Bạn có thường khó ngủ không? Đôi khi ngủ đủ XNUMX tiếng mà cơ thể và tâm trí của chúng ta cần được nghỉ ngơi hợp lý lại trở thành một thách thức. Đừng để chứng mất ngủ chiếm lấy bạn và ngủ ngon hơn với các ứng dụng này cho Android mà chúng tôi đề xuất hôm nay.
Mặc dù nó có thể khác nhau đối với mỗi người, nhưng những gì được các chuyên gia khuyến nghị để có một lối sống lành mạnh là ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Nhưng bạn sẽ biết rõ rằng thói quen, phong tục, công việc, gia đình và hàng trăm yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta, khiến chúng ta không thể nháy mắt vào một số đêm. Để cải thiện thói quen nghỉ ngơi của bạn, chúng tôi để lại ở đây một danh sách các ứng dụng sẽ giúp bạn đo lường và cải thiện tình trạng giấc ngủ của bạn.
Giai điệu thư giãn
Có những người đã thử ASMR nổi tiếng và đã xoay sở để ở lại súp. Bạn có thể thử nó, nhưng trước khi đi xa, chúng tôi khuyên bạn nên ứng dụng này có thể giúp bạn thư giãn. Relax Melodies là một ứng dụng phát âm thanh nhẹ nhàng điều đó sẽ giúp bạn bình tĩnh và tập trung vào giấc ngủ. Trong đó, bạn có thể kết hợp 52 âm thanh yên tĩnh và làm theo một trong những cách thiền có hướng dẫn của anh ấy. Ngoài việc giúp bạn dễ ngủ, nó sẽ giúp bạn tạo ra một bầu không khí chống căng thẳng.
Ngủ tốt hơn
Bạn có biết mất bao lâu để đi vào giấc ngủ? Chắc chắn bạn có cảm giác nếu bạn phải trả nhiều hoặc ít, nhưng bạn không biết chính xác là bao lâu. Ngủ ngon hơn sẽ giúp bạn tính xem mất bao lâu để đi vào giấc ngủ, đo chu kỳ ngủ sâu và nhẹ của bạn và ghi lại chúng trong một nhật ký giấc ngủ, và nó sẽ phát hiện xem bạn đã có những giấc mơ tốt hay xấu. Bạn cũng có thể thức dậy vào đúng thời điểm với báo thức thông minh của nó. Bạn sẽ chỉ phải đặt nó dưới gối để nó bắt đầu ghi lại tất cả dữ liệu về thói quen ban đêm của bạn.
Ngủ như Android
Với ứng dụng này, bạn sẽ biết khi nào là thời điểm thích hợp để đi ngủ và thức dậy. Ngoài việc đo chu kỳ giấc ngủ của bạn, nó còn thông báo cho bạn khi nào bạn cần đi ngủ để có đủ giờ ngủ cần thiết. Bạn muốn thức dậy bằng âm thanh nào? Trong ứng dụng này, bạn có thể chọn giữa các bài hát từ Spotify hoặc YouTube Music nhưng bạn cũng sẽ có sẵn một số "bài hát ru" để đánh thức bạn bình tĩnh. Nếu bạn cũng là một trong những người ngủ ngáy hoặc nói chuyện trong giấc mơ, bạn có thể khám phá điều đó với chức năng ghi lại và phát hiện những thói quen này của nó.
Bình tĩnh
Nếu những gì bạn cần chỉ đơn giản là học cách thư giãn trước khi đi ngủ, Calm sẽ giúp bạn. Vâng, ngoài ra, bạn cần được kể một câu chuyện trước khi đi ngủ, ứng dụng này sẽ làm điều đó cho bạn. Bạn sẽ có trong tay một kho truyện để bạn đi ngủ thoải mái hơn. Bạn cũng có thể chọn một trong những hướng dẫn thiền 10 phút của họ để giúp bạn đi vào giấc ngủ.
Bây giờ bạn đã có một số gợi ý về các ứng dụng giúp bạn ngủ ngon hơn, bạn chỉ cần kiên nhẫn và thử. Hãy nhớ rằng việc nhìn vào điện thoại trong thời gian dài trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình. Chúng tôi khuyên bạn nên làm theo lời khuyên của các ứng dụng này và tạo môi trường có lợi cho giấc ngủ. Chắc chắn bạn có thể nhận được nó!