Så du kan minska beroendet av din telefon

använda mobilen mindre

Även om mobil De har blivit vår bästa allierade för att göra vår dag till dag lättare, sanningen är att vi är för mycket beroende av dem. För närvarande är det första vi gör när vi vaknar att kolla om vi har meddelanden eller notiser, och vi tar med oss ​​telefonen överallt, även om det är för att gå och köpa bröd. Av denna anledning måste vi vara försiktiga så att vi inte blir beroende, och med dessa appar kommer vi att kunna göra det använda mindre mobilen.

Som vi säger måste vi vara mycket försiktiga när vi använder vår terminal för att undvika risker och hälsoproblem. Det verkar inte vara en enkel lösning, men på sikt kommer det att ge oss fler fördelar. Av denna anledning är det bästa alternativet för att använda din mobil mindre att använda appar som mäter användningskontroll, samt andra som hjälper dig att göra andra saker så att du inte tänker på det.

Vilka är riskerna med att bli beroende av telefonen?

För det första kan du utveckla ett beroende som har försvunnit i crescendo under senare år. Det handlar om nomofobi, och det är i grunden den irrationella rädslan att spendera en viss tid utan vår mobil. Det är ett beteendeberoende med vilket vi kan lindra vårt känslomässiga obehag av olika anledningar. Därför, om vi använder vår telefon, kommer vi att hitta oss själva bättre. Detta beteende kan bli ett slags tryggt beteende som vi når genom att använda det tvångsmässigt, vilket skapar ett beroende.

Det kan också finnas en annan serie av syndrom som måste uppmärksammas noggrant. Den första av dem är han fantomringning eller vibrationssyndrom. Detta fenomen uppstår när de ringer till vår mobil och när vi hör melodin eller märker vibrationen så tar vi upp den, men vi inser att vi inte har någon notifiering. Det är en hallucination som manifesteras av den överdrivna användningen av vår telefon. Å andra sidan ansträngda ögon, också känd som Intraokulärt tryck, det är en sjukdom med en överdriven ökning av trycket i våra ögon. Detta orsakas av trycket som utövas av vätskorna som finns inuti ögongloben på vårt öga.

Appar för att styra användningstiden

Fortsätt vara fri

stayfre

Fortsätt vara fri är en app som hjälper oss att utföra kontroll av mobilberoende, och visar oss hur mycket tid vi spenderar på att använda det. Det är fortfarande i förbättringsfasen, men med det kan vi förbättra uppmärksamheten och undvika distraktioner medan vi gör andra uppgifter, samt öka produktiviteten. Vi kan också ställa in gräns till användning för dina applikationer och ta emot varningar när du överskrider den gränsen, så att du kan dra nytta av tid med dina vänner och familj. Slutligen, genom dess grafer kommer du att kunna se detaljerna om användningen och statistiken i din historia, och den senare kan exporteras för att alltid ha den till hands.

Kvalitetstid

Den innehåller ett attraktivt och lättanvänt gränssnitt som låter dig kontrollera och ha realtidsstatistik om den tid du använder terminalen. Appen fungerar som digital diet och i den kan du upprätta varningar eller notiser när du överskrider användningsgränsen, utöver funktionen Att vila, vilket begränsar åtkomsten till mobilen för att göra andra saker eller helt enkelt sluta använda mobilen ett tag. Du har även tillgång till moln, där du kan lagra information från de senaste sex månaderna. När du utvecklas kommer du att kunna hantera applikationerna, lägga till eller exkludera dem enligt registerdata.

UBhind

Med ett enkelt och attraktivt gränssnitt kommer den här applikationen enkelt att mäta hur vi använder mobilen tack vare de användbara verktyg som den innehåller. Först och främst kan vi ställa in larm och varningar, och till och med schemalägga stunder av frånkoppling för vila. Det kan faktiskt också ställa in dem själv plötsligt så att vi kan börja göra andra uppgifter. Å andra sidan, om vi använder telefonen för mycket kommer den automatiskt att låsas som en varning, så det är ett utmärkt alternativ som ger oss många anpassningsalternativ.

StayFocused

håll fokus app

Denna självkontrollapplikation hjälper oss att fokusera på våra uppgifter och aktiviteter i vår tid. Den gör detta genom att begränsa telefon- och appanvändning genom att ställa in dagliga, timmes- eller tidsintervallanvändningsgränser, samt skärmupplåsningar. Du kan också blockera aviseringar från alla dina appar och ha bättre kontroll över dig själv. Å andra sidan hjälper det strikta läget dig att följa begränsningarna om du har ett stort beroende. Du kan kontrollera din aktivitetshistorik och ange ett lösenord för att ytterligare begränsa åtkomsten till din mobil.

