Genellikle uyumakta zorluk çekiyor musunuz? Bazen vücudumuzun ve zihnimizin düzgün bir şekilde dinlenmesi için gereken sekiz saatlik uykuyu almak bir meydan okuma haline gelir. Uykusuzluğun sizi ele geçirmesine izin vermeyin ve daha iyi uyu Bugün önerdiğimiz Android için bu uygulamalarla.
Kişiye göre değişiklik gösterse de, sağlıklı bir yaşam sürmek için uzmanların önerdikleri; her gün 7 ila 8 saat arası uyumak. Ancak alışkanlıklarımız, geleneklerimiz, işimiz, ailemiz ve diğer yüzlerce faktörün uykumuza karşı oynayabileceğini ve bazı geceler göz kırpmamızı engelleyebileceğini iyi bileceksiniz. Dinlenme alışkanlıklarınızı iyileştirmek için, ölçüm yapmanıza ve ölçmenize yardımcı olacak uygulamaların bir listesini buraya bırakıyoruz. uyku durumunuzu iyileştirin.
Rahatlatıcı melodiler
Ünlü ASMR'yi deneyip çorbada kalmayı başaranlar var. Deneyebilirsin ama o kadar ileri gitmeden önce rahatlamana yardımcı olabilecek bu uygulamayı öneriyoruz. Relax Melodies bir uygulamadır. yatıştırıcı sesler çalar bu sakinleşmenize ve uykuya konsantre olmanıza yardımcı olacaktır. İçinde 52 sessiz sesi birleştirebilir ve rehberli meditasyonlarından birini takip edebilirsiniz. Uyumanıza yardımcı olmasının yanı sıra, stres önleyici bir atmosfer yaratmanıza da yardımcı olacaktır.
Daha iyi uyku
Uykuya dalmanın ne kadar sürdüğünü biliyor musun? Size çok mu yoksa biraz mı pahalıya mal olduğunu hissediyorsunuz, ancak tam olarak ne kadar süreceğini bilmiyorsunuz. Sleep Better size yardımcı olacaktır uykuya dalmanın ne kadar sürdüğünü hesapla, derin ve hafif uyku döngülerinizi ölçün ve bunları bir uyku günlüğü, ve iyi veya kötü rüyalar görüp görmediğinizi tespit edecektir. Ayrıca akıllı alarmı ile doğru zamanda uyanabilirsiniz. Gece alışkanlıklarınızın tüm verilerini kaydetmeye başlaması için sadece yastığınızın altına yerleştirmeniz gerekecek.
Android gibi uyku
Bu uygulama ile ne zaman yatmak ve uyanmak için doğru zaman olduğunu bileceksiniz. Uyku döngülerinizi ölçmenin yanı sıra, gerekli uyku saatlerini almak için ne zaman yatmanız gerektiğini size bildirir. Hangi seslerle uyanmak istersiniz? Bu uygulamada Spotify veya YouTube Music'ten şarkılar arasında seçim yapabilirsiniz, ancak sizi sakince uyandırmak için bazı "ninniler" de olacaktır. Siz de rüyada horlayan veya konuşanlardansanız, bu alışkanlıkları kaydetme ve tespit etme fonksiyonu ile keşfedebilirsiniz.
Sakin
İhtiyacınız olan şey basitçe rahatlamayı öğren yatmadan önce, Calm size bu konuda yardımcı olacaktır. Evet, ayrıca sana bir hikaye anlatılmalı yatmadan önce, bu uygulama sizin için yapıyor. Yatağa daha rahat gitmeniz için elinizde bir hikaye repertuarı olacak. Ayrıca uykuya dalmanıza yardımcı olacak 10 dakikalık meditasyon rehberlerinden birini seçebilirsiniz.
Artık daha iyi uyumanıza yardımcı olacak birkaç uygulama öneriniz olduğuna göre, sabırlı olmanız ve denemeniz gerekiyor. Yatmadan önce uzun süre telefonunuza bakmanın ekranlardan yayılan mavi ışık nedeniyle uykunuzu etkileyebileceğini unutmayın. Bu uygulamaların tavsiyelerine uymanızı ve uyumaya elverişli bir ortam yaratmanızı öneririz. Elbette alabilirsin!