你經常失眠嗎？ 有時，讓我們的身心得到適當休息所需的八小時睡眠成為一項挑戰。 不要讓失眠佔據你和 睡得更好 使用我們今天推薦的這些適用於 Android 的應用程序。
雖然每個人可能會有所不同，但專家建議的健康生活方式是 每天睡7到8個小時. 但是您會很清楚，我們的習慣、習俗、工作、家庭和其他數百種因素會影響我們的睡眠，使我們無法在某些夜晚眨眼。 為了改善您的休息習慣，我們在此處留下了一個應用程序列表，這些應用程序將幫助您測量和 改善睡眠狀態.
放鬆旋律
有些人嘗試過著名的 ASMR 並設法留下湯。 您可以嘗試一下，但在此之前，我們建議您使用這款可以幫助您放鬆的應用程序。 放鬆旋律是一個應用程序 播放舒緩的聲音 這將幫助您冷靜下來並集中精力入睡。 在其中，您可以結合 52 種安靜的聲音並遵循他的指導冥想之一。 除了幫助您入睡，它還可以幫助您營造抗壓氛圍。
睡得更好
你知道需要多長時間才能入睡嗎？ 如果它花費了你很多或很少，你肯定有感覺，但你不知道具體需要多長時間。 睡得更好會幫助你 計算入睡需要多長時間，測量您的深度和淺度睡眠週期並將它們記錄在 睡眠日記, 它會檢測你是否做過好夢或壞夢。 您還可以通過其智能鬧鐘在正確的時間醒來。 您只需將它放在枕頭下，它就會開始記錄您夜間習慣的所有數據。
睡眠作為Android的
使用此應用程序，您將知道什麼時候是睡覺和起床的合適時間。 除了測量您的睡眠週期外，它還會通知您何時需要上床睡覺以獲得必要的睡眠時間。 你想用什麼聲音醒來？ 在這個應用程序中，您可以選擇 Spotify 或 YouTube Music 中的歌曲，但您也可以使用一些“搖籃曲”來平靜地喚醒您。 如果你也是經常打呼嚕或做夢說話的人，可以通過它對這些習慣的記錄和檢測功能來發現。
冷靜
如果您需要的只是 學會放鬆 睡前，Calm 會幫您解決。 是的，此外， 你需要被講述一個故事 睡前，這個應用程序會為你做。 您將手頭有一系列故事，這樣您就可以更輕鬆地入睡。 您還可以選擇他們的 10 分鐘冥想指南之一來幫助您入睡。
既然您對應用程序有一些建議可以幫助您睡得更好，那麼您只需要有耐心並嘗試一下。 請記住，由於屏幕發出的藍光，睡前長時間看手機可能會影響您的睡眠。 我們建議遵循這些應用程序的建議並創造一個有利於睡眠的環境。 你當然可以得到它！