Ta kontroll

ta kontroll

Med denna applikation kommer du att förbättra din uppmärksamhet och koncentration i de viktigaste aspekterna av ditt liv. Med den kommer du att kunna analysera med stor precision den tid du spenderar på din enhet, i varje applikation, och fastställa tidsbegränsningar för var och en. Du kan kontrollera den tidigare användningen av varje app, ställa in varningar och blockera dem så att du kopplar bort en stund. Dessutom ingår föräldrakontroll att veta hur dina barn använder telefonen, samt applicera stift så att de inte kan ändra konfigurationen.

Applikationer för att använda mindre mobil

Anti socialt

Denna applikation har ett namn som är ganska chockerande, men sanningen är att den är väldigt effektiv. Tack vare det enkla och bekväma gränssnittet kommer vi att kunna veta hur mycket tid vi använder telefonen på comparación med andra människor. Den är inte bara utformad för att förstå vad normal användning skulle vara, utan den ställer också till ditt förfogande en hel del verktyg för att hantera, blockera och kontrollera användningen av din mobiltelefon. Genom de detaljerade rapporter som ges ut dagligen eller veckovis, som innehåller mycket exakta data, kan du enkelt koppla bort dig från den. När du känner dem kan du ta åtgärder blockera, inaktivera och begränsa användningen av applikationer.

Digital detox

Hans slagord är "stäng av skärmen, sätt på ditt liv". Dess huvudsakliga mål är att vi kopplar bort telefonen för att återansluta till oss själva och med vår miljö. Så snart vi öppnar appen måste vi träffa vissa intervall tid utan att använda vår mobil, och vi kan bara använda den om nödsituationer eller samtal inträffar. nödsituation. Faktum är att om vi vill använda den under dessa perioder måste vi göra det Pagar små summor pengar, så det kommer att få oss att tänka två gånger. Detta kan vara knepigt till en början, eftersom många människor kan vara mer hooked än de tror, ​​samt visa abstinenssymptom. Det idealiska är att göra det med vänner eller familj för att känna sällskap.

Utrymme

Ett bra alternativ för att ändra vanor. Med ett enkelt och mycket attraktivt gränssnitt gör den rapporter baserat på hur vi använder telefonen. Appen övervakar och studerar Patrones av användning med en snabb och effektiv metod av det sista 60 dags, att kunna konsultera statistiken för applikationerna i dess interaktiva grafer. För att göra detta kan vi använda olika verktyg, som ditt blockerare av anmälningar, a låsa upp räknaren skärm och en klocka som mäter tiden som vi använder mobilen. Vi kan välja mellan flera teman för att anpassa det efter vår smak, och vi kommer att uppnå prestationer för att nå våra mål.

Skog

skogsapp

Om vi ​​inte är kapabla att ta hand om oss själva, vad passar då bättre än att ta hand om andra levande varelser. Med mer än sex miljoner användare sätter denna applikation oss på prov ta hand om en träd, med början från planteringen av fröet. När vi fokuserar vår uppmärksamhet på växten kommer den att växa till ett stort träd. Naturligtvis kommer appen att upptäcka om vi går ut för att kolla meddelanden eller aviseringar, och från det ögonblicket börjar trädet att försämras. Du kan fastställa olika tidsintervall för att inte använda mobilen, och om du följer dem på rätt sätt kan du få en full skog. När du lyckas minska användningen kommer du också att tjäna priser och belöningar.

Din timme

din timme-app

För att avsluta den här listan börjar den här applikationen med en liten handledning där han visar oss de värsta vanorna vi gör med vår telefon. Tack vare dess breda utbud av roliga och lättanvända funktioner kommer de att visa dig hur beroende du är av mobilen. Hans kontrollpanel ger dig all viktig information du behöver veta om hur du använder din telefon under dagen. Genom att använda din telefonanvändningsdata för de senaste 7 dagarna kommer appen att definiera din kategori av missbrukare: orolig, vanemässig, beroende, besatt och beroende. Dessutom hans timer flytande visas i alla dina applikationer så att du kan se tiden du spenderar i var och en.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

  1. Ansvarig för uppgifterna: Actualidad Blog
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.