Ние ставаме все по-наясно с храната и храненето, а смартфоните помагат в това. С тях е по-лесно да се знае какво да ям и какво ли още не, за поддържане на диета здрави и балансирани. Има десетки приложения, фокусирани върху това, с повече или по-малко обширни бази данни. Но има a 'специален', е наречен MyRealFood и в действителност той е фокусиран върху това да ни каже какво представлява истинска храна и какви са те ултра-обработени.
Хранителната информация е от съществено значение, за да знаем какво ядем и наистина да поддържаме балансирана диета. Но яде здравословно зависи и от контролирането откъде идват калориите -например-. MyRealFood има три основни правила, които да ни помогнат, въз основа на "Истинско хранене":
- Базирайте диетата си на истинска храна.
- Допълнете диетата си с добри преработени храни.
- Избягвайте ултра обработените. Консумацията на тези продукти може да бъде случайна, свързана със социални и културни събития (10%).
Сбогом на прекалено преработените храни във вашата диета с MyRealFood
Както всяко друго приложение за хранене и храни, MyRealFood работи по наистина прост начин: използвайте камерата на вашия смартфон, за да сканирате бар-код на продукта и по този начин търси продукта в a база данни собствен. Тази база данни ни казва първо дали е свръхпреработена храна или не. Но освен това ни показва индикатори за храната, добавки, неговите съставки и разбира се хранителна информация пълен. Можем да видим и макронутриенти в определен хранителен продукт.
И най-хубавото от всичко е, че ако продължим да се плъзгаме през раздела на определен продукт, можем да видим алтернативи. По този начин, ако използваме приложението, докато пазаруваме в супермаркета -например- Лесно можем да намерим продукти, алтернативни на свръхобработените, които обикновено консумираме.
Приложението има обща оценка, която определя дали е така истинска храна, добре обработена или ултра обработена. Имаме раздел на общността, където можем да намерим рецепти, потребителски групи и други "истински храни" които могат да служат като справка. Има и раздел, в който самите администратори на MyRealFood правят интересни публикации за тази философия или за самото приложение и неговите новини.
В раздела категории можем да видим информация за всеки продукт без да се налага да сканирате баркод. Нещо, което ще ни помогне да намерим интересни продукти за храната си без бързането в супермаркета например. И в раздела за наблюдение на приложението, това, което можем да направим, е да контролираме количеството истинска храна, добре преработени и свръхпреработени храни, които сме консумирали. Можем да си поставяме цели и по този начин постепенно да заменяме свръхