நான் கவலைப்பட ஆரம்பித்துவிட்டேன், இதயத் துடிப்புதான் இதற்குக் காரணம். நான் ஓய்வில் இருக்கும் போது என் இதயத் துடிப்பை அளந்தேன், நான் எப்போதும் 65 வயதில் இருப்பேன். ஆரோக்கியமான விஷயம் 60க்குக் கீழே இருப்பதுதான், எந்த அளவீடுகளிலும் நான் வெற்றிபெறவில்லை. நான் டாக்டரிடம் செல்வதில் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும். இன்றைய பயன்பாடு, இன்று இதய துடிப்புநிச்சயமாக.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஸ்மார்ட்போன்கள் வெகுதூரம் வந்துவிட்டன. உடற்கல்வி ஆசிரியர் இதயத் துடிப்பை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்று எங்களிடம் கூற முயற்சித்தது எனக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறது, எப்பொழுதும் போல் கட்டை விரலால் அதைச் செய்ய முயற்சித்த ஒருவர், உண்மையில் அதன் சொந்த நாடித்துடிப்பைக் கொண்டிருந்தார். மாணவர்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் தங்கள் இதயத் துடிப்பை தானாக அளவிடும் செயலி இருப்பதாகச் சொன்னால் இப்போது என்ன நடக்கும் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. மற்றும் அது, தனிப்பட்ட செயல்பாடு இதய துடிப்பு இது துல்லியமாக, நம் இதயத்தின் இதயத் துடிப்பை அளவிடுவது. இதைச் செய்ய, கேமரா மற்றும் ஃபிளாஷ் பயன்படுத்தவும். அது போல்?
இதயத் துடிப்பை அளவிட, ஃபிளாஷ் இயக்கப்பட்டது, மேலும் கேமரா மற்றும் ஃபிளாஷை மறைக்கும் வகையில் விரலை வைக்க வேண்டும். நம் விரல் ஒளிரும் மற்றும் அது நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளை வேறுபடுத்த அனுமதிக்கும். கேமரா மூலம், இதயத் துடிப்புகள் கண்டறியப்பட்டு, நாம் செய்வது போலவே நிமிடத்துக்கான துடிப்புகளின் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, துடிப்புகளை அளவிடுவதை முடிக்கும்போது, ஐந்து வெவ்வேறு விருப்பங்களுடன் அளவீட்டு வகையை நாம் குறிப்பிட வேண்டும். ஒரு பொதுவான அளவீடு, ஒன்று நாம் ஓய்வில் இருக்கும்போது ஒன்று, உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஒன்று, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒன்று மற்றும் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு.
மேலும் நமது துடிப்பு சரியாக இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது? எங்களிடம் பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு ஆகிய மூன்று வண்ணங்களின் பட்டை உள்ளது, மேலும் நாம் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து நாம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கவலைப்பட வேண்டியிருக்கும். இதய துடிப்பு இது ஒரு இலவச பயன்பாடு மற்றும் Google Play இல் கிடைக்கிறது.
Google Play - இதய துடிப்பு