دون الدخول في نقاش حول ما إذا كان وجود الهاتف المحمول قريبًا أو بعيدًا في وقت النوم فكرة جيدة أو سيئة ، فهناك من يفكر في شيء ما ومن يفكر في شيء آخر ، سنحاول أن نقدم لك مجموعة مختارة من أفضل التطبيقات التي يمكنك العثور عليها على Google Play وسيساعدك ذلك في التغلب على مشاكل في وقت الذهاب إلى نوم.
هناك تلك التي تساعدك على تحرير عقلك في نهاية اليوم ، تلك التي تسمح لك بالنوم بسرعة أكبر أو تلك التي ببساطة سيحارب الأرق من خلال طرق مثل الضوضاء البيضاء أو موسيقى الاسترخاء. مهما كان النظام ، نأمل أن هذه الليلة ، إذا قمت بتنزيل أي منها ، فلن تواجه مشكلة في الوقوع في أحضان Morpheus.
Sleepo ، أصوات نوم مخصصة
يعد هذا التطبيق من أكثر التطبيقات إثارة للاهتمام لأنه يقدم مجموعة كبيرة من الأصوات عالية الدقة ، ولكن أفضل شيء هو أنه يمكننا إنشاء البيئة التي نريدها. يمكنك الاختيار من بين 32 نوعًا مختلفًا من أصوات المطر أو أصوات الطبيعة أو أصوات المدينة أو الضوضاء البيضاء أو الآلات. نقوم بتنشيط واحد أو آخر ، حتى نحقق البيئة التي تساعدنا أكثر على النوم ، وإذا كنا لا نريد أن نفقدها ، فيمكننا حفظها من بين الأشياء المفضلة لدينا. يحتوي على مؤقت ، وهو يعمل دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت ، كما يمكن استخدامه للتأمل لأنه يحتوي على ضوضاء بيضاء ووردية وبنية.
النوم مثل Android ومراقبة النوم والشخير وتوقف التنفس
أحيانًا ننام بشكل سيئ لأن لدينا مشكلة ، لكن كيف نعرف ما يحدث لنا ونحن نحلم؟ لذلك لدينا هذا التطبيق ، Sleep as Android ، الذي يستفيد من أجهزة استشعار مختلفة على الهاتف "لتصوير الأشعة" لنوعية نومنا. إنه قادر على متابعة دورات نوم الشخص ، ويكتشف بذكاء عندما ينام ويوقظه ، ويقدم إحصاءات عن قلة النوم والشخير ، وهو متوافق مع Pebble SmartWatch والساعات الذكية الأخرى. يحتوي على مسجل ذكي لكل من يتحدث في الأحلام والشخير. اثنان من نقاط قوتها: الأول ، صوت مضاد للشخير ، ومن ناحية أخرى ، منبه لا ينطفئ ، بالنسبة لأولئك الذين ، على العكس من ذلك ، لا يجدون صعوبة في النوم سوى الاستيقاظ ، حتى نحل مشكلة. لغز ، دعنا نستخدم بطاقة QR. أو NFC.
دورة النوم ، ساعة منبه تتكيف مع دورات نومك
مثل التطبيقات السابقة ، يحتوي هذا التطبيق على مجموعة كبيرة من الأصوات لمساعدتنا على النوم. ومع ذلك ، فقد كان أكثر تركيزًا على الحصول على نوعية نوم جيدة. بهذا المعنى ، عندما ننام نمر بمراحل مختلفة تقوم بتكوين الدورات. في كثير من الأحيان ، حتى لو أمضينا ساعات طويلة في السرير أكثر من المعتاد ، فإننا نستيقظ متعبين. هذا لأننا فتحنا أعيننا في منتصف واحدة من هؤلاء. دورة النوم هي المسؤولة عن اكتشاف الوقت الأمثل ، عندما نكون في نطاق مرحلة النوم الخفيف، للاستيقاظ في الصباح ، في غضون 30 دقيقة قبل رنين المنبه. الاستيقاظ في أخف مراحل النوم أمر طبيعي ، فماذا نفعل عندما لا نضبط المنبه.
