اليوجا نظام ينجح في المساعدة تشكيل الجسم وشد العضلات وفقدان بعض الوزن. إحدى مزاياها الرائعة هي أنه يمكنك ممارستها من المنزل من خلال جمع مكونين أساسيين فقط: حصيرة وهاتفك المحمول. مع هذه التطبيقات الخمسة التي نقترحها عليك فيها Android Ayudaيمكنك الانغماس بالكامل في عالم اليوغا هذا دون مغادرة المنزل.
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية العديدة لليوغا ، تساعد ممارسة هذا النظام أيضًا على استرخاء العقل وتحسين التركيز وتقليل التوتر. لذلك ، إذا كنت مهتمًا بالبدء في الاستمتاع بكل ما يمكن أن تقدمه لك هذه الرياضة ، فنحن نقدم لك خمسة تطبيقات لكي تصبح مدرسًا لليوغا دون مغادرة المنزل.
اليوجا اليومية
إنه أحد التطبيقات المتميزة للبدء في هذا التخصص. على الرغم من أن تنزيله مجاني ، إلا أنك ستتمكن من تجربة بعض الفصول فقط. ثم سيتعين عليك الدفع للاستمتاع بمحتواها. إنه مكتمل تمامًا في كل ما يقدمه: مئات المواقف ، وتمارين بكثافة مختلفة ، وفصول لفترات مختلفة ... إنه يستحق ذلك إذا كنت ستستخدمه يوميًا.
تجريب اليوجا
خيار آخر مجاني جزئيًا مع تمارين موضحة جيدًا وواجهة لطيفة. تقدم Yoga Workout فصولاً إرشادية وتدريبات للرجال والنساء والأطفال. إنه خيار جيد لأولئك الذين لم يمارسوا اليوغا مطلقًا ويريدون البدء.
ببساطة يوجا
يحتوي هذا أيضًا على نسخته المجانية والمدفوعة ، على الرغم من أن الإصدار المجاني قد يكون كافياً بالنسبة للمستخدمين الذين لم يجربوه مطلقًا. يمكنك أن تجد فيه تمارين مدتها 20,40 و 60 و XNUMX دقيقة. وهي مقسمة إلى عدة مقاطع فيديو باللغة الإنجليزية حيث يتم شرح كيفية أداء المواقف. في النسخة المدفوعة يمكنك العثور على مزيد من التمارين والتخلص من الإعلانات.
اليوغا - المواقف والدروس
هذا التطبيق شائع جدًا وهو أيضًا مجاني جزئيًا. ينقسم محتواها إلى فصول تصل مدتها إلى 30 دقيقة ولديك أيضًا كتالوج من المواقف لأداء تلك التي يمكن أن تفيد جسمك أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مستخدمًا جرب هذا النظام بالفعل ، فيمكنك الاختيار من بين عدة مستويات من الصعوبة.
اليوجا في المنزل
يدعي هذا التطبيق أنه مجاني تمامًا. ستجد فيه مقاطع فيديو توضيحية للتمارين التي يمكنك القيام بها من المنزل لبدء تمرين جسمك بالكامل. شيء جيد جدًا في هذا التطبيق هو أنه يمكنك إنشاء إجراءات روتينية خاصة بك تتكون من عدة أوضاع. كل واحد منهم يسترشد بالفيديو والصوت. ربما يكون أحد أفضل الخيارات إذا كنت لا ترغب في استثمار فلس واحد.
يوجا | داون دوغ
أحد تطبيقات اليوغا الأكثر اكتمالاً في المتجر. يستخدم عدة إجراءات لتجنب تكرار نفس التمرين ويتضمن عدة مستويات حسب الوقت الذي نمارسه فيه. ما هو أكثر من ذلك ، يدمج العديد من تخصصات الاسترخاء مع اليوجا التقليديةتدرس بأصوات حقيقية للمعلمين.
