Không đi sâu vào cuộc tranh luận về việc để điện thoại di động ở gần hay xa khi đi ngủ là một ý tưởng tốt hay xấu, có những người nghĩ một đằng và những người nghĩ khác, chúng tôi sẽ cố gắng cung cấp cho bạn một lựa chọn ứng dụng tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy trên Google Play và điều đó sẽ giúp bạn vượt qua vấn đề tại thời điểm đi đến ngu.
Có những thứ giúp bạn giải phóng tâm trí của mình vào cuối ngày, những thứ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn hoặc những thứ chỉ đơn giản là sẽ chống lại chứng mất ngủ thông qua các phương pháp như tiếng ồn trắng hoặc âm nhạc thư giãn. Dù là hệ thống nào, chúng tôi hy vọng rằng tối nay, nếu bạn tải xuống bất kỳ hệ thống nào trong số chúng, bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi rơi vào vòng tay của Morpheus.
Sleepo, âm thanh ngủ tùy chỉnh
Ứng dụng này là một trong những ứng dụng thú vị nhất vì nó cung cấp một bộ sưu tập lớn các âm thanh độ nét cao, nhưng điều tốt nhất là chúng ta có thể tạo ra môi trường mà chúng ta muốn. Bạn có thể chọn từ 32 loại âm thanh mưa khác nhau, âm thanh thiên nhiên, âm thanh thành phố, tiếng ồn trắng hoặc nhạc cụ. Chúng tôi kích hoạt cái này hay cái kia, cho đến khi chúng ta đạt được môi trường giúp chúng ta dễ ngủ nhất và nếu không muốn mất nó, chúng ta có thể lưu nó trong số các mục yêu thích của mình. Nó có bộ đếm thời gian, nó hoạt động mà không cần kết nối Internet và cũng có thể sử dụng nó để thiền vì nó có tiếng ồn trắng, hồng và nâu.
Ngủ như Android, theo dõi giấc ngủ, ngáy và ngưng thở
Đôi khi chúng ta ngủ không ngon giấc bởi vì chúng ta có một vấn đề, nhưng làm thế nào chúng ta biết những gì đang xảy ra với chúng ta trong khi chúng ta đang mơ? Vì vậy, chúng tôi có ứng dụng này, Sleep as Android, tận dụng các cảm biến khác nhau trên điện thoại để "chụp X quang" chất lượng giấc ngủ của chúng tôi. Nó có khả năng theo dõi chu kỳ giấc ngủ của một người, phát hiện một cách thông minh khi họ đã ngủ và đánh thức họ, đưa ra số liệu thống kê về tình trạng thiếu ngủ và ngủ ngáy, tương thích với Pebble SmartWatch và các đồng hồ thông minh khác. Nó có một máy ghi âm thông minh cho cả những người nói trong giấc mơ và những người ngủ ngáy. Hai là điểm mạnh của nó: thứ nhất, âm thanh chống ngáy và mặt khác, đồng hồ báo thức không tắt, mặt khác, dành cho những người không khó ngủ nhưng thức dậy, cho đến khi chúng ta giải một câu đố, hãy sử dụng thẻ QR hoặc NFC.
Chu kỳ ngủ, đồng hồ báo thức thích ứng với chu kỳ ngủ của bạn
Giống như các ứng dụng trước, ứng dụng này có một bộ sưu tập lớn các âm thanh để giúp chúng ta đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nó đã được chú trọng hơn để có được một giấc ngủ chất lượng. Theo nghĩa này, khi chúng ta ngủ, chúng ta trải qua các giai đoạn khác nhau để cấu hình các chu kỳ. Nhiều khi, ngay cả khi chúng ta dành nhiều giờ trên giường hơn bình thường, chúng ta thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Điều này là do chúng ta đã mở mắt ở giữa một trong những điều này. Chu kỳ Ngủ chịu trách nhiệm phát hiện thời gian tối ưu, khi chúng ta đang ở trong một giai đoạn ngủ nhẹ, thức dậy vào buổi sáng, trong vòng 30 phút trước khi đồng hồ báo thức đổ chuông. Thức dậy trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất là điều tự nhiên, chúng ta sẽ làm gì khi không đặt báo thức.
Sleepzy: máy phân tích chống buồn ngủ và đồng hồ báo thức
Một lần nữa, chúng ta đang phải đối mặt với một ứng dụng không chỉ có khả năng phân tích cách chúng ta đang ngủ mà còn cải thiện chất lượng thời gian ngủ của chúng ta. Nó đánh thức chúng ta trong giai đoạn nhẹ nhàng nhất trong khi chúng ta ngủ, gần với thời gian mà chúng ta đã đặt trên đồng hồ báo thức, cho phép chúng ta thiết lập các mục tiêu nghỉ ngơi cũng như tình trạng thiếu ngủ mà chúng ta tích lũy, và có máy ghi âm để phát hiện xem chúng ta có ngáy không hoặc chúng ta nói chuyện vào ban đêm.