Sleepzy: محلل مضاد للنوم وساعة منبه
مرة أخرى ، نحن نواجه تطبيقًا قادرًا ليس فقط على تحليل كيفية نومنا ، ولكن أيضًا على تحسين جودة وقت نومنا. إنه يوقظنا في أخف مرحلة أثناء نومنا ، بالقرب من الوقت الذي حددناه على المنبه ، ويسمح لنا بتحديد أهداف الراحة وكذلك نقص النوم الذي نتراكم عليه ، مسجل الصوت لاكتشاف ما إذا كنا نشخر أو نتحدث في الليل.
المد والجزر ، أصوات النوم ، التأمل أو التركيز
إنه ليس تطبيقًا للنوم فقط ، يمكننا استخدامه طوال اليوم. لهذا السبب اخترناها في هذه القائمة لأنها تقدم منصة للصحة العقلية والجسدية ، مع أصوات الطبيعة وممارسات التأمل الموجهة. يسعى منا للتخلص من الروتين التافه ، وإيجاد مساحة سلمية وهادئة ، تتجنب ضغوط الحياة اليومية ، وتحافظ على التركيز والهدوء ، وهو أمر سيساعدنا في النهاية على النوم بشكل أفضل.
نوم الطفل: ضوضاء بيضاء ، حتى يستريح الصغار بشكل أفضل (وآبائهم أكثر)
لقد ركزنا على البالغين ، ولكن أحد أكثر أسباب قلة النوم شيوعًا في العديد من المنازل ... هو وجود طفل. سيساعدنا هذا التطبيق على جعل الطفل ينام. إنه مشابه لـ Sleepo ، في الواقع المطور هو نفسه ، لذا فهو يشترك في العديد من وظائفه ولكنه يتكيف مع احتياجات طفل صغير غير قادر على النوم. الضوضاء البيضاء في الخلفية هي في الواقع مهدئة للطفل وتشبه نوع الأصوات التي يسمعها في الرحم ، إلى ما هو إضافة أصوات "Shh-shhh" لتهدئة قلقهم يمكن تسجيلها بصوت الوالدين. لا يتطلب اتصالاً بالإنترنت ويحتوي على مؤقت للتوقف عن العمل بعد فترة.
الجو ، أصوات الاسترخاء
يستخدم هذا التطبيق الأصوات بكلتا الأذنين والمتساويةالذي يسمح لنا بتحفيز العقل ، والحد من التوتر هو حتى تحفيز الإبداع. من الواضح أنها تساعدنا أيضًا على الراحة بشكل أفضل ، مع الوظائف التي تسمح لنا باستيراد صوتياتنا الخاصة للاختلاط مع الأصوات وإنشاء مجموعات مثالية للتأمل واليوغا وإنهاء التوتر والتغلب على القلق والأرق أو ببساطة الاستمتاع بأصوات الطبيعة.
نعسان ، وتحكم كامل في وقت الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ
مع هذا التطبيق يمكننا أن نعرف بالضبط متى يجب أن ننام لنستريح بشكل أفضل. اعتمادًا على الوقت الذي قمنا فيه بضبط المنبه ، سيشير إلى عدد دورات النوم التي سنقوم بتنفيذها ، وبالتالي ، ما هو أفضل وقت للحصول على نوم مريح ، بغض النظر عن ساعات النوم التي نذهب فيها.
المنبه: منبه ذكي وصحة النوم
تبرز وظيفتان في هذا التطبيق: منبه مضاد للنوم يقترح ألعابًا مختلفة تجعلنا نبدأ من الدقيقة الأولى ولا نغفو ؛ وجهاز مراقبة النوم يتكامل مع Google Fit ، يسمح لنا بمعرفة البيانات الصحية المختلفة لطريقة نومنا ، ومن الممكن أن يكون لدينا أنواع مختلفة من الراحة للمقارنة ولديها أيضًا مجموعة مختارة من أصوات الاسترخاء.
Pzizz ، نم بنقرة واحدة
البساطة هي الكلمة الأساسية لهذا التطبيق الذي يحتوي على ثلاثة خيارات: النوم والقيلولة والتركيز. سيؤدي الضغط على كل من الثلاثة إلى إظهار الوظائف المحددة لكل منها ، مع أصوات الاسترخاء ، أو وضع "النوم السريع" أو نظام التركيز القائم على تقنية بومودورو. بناءً على التجارب السريرية ، يحتوي على مزيج خاص من الأصوات والأصوات والتأثيرات القادرة على جعل عقولنا منفصلة أو التركيز على مهمة محددة.
