У магазині Google Play ми знаходимо величезний вибір доступних програм. Багато з цих програм у магазині спрямовані на покращення здоров’я користувачів, також ваше психічне здоров'я. Наприклад, ми знаходимо програми, за допомогою яких ми можемо зменшити тривожність. Про ці програми ми поговоримо нижче.
Ми залишаємо вам вибір з найкращих програм Android у цій галузі. Тож кожен може знайти програму, за допомогою якої можна зменшити тривожність або покращити її. Це те, що може допомогти багатьом людям, які страждають від цієї проблеми, оскільки ці програми можуть дати нам підказки, поради чи допомогти нам у важкі часи.
У Play Store у нас є багато додатків такого типу, розроблений, щоб допомогти нам боротися з тривогою. Вони роблять це різними способами, тому кожен зможе знайти програму, яка відповідає тому, що йому потрібно, або найефективнішому в їхньому випадку для боротьби з зазначеною тривогою. Тож у ті моменти, коли ви відчуваєте більше занепокоєння або помічаєте, що у вас може бути напад тривоги, ви зможете використовувати їх у простий спосіб.
Dare: полегшення тривоги та панічних атак
Dare — одна з найвідоміших програм для боротьби з тривогою. Це програма, яка проведе нас через різні аудіозаписи, щоб комфортно зіткнутися з тривогою замість того, щоб уникати її, тактика, яка може погіршити ситуацію. Посібники, що відображаються на екрані телефону, допоможуть нам зосередитися, роблячи глибокий вдих і слухаючи заспокійливі звуки природи. Так ми можемо розслабитися або зменшити тривожність у певний час.
Це додаток, який отримав різноманітні нагороди і добре сприймається користувачами. Тому він представляється як хороша допомога в подібних ситуаціях, допомагаючи зменшити зазначену тривогу чи стрес у моменти, коли це дійсно необхідно. Додаток засновано на програмі, робота якої доведена.
Dare — це програма, доступна для безкоштовного завантаження на Android, безпосередньо з магазину Google Play. Щоб отримати максимальну віддачу від нього, ми повинні зробити ставку на платну версію через щомісячну підписку. Додаток дозволяє нам безкоштовно випробувати його протягом тижня, щоб перевірити, чи це те, що ми дійсно шукаємо. Ви можете завантажити його тут:
Спокій - медитація і сон
Інша відома назва в цій галузі, що допомагає нам розслабитися, це Спокій. Це програма, де ми знаходимо різноманітні керовані медитації, призначені як для початківців, так і для більш досвідчених користувачів. Додаток дає нам повну свободу вибору найкращого часу дня для відпочинку. Тож це те, що ми можемо використовувати, наприклад, коли помічаємо тривогу або перед сном, щоб краще відпочити.
Спокій виконає першим запис нашого настрою протягом дня і створити такий власний звіт. Потім нам запропонують вправи, які найкраще підходять для нас, виходячи з того, що ми відчуваємо. Тому це дуже персоналізована програма в цьому сенсі, яка знайде найкраще рішення для вас, залежно від вашого рівня тривоги або того, як ви себе почуваєте протягом дня. Крім того, всі вправи легко виконувати, завжди добре пояснюються. Це допомагає всім, щоб ми могли краще розслабитися.
Calm – це програма, яку ми можемо завантажити безкоштовно з магазину Play. Багато вправ, які ми маємо в ньому, безкоштовні, хоча, щоб отримати максимальну віддачу, вам доведеться вдатися до платної підписки. Доступна семиденна безкоштовна пробна версія, якщо ви хочете перевірити, чи дійсно вона допомагає чи працює. Завантажити його можна за посиланням:
Colorfy: Ігри-розмальовки
Є дослідження, які це довели фарбування – це те, що допомагає зменшити тривогу та стрес. З цієї причини подібний додаток можна представити як хорошу допомогу для багатьох користувачів. Це допоможе нам відволіктися і зосередитися на чомусь іншому, що, безсумнівно, може бути хорошим методом для зменшення тривоги в будь-який момент. Colorfy: Coloring Games — одна з найкращих програм для розмальовок, доступних у Play Store.
