Brukar du ha svårt att sova? Ibland blir det en utmaning att få de åtta timmars sömn som vår kropp och själ behöver för att vila ordentligt. Låt inte sömnlöshet ta över dig och sova bättre med dessa applikationer för Android som vi rekommenderar idag.
Även om det kan variera för varje person, är det som rekommenderas av experter för att leda en hälsosam livsstil sova mellan 7 och 8 timmar varje dag. Men du vet väl att våra vanor, seder, arbete, familj och hundratals andra faktorer kan spela mot vår sömn och hindra oss från att blinka vissa nätter. För att förbättra dina vilovanor lämnar vi här en lista med applikationer som hjälper dig att mäta och förbättra din sömnstatus.
Koppla av melodier
Det finns de som har provat den berömda ASMR och har lyckats hålla sig soppa. Du kan prova det, men innan du går så långt rekommenderar vi den här appen som kan hjälpa dig att slappna av. Relax Melodies är en app som spelar lugnande ljud som hjälper dig att lugna ner dig och koncentrera dig för att sova. I den kan du kombinera 52 tysta ljud och följa en av hans guidade meditationer. Förutom att hjälpa dig att sova kommer det att hjälpa dig att skapa en antistressatmosfär.
Sova bättre
Vet du hur lång tid det tar att somna? Visst har du en känsla av om det kostade dig mycket eller lite, men du vet inte exakt hur länge. Sov bättre kommer att hjälpa dig räkna ut hur lång tid det tar att somna, mät dina djupa och lätta sömncykler och registrera dem i en sömndagbok, och det kommer att upptäcka om du har haft bra eller dåliga drömmar. Du kan också vakna vid rätt tidpunkt med dess smarta larm. Du behöver bara placera den under din kudde så att den börjar registrera alla data om dina nattliga vanor.
Sova som Android
Med denna applikation vet du när det är rätt tid att gå och lägga sig och vakna. Förutom att mäta dina sömncykler, meddelar den dig när du behöver gå och lägga dig för att få de nödvändiga timmarna av sömn. Vilka ljud skulle du vilja vakna med? I den här appen kan du välja mellan låtar från Spotify eller YouTube Music men du kommer även att ha några "vaggvisor" tillgängliga för att väcka dig lugnt. Om du också är en av dem som snarkar eller pratar i drömmar kan du upptäcka det med dess registrerings- och upptäcktsfunktion av dessa vanor.
Lugna
Om det du behöver är helt enkelt lära sig att slappna av före sänggåendet hjälper Calm dig med det. Ja, dessutom, du behöver få en historia innan du går och lägger dig, gör den här appen det åt dig. Du kommer att ha en repertoar av berättelser till hands så att du går och lägger dig mer avslappnad. Du kan också välja en av deras 10 minuters meditationsguider för att hjälpa dig somna.
Nu när du har några förslag på appar som hjälper dig att sova bättre måste du bara ha tålamod och ge det ett försök. Kom ihåg att om du tittar på din telefon länge innan du går och lägger dig kan det påverka din sömn på grund av det blå ljuset som sänds ut av skärmarna. Vi rekommenderar att du följer råden från dessa appar och skapar en miljö som främjar sömn. Klart du kan få det!