Om det är något som perfekt beskriver dagens värld så är det bråttom. Vi gör allt i en hast, stressade, vi håller fast vid vanor som inte är hälsosamma för vår kropp. I det här inlägget ger vi dig en sammanställning av appar att öva på Mindfulness och meditation.Dessa appar är en perfekt komplement för att gynna vårt välbefinnande och hälsa, eftersom de hjälper oss att slappna av på ett enkelt sätt och på så sätt övervinna de stunder av ångest som vi alla har någon gång i vår vardag.
Till att börja med, vad är Mindfulness?
El Mindfulness är en praxis av meditation snarare förknippad med vetenskap än till andliga eller religiösa frågor. Dess syfte är att genom en rad tekniker fokusera på här och nu. Att utöva Mindfulness är inte bara en meditationsövning, det är tron på att förbättra vår egen livskvalitet i olika aspekter. Genom denna praxis, med i att göra tankekartor, vi kommer få fokusera vår uppmärksamhet på våra känslor, våra tankar eller till exempel på något specifikt föremål. Denna uppmärksamhet kommer att baseras på enbart acceptans och kunskap om våra tankar eller kroppsliga förnimmelser, vilket helt utesluter varje bedömning till förmån för att kvalificera dem som positiva eller negativa.
Mindfulness-appen
Huvudmenyn
Det är förmodligen den mest kompletta och en av de mest kända inom avslappningsområdet. Den har en poäng på 4'3 stjärnor på Google Play. Har en gratis version och ett premiumabonnemang. Från och med idag har du en provperiod på 1 vecka för premiumabonnemanget; efter provperioden, den prenumerationen kommer att kosta € 59,99 per år eller € 9 per månad.
Bland dess mest framstående funktioner är:
- Tidsinställda pass på mellan 3 och 30 minuter
- Personliga meditationer
- Premiumsektion med mer än 200 guidade meditationer
- Premiumsektion med kurser som undervisas av de mest inflytelserika lärarna i världen
- Möjlighet att lyssna på medit
- åtgärder offline
Sov djupt med Andrew Johnson
Denna app har en oerhört enkel mekanism. Det är perfekt för dig som lider av sömnlöshet Eftersom den, genom guidade meditationer, lyckas rensa ditt sinne och på ett fantastiskt sätt uppnå att du kommer in i en djup sömn.
pocket yoga
Positioner tillgängliga i Pocket Yoga
Om du vill utöva yoga, det här är din ansökan. Tack vare den kan du utöva yoga var och när du vill, eftersom du bara behöver placera din Android-enhet framför dig och starta en klass guidad av Pocket Yoga.
Konto med mer än 200 olika ställningar, samt en beskrivning av dem, både visuellt och skriftligt.
Det enda problemet jag kan hitta är att till denna dag, lyssningsinstruktionerna är endast på engelskaDärför, om du inte har ett minimum av detta språk, är jag rädd att du kommer att behöva klara dig utan den här appen och leta efter en annan.