Thủy triều, âm thanh để ngủ, thiền định hoặc tập trung
Nó không phải là một ứng dụng chỉ để ngủ, chúng ta có thể sử dụng nó suốt cả ngày. Đó là lý do tại sao chúng tôi chọn nó trong danh sách này vì nó trình bày một nền tảng cho sức khỏe tinh thần và thể chất, với âm thanh của thiên nhiên và các phương pháp thiền có hướng dẫn. Tìm kiếm chúng ta để thoát khỏi những thói quen tầm thường, tìm một không gian yên bình và tĩnh lặng, tránh áp lực hàng ngày, duy trì sự tập trung và bình tĩnh, điều gì đó sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Cho trẻ ngủ: tiếng ồn trắng, để những đứa trẻ nhỏ được nghỉ ngơi tốt hơn (và bố mẹ của chúng nhiều hơn)
Chúng tôi đã tập trung vào người lớn, nhưng một trong những nguyên nhân thường xuyên nhất của tình trạng thiếu ngủ ở nhiều gia đình ... là sự hiện diện của trẻ sơ sinh. Ứng dụng này sẽ giúp chúng tôi làm cho một đứa trẻ đi vào giấc ngủ. Nó tương tự như Sleepo, trên thực tế nhà phát triển cũng giống nhau, vì vậy nó chia sẻ nhiều chức năng của nó nhưng điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu của một đứa trẻ nhỏ chưa biết ngủ. Tiếng ồn trắng trong nền thực sự làm dịu em bé và giống với loại âm thanh mà em bé sẽ nghe thấy khi còn trong bụng mẹ, thêm âm thanh "Suỵt" để làm dịu sự lo lắng của chúng, chúng có thể được ghi lại bằng giọng nói của cha mẹ. Nó không yêu cầu kết nối Internet và có bộ hẹn giờ ngừng hoạt động sau một thời gian.
Bầu không khí, âm thanh thư giãn
Ứng dụng này sử dụng âm thanh hai tai và âm thanh đẳng điện tử, cho phép chúng ta kích thích tinh thần, giảm căng thẳng thậm chí là kích thích sự sáng tạo. Rõ ràng, chúng cũng giúp chúng ta nghỉ ngơi tốt hơn, với các chức năng cho phép chúng ta nhập âm thanh của riêng mình để trộn với âm thanh và tạo ra sự kết hợp hoàn hảo để thiền, yoga, giảm căng thẳng, vượt qua lo lắng, mất ngủ hoặc đơn giản là tận hưởng âm thanh của thiên nhiên.
Buồn ngủ, kiểm soát hoàn toàn thời điểm đi ngủ và thức dậy
Với ứng dụng này, chúng ta có thể biết chính xác khi nào chúng ta nên đi ngủ để nghỉ ngơi tốt hơn. Tùy thuộc vào thời gian mà chúng ta đặt báo thức, nó sẽ cho biết số chu kỳ ngủ mà chúng ta sẽ thực hiện và do đó, đâu là thời điểm tốt nhất để có một giấc ngủ thoải mái, bất kể chúng ta đi ngủ vào giờ nào.
Sleeptic: đồng hồ báo thức thông minh và sức khỏe giấc ngủ
Hai chức năng nổi bật trong ứng dụng này: đồng hồ báo thức chống buồn ngủ sẽ đề xuất các trò chơi khác nhau để giúp chúng ta đi ngay từ phút đầu tiên và không buồn ngủ; và một máy theo dõi giấc ngủ tích hợp với Google Fit, Nó cho phép chúng ta biết các dữ liệu sức khỏe khác nhau về cách ngủ của chúng ta, có thể có các kiểu nghỉ ngơi khác nhau để so sánh và nó cũng có một loạt các âm thanh thư giãn.
Pzizz, ngủ chỉ với một cú nhấp chuột
Đơn giản là từ khóa của ứng dụng này có ba tùy chọn: ngủ, ngủ trưa và tập trung. Nhấn từng cái trong số ba cái sẽ hiển thị các chức năng cụ thể của từng cái, với âm thanh thư giãn, chế độ "ngủ nhanh" hoặc hệ thống lấy nét dựa trên kỹ thuật pomodoro. Dựa trên các thử nghiệm lâm sàng, nó có một sự kết hợp đặc biệt của âm thanh, giọng nói và các hiệu ứng có khả năng khiến tâm trí chúng ta mất kết nối hoặc tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể.