يوجا للمبتدئين | أسفل الكلب
نفس التطبيق ، نفس الأداء. ومع ذلك ، فهو يعمل بشكل مستقل لتقديم دروس أكثر تخصصًا للمستخدمين الذين يرغبون في دخول عالم الاسترخاء. من الواضح أن كتالوج التخصصات والحركات أصغر ، تاركًا أبسطها.
Asana Rebel: اليوغا واللياقة البدنية
إنه تطبيق يتضمن دروس اليوغا والتأمل واللياقة البدنية لإنقاص الوزن. إنه لا يعرض فقط تمارين لتحسين المرونة ، ولكنه يقدم أيضًا عادات أخرى يمكننا القيام بها في يومنا هذا لزيادة رفاهيتنا ، مثل الأكل أو النوم.
اليوجا لحرق الدهون في 30 يوم
يقدم خطة متطلبة لمدة شهر واحد لفقدان الوزن والحصول على اللياقة من خلال اليوجا. فهو يجمع كل التقدم الذي نحققه مع امتثالنا للخطة ، وسيحدد التطبيق التعليمات التي يجب أن نتبعها للوصول إلى هدفنا ، ومن الواضح أن هذا الهدف يختلف باختلاف الوزن والارتفاع لكل منها.
ديلي مودراس (يوغا) - للصحة
هنا سنجد تخصصًا مختلفًا إلى حد ما. يعتمد على اليوجا مودرا كوسيلة للاسترخاء وزيادة رفاهيتنا الجسدية. تستخدم هذه الطريقة اليدين لتمثيل المواقف التي يتعين القيام بها ، وإنشاء روتين يعتمد على عمرنا ومهنتنا.
يوجا - تراك يوجا
دروس يوجا لجميع المستويات والمواقف. جلسات طويلة مخصصة لليوجا فقط ، أو جلسات أقصر لتكملها بالتمارين التي نقوم بها عادة ، إما للإحماء أو للتمدد بعد التمرين.
5 دقائق يوجا
القليل من الوقت لتدريب أو ممارسة اليوجا؟ إذا استهلك العمل أو الدراسة معظم وقتنا ، فيمكننا دائمًا استخدام هذا التطبيق لممارسة أجسامنا لمدة 5 دقائق على الأقل. جلسات سريعة مع معظم الحركات الأساسية لتمرين قصير لكن فعال ستلاحظه عضلاتنا ، والأفضل.
تطبيق تحدي اليوغا
لماذا سنمارس اليوجا ، إذا كان تخصصًا يمكننا ممارسته مع شخص آخر. لا يوفر لنا التطبيق تمارين ووضعيات نقوم بها بين شخصين فحسب ، بل يوفر لنا أيضًا وضعًا فرديًا إذا كان علينا القيام بجلسة بدون شركة ، من أبسطها إلى أكثرها تعقيدًا.
ممارسة اليوجا للمبتدئين - اليوجا في المنزل
اليوغا ليست نظامًا سهل التعلم والإتقان ، لهذا السبب نجد الكثير من الأسس للمبتدئين في هذه المسألة. في هذه الحالة ، يقدم مقاطع فيديو ثلاثية الأبعاد لإظهار كيف يجب إعادة إنتاج الحركات والأوضاع من أجل التأثير الصحيح على أجسامنا. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا أيضًا برامج تدريب أسبوعية وشهرية.
يوجا الجيب
لم تكن ممارسة اليوجا بهذه البساطة والرضا مع هذا التطبيق. إنه يدمج سيناريوهات مختلفة لتضعنا في ممارسة الاسترخاء هذه ، مع رسوم متحركة لتقليد الموقف وكل هذا دون الحاجة إلى الإنترنت. الجانب السلبي الوحيد هو الثمن، وهو أمر غير اقتصادي في حالة التطبيق ، ولكن هنا نحب أن نعرض الخيارات من جميع الأنواع.
