Utan att gå in i debatten om huruvida det är en bra eller dålig idé att ha mobiltelefonen nära eller långt vid läggdags, det finns de som tycker en sak och de som tycker något annat, vi ska försöka erbjuda dig ett urval av bästa apparna som du kan hitta på Google Play och som hjälper dig att övervinna din problem vid tidpunkten för att gå till sova.
Det finns de som hjälper dig att frigöra ditt sinne i slutet av dagen, de som gör att du kan somna snabbare eller de som helt enkelt kommer att bekämpa sömnlöshet genom metoder som vitt brus eller avslappnande musik. Oavsett system hoppas vi att du ikväll, om du laddar ner någon av dem, inte har några problem att falla i Morpheus armar.
Sleepo, anpassade sömnljud
Denna applikation är en av de mest intressanta eftersom den erbjuder en stor samling högupplösta ljud, men det bästa är att vi kan skapa den miljö vi vill ha. Du kan välja mellan 32 olika typer av regnljud, naturljud, stadsljud, vitt brus eller instrument. Vi aktiverar det ena eller det andra, tills vi uppnår den miljö som mest hjälper oss att somna och, om vi inte vill tappa den, kan vi spara den bland våra favoriter. Den har en timer, den fungerar utan att behöva vara ansluten till Internet och det går även att använda den för meditation eftersom den har vitt, rosa och brunt brus.
Sov som Android, sömnmonitor, snarkning och apné
Ibland sover vi dåligt för att vi har problem, men hur vet vi vad som händer med oss medan vi drömmer? Till det har vi denna applikation, Sleep as Android, som utnyttjar olika sensorer på telefonen för att "röntga" kvaliteten på vår sömn. Den kan följa en persons sömncykler, intelligent upptäcka när de har somnat och väcka dem, erbjuder sömnbrist och snarkningsstatistik, är kompatibel med Pebble SmartWatch och andra smarta klockor. Den har en smart inspelare för både de som talar i drömmar och snarkare. Två är dess styrkor: den första, ett anti-snarkljud och å andra sidan en väckarklocka som inte slår av, för den som tvärtom inte har svårt att sova utan vaknar, tills vi lös en gåta, låt oss använda ett QR-kort eller NFC.
Sleep Cycle, väckarklocka anpassad efter dina sömncykler
Liksom de tidigare applikationerna har den här en stor samling ljud som hjälper oss att somna. Det har dock varit mer fokuserat på att få en god sömnkvalitet. I denna mening, när vi sover, går vi igenom olika faser som konfigurerar cykler. Många gånger, även om vi tillbringar många fler timmar i sängen än normalt, vaknar vi trötta. Det beror på att vi har fått upp ögonen mitt i en av dessa. Sleep Cycle är ansvarig för att upptäcka den optimala tiden, när vi är i en lätt sömnfas, för att vakna på morgonen, inom 30 minuter innan väckarklockan ringer. Att vakna upp i den lättaste sömnfasen är naturligt, vad vi gör när vi inte ställer in larmet.
Sleepzy: anti-sömnanalysator och väckarklocka
Återigen, vi står inför en applikation som inte bara kan analysera hur vi sover, utan också förbättra kvaliteten på vår sömntid. Det väcker oss i den lättaste fasen av medan vi sover, nära den tid som vi har ställt in på väckarklockan, gör att vi kan fastställa vilomål såväl som sömnunderskottet som vi samlar på oss, och har en ljudinspelare för att upptäcka om vi snarkar eller så pratar vi på natten.
Tidvatten, ljud för att sova, meditera eller fokusera
Det är inte en applikation bara för att sova, vi kan använda den hela dagen. Det är därför vi valde det i den här listan eftersom det presenterar en plattform för mental och fysisk hälsa, med naturljud och guidade meditationsövningar. Söker oss för att bli av med triviala rutiner, hitta ett fridfullt och lugnt utrymme, som undviker stressen från dag till dag, behålla fokus och lugn, något som kommer att hjälpa oss, i slutändan, att sova bättre.
Sov baby: vitt brus, så att de små vilar bättre (och deras föräldrar mer)
Vi har fokuserat på vuxna, men en av de vanligaste orsakerna till sömnbrist i många hem ... är närvaron av ett barn. Denna applikation kommer att hjälpa oss att få den lilla att somna. Den liknar Sleepo, i själva verket är utvecklaren densamma, så den delar många av sina funktioner men anpassad till behoven hos ett litet barn som inte kan sova. Vitt brus i bakgrunden är faktiskt lugnande för barnet och liknar den typ av ljud som han skulle höra i livmodern, till vad som är lägg till ljud "Shh-shhh" för att lugna sin ångest kan de spelas in med föräldrarnas röst. Den kräver ingen internetanslutning och har en timer för att sluta fungera efter ett tag.
Atmosfär, avkopplande ljud
Denna app använder binaurala och isokroniska ljud, som gör att vi kan stimulera sinnet, minska stress är även stimulera kreativitet. Uppenbarligen hjälper de oss också att vila bättre, med funktioner som gör att vi kan importera vårt eget ljud för att blandas med ljuden och skapa de perfekta kombinationerna för att meditera, yoga, avsluta stress, övervinna ångest, sömnlöshet eller helt enkelt njuta av naturens ljud.
Sömnig, full kontroll över när du ska gå och lägga dig och vakna
Med denna applikation kan vi veta exakt när vi ska gå och lägga oss för att vila bättre. Beroende på vilken tidpunkt vi ställer in alarmet, kommer det att indikera antalet sömncykler som vi ska genomföra och därför vilken är den bästa tiden att sova avslappnat, oavsett hur många timmar vi går och lägger oss.
Sleeptic: smart väckarklocka och sömnhälsa
Två funktioner sticker ut i den här appen: en väckarklocka mot sömn som kommer att erbjuda oss olika spel för att komma igång från första minuten och inte somna; och en sömnmonitor alltså integreras med Google Fit, Det låter oss känna till olika hälsodata om vårt sätt att sova, det är möjligt att ha olika typer av vila att jämföra och den har också ett urval av avslappnande ljud.
Pzizz, sov med ett klick
Enkelhet är nyckelordet för denna app som har tre alternativ: sömn, tupplur och fokus. Genom att trycka på var och en av de tre kommer att ta fram de specifika funktionerna för var och en, med avslappnande ljud, "snabb viloläge" eller fokuseringssystem baserat på pomodoro-tekniken. Baserat på kliniska prövningar har den en speciell blandning av ljud, röster och effekter som kan få vårt sinne att koppla av eller fokusera på en specifik uppgift.
