тиха звука и пратити једну од његових вођених медитација. Осим што ће вам помоћи да заспите, помоћи ће вам да створите антистресну атмосферу.
Спавај боље
Знате ли колико је потребно да заспите? Сигурно имате осећај да ли вас је то коштало много или мало, али не знате тачно колико дуго. Спавање боље ће вам помоћи израчунајте колико је времена потребно да заспите, измерите своје циклусе дубоког и лаганог сна и забележите их у а дневник спавања, и откриће да ли сте сањали добре или лоше снове. Такође можете да се пробудите у право време са његовим паметним алармом. Мораћете само да га ставите испод јастука да почне да бележи све податке ваших ноћних навика.
Спавај као Андроид
Са овом апликацијом ћете знати када је право време да одете у кревет и пробудите се. Поред мерења циклуса спавања, он вас обавештава када ћете морати да одете у кревет да бисте добили потребне сате сна. Са којим звуцима бисте волели да се пробудите? У овој апликацији можете да бирате између песама са Спотифи-а или ИоуТубе Мусиц-а, али ћете такође имати на располагању и неке „успаванке“ које ће вас мирно пробудити. Ако сте и ви један од оних који хрчу или причају у сновима, то можете открити помоћу функције снимања и откривања ових навика.
Смирите
Ако је оно што вам треба једноставно научите да се опустите пре спавања, Цалм ће вам помоћи у томе. Да, осим тога, треба вам испричати причу пре спавања, ова апликација то ради уместо вас. Имаћете при руци репертоар прича како бисте опуштенији легли у кревет. Такође можете одабрати један од њихових 10-минутних водича за медитацију који ће вам помоћи да заспите.
Сада када имате неколико предлога за апликације које ће вам помоћи да боље спавате, само морате бити стрпљиви и испробати. Имајте на уму да дуго гледање у телефон пре одласка у кревет може утицати на ваш сан због плаве светлости коју емитују екрани. Саветујемо вам да пратите савете ових апликација и створите окружење погодно за спавање. Наравно да можете добити!