У вас зазвичай проблеми зі сном? Іноді отримати вісім годин сну, необхідні нашому тілу та розуму для належного відпочинку, стає проблемою. Не дозволяйте безсонню опанувати вами і краще спати за допомогою цих програм для Android, які ми рекомендуємо сьогодні.
Хоча для кожної людини це може відрізнятися, експерти рекомендують вести здоровий спосіб життя спати від 7 до 8 годин щодня. Але ви добре знаєте, що наші звички, звичаї, робота, сім’я та сотні інших факторів можуть зіграти проти нашого сну, не даючи нам підморгнути кілька ночей. Щоб покращити ваші звички до відпочинку, ми залишаємо тут список додатків, які допоможуть вам виміряти та покращити стан сну.
Розслаблюючі мелодії
Є ті, хто спробував знаменитий ASMR і зумів залишитися супом. Ви можете спробувати, але перш ніж зайти так далеко, ми рекомендуємо цю програму, яка може допомогти вам розслабитися. Relax Melodies – це програма, яка відтворює заспокійливі звуки це допоможе вам заспокоїтися і зосередитися на сні. У ньому ви можете об'єднати 52 тихих звуку і слідувати одній з його керованих медитацій. Крім того, що він допоможе вам заснути, він допоможе вам створити антистресову атмосферу.
Спати краще
Ви знаєте, скільки часу потрібно, щоб заснути? Звичайно, у вас є відчуття, чи коштує це вам багато чи мало, але ви не знаєте точно, скільки часу. Sleep Better вам допоможе обчисліть, скільки часу потрібно, щоб заснути, виміряйте свої цикли глибокого та легкого сну та запишіть їх у a щоденник сну, і він визначить, снилися вам хороші чи погані сни. Ви також можете прокидатися в потрібний час за допомогою розумного будильника. Вам залишиться лише помістити його під подушку, щоб він почав записувати всі дані ваших нічних звичок.
Sleep as Android
За допомогою цієї програми ви дізнаєтеся, коли найкращий час лягати спати та прокидатися. На додаток до вимірювання ваших циклів сну, він сповіщає вас, коли вам потрібно буде лягти спати, щоб отримати необхідну кількість годин сну. З якими звуками ви б хотіли прокинутися? У цій програмі ви можете вибрати між піснями з Spotify або YouTube Music, але у вас також будуть доступні «колискові», щоб розбудити вас спокійно. Якщо ви також один із тих, хто хропе або розмовляє уві сні, ви можете виявити це за допомогою функції запису та виявлення цих звичок.
Заспокойся
Якщо вам потрібно просто навчитися розслаблятися перед сном, Calm допоможе вам у цьому. Так, крім того, тобі треба розповісти історію перед сном ця програма зробить це за вас. У вас буде під рукою репертуар оповідань, щоб ви лягали спати спокійніше. Ви також можете вибрати один з їхніх 10-хвилинних посібників із медитації, щоб допомогти вам заснути.
Тепер, коли у вас є кілька пропозицій щодо програм, які допоможуть вам краще спати, вам просто потрібно набратися терпіння і спробувати. Пам’ятайте, що тривалий погляд на телефон перед сном може вплинути на ваш сон через синє світло, яке випромінюють екрани. Радимо слідувати порадам цих програм і створювати сприятливі умови для сну. Звичайно, ви можете отримати це!