لقد أصبحنا على دراية متزايدة بالطعام والتغذية ، وتساعد الهواتف الذكية في ذلك. من الأسهل معهم معرفة ذلك ما الذي تريد أن تأكله وماذا لا ، للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. هناك العشرات من التطبيقات التي تركز على هذا ، مع قواعد بيانات أكثر أو أقل شمولاً. ولكن هناك ملف 'مميز'، اسمه MyRealFood وهو في الواقع يركز على إخبارنا بما هو عليه طعام حقيقي وما هم فائقة المعالجة.
المعلومات الغذائية ضرورية لمعرفة ما نأكله ، وفي الواقع ، للحفاظ على نظام غذائي متوازن. لكن تناول الطعام الصحي يعتمد أيضًا على التحكم في مصدر السعرات الحرارية -على سبيل المثال-. MyRealFood لديها ثلاث قواعد أساسية لمساعدتنا ، بناءً على "طعام حقيقي":
- اجعل نظامك الغذائي يعتمد على طعام حقيقي.
- استكمل نظامك الغذائي بالأطعمة المصنعة الجيدة.
- تجنب المعالجة الفائقة. قد يكون استهلاك هذه المنتجات عرضيًا ، بسبب الأحداث الاجتماعية والثقافية (10٪).
وداعًا للأطعمة المصنعة بشكل مفرط في نظامك الغذائي باستخدام MyRealFood
مثل أي تطبيق آخر للتغذية والطعام ، يعمل MyRealFood بطريقة بسيطة حقًا: استخدم كاميرا هاتفك الذكي لمسح بار كود للمنتج وبالتالي يبحث عن المنتج في أ قاعدة بيانات ملك. تخبرنا قاعدة البيانات هذه أولاً ما إذا كان طعامًا عالي المعالجة أم لا. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوضح لنا مؤشرات حول الغذاء ، إضافاتومكوناته وبالطبع المعلومات الغذائية ممتلىء. يمكننا أيضًا رؤية ملف المغذيات في منتج غذائي معين.
وأفضل ما في الأمر هو أنه إذا واصلنا الانزلاق عبر علامة تبويب منتج معين ، فيمكننا رؤية بدائل. وبالتالي ، إذا استخدمنا التطبيق أثناء التسوق في السوبر ماركت -على سبيل المثال- يمكننا بسهولة العثور على منتجات بديلة للمنتجات فائقة المعالجة التي نستهلكها عادة.
التطبيق لديه تقييم عام يحدد ما إذا كان كذلك طعام حقيقي ، معالج جيدًا أو معالج للغاية. لدينا علامة تبويب المجتمع حيث يمكننا العثور عليها وصفاتومجموعات المستخدمين وغيرها "realfooders" يمكن أن تكون بمثابة مرجع. يوجد أيضًا قسم يقوم فيه مديرو MyRealFood أنفسهم بعمل منشورات مثيرة للاهتمام حول هذه الفلسفة أو حول التطبيق نفسه وأخباره.
في علامة التبويب الفئات حيث يمكننا رؤية معلومات حول أي منتج دون الحاجة إلى مسح أي رمز شريطي. شيء من شأنه أن يساعدنا في العثور على منتجات مثيرة للاهتمام لطعامنا دون اندفاع السوبر ماركت ، على سبيل المثال. وفي علامة تبويب المراقبة الخاصة بالتطبيق ، ما يمكننا فعله هو التحكم في كمية الطعام الحقيقي والأطعمة المعالجة الجيدة والمعالجة الفائقة التي كنا نستهلكها. يمكننا تحديد الأهداف ، وبهذه الطريقة ، نستبدل تدريجيًا المعالجة الفائقة التي نستهلكها.
إنه تطبيق مجاني ومفيد حقًا. يمكن أن يحدث مثل "تطبيق آخر" على التغذية والطعام ، ولكن الحقيقة هي أن هذا النهج مختلف تمامًا عن أي نهج آخر. مع هذا تطبيق فقدان الوزن النظام الغذائي ، والهدف هو تجنب 'الوجبات السريعة'. وهم لا يخبروننا حتى بالتوقف عن تناول الأطعمة فائقة المعالجة بطريقة نهائية ومطلقة ، ولكن لمجرد أن نكون على دراية بنظامنا الغذائي وتقليل ، إلى حد ما ، استهلاك هذا النوع من الطعام غير الموصى به لنا. الصحة.