Colorfy — це книжка-розмальовка для дорослих, які перебувають у цифровій сфері. Величезний вибір зображень і мандал чекає на нас у цій книзі, тож ви можете годинами перебувати в стані потоку чи медитації за допомогою цієї програми, зменшуючи таким чином тривогу чи стрес, від яких ми іноді страждаємо. Крім того, ми також маємо можливість завантажувати власні малюнки до програми.
Це додаток ви можете безкоштовно завантажити з магазину Google Play. Colorfy пропонує нам переважну більшість зображень-розмальовок всередині безкоштовно, хоча якщо ви хочете отримати доступ до повної бібліотеки зображень, вам доведеться заплатити передплату. Тож нам доведеться заплатити, щоб насолодитися ним сповна. Хоча у нас є семиденна безкоштовна пробна версія, яка допомагає нам користуватися його функціями та визначити, чи працює він для нас.
Антистрес: ігри для розслаблення та зняття стресу
Гра - це те, що також може боротися з тривогою. У цьому додатку ми маємо добірку ігор, які допоможуть нам у цьому. Всі ігри, які в ньому є, створені, щоб допомогти нам розслабитися, тому вони можуть бути гарною допомогою в ті моменти, коли ми хочемо зменшити тривогу чи стрес, які ми страждаємо, або просто відволіктися.
Ігри дуже різноманітні, але в усіх випадках вони були продумані таким чином, щоб можна було розслабити наш розум і думки завдяки таким діям, як крутити блешню, косити газон, грати на піаніно, різати фрукти, мити автомобіль... Вони є повторюваними діями, але вони дуже допомагають розслабитися в ті моменти, коли ми помічаємо, що наша тривога дещо висока, тому що вони вимагають від нас зосередитися або зосередити свій розум на іншій дії.
Антистрес: доступні ігри для зняття стресу та розслаблення безкоштовно в магазині Google Play для телефонів або планшетів на Android. Ми знаходимо покупки в програмі, щоб розблокувати всі доступні ігри, але вони завжди є необов’язковими. Ви можете завантажити цю програму на свої пристрої за наступним посиланням:
NatureSound Розслабтеся та спіть
Звук природи це те, що може допомогти мільйонам людей розслабитися. Це один з найвідоміших і найбільш використовуваних методів, тому що він добре працює. З цієї причини програма, яка об’єднує великий вибір розслаблюючих звуків природи, представлена як хороший додаток проти тривоги. Це додаток, який допоможе нам у цьому відношенні, завдяки численним звукам, які він містить.
У додатку є всі види розслаблюючих звуків. Від шуму води, дощу, птахів, шуму каміна та багато іншого. Ці звуки можуть бути будь-якими, тому вони підходять різним типам людей. Ці звуки призначені для зменшення тривоги та стресу, щоб користувач міг розслабитися в будь-яких ситуаціях. Це також може бути дуже корисним вночі, перед сном, якщо ми помічаємо, що нервуємо, оскільки це допоможе нам розслабитися і, таким чином, краще спати цієї ночі.
NatureSound – це програма, яка є доступний для безкоштовного завантаження в Play Store. Більшість звуків, які ми маємо в додатку, безкоштовні, але ми можемо розблокувати додаткові звуки та опції, купивши в ньому (звичайно, за бажанням). Завантажити програму на свої пристрої можна за цим посиланням:
Дайліо
Нарешті, у нас є Daylio, програма щоденника що дозволяє нам стежити дня та нашого душевного стану протягом усього цього дня. Він представлений як хороший спосіб визначити, що ми відчуваємо, крім того, щоб завжди висловлювати свої думки таким чином, або моменти, коли у нас було більше занепокоєння.
Додаток надає нам багато варіантів реєстрації, так що це може бути дуже детальним і таким чином ми можемо побачити ті моменти, коли ми, наприклад, відчували себе погано або відчували більше занепокоєння, ніж зазвичай. Наприклад, якщо вам потрібно вести запис, який вам порадив професіонал, ця програма дає змогу це зробити безпосередньо на вашому телефоні або планшеті Android.
Daylio — це програма, яку можна безкоштовно завантажити з Google Play Store. У ньому є покупки та реклама, але він добре працює без цих покупок. Ви можете завантажити його за цим посиланням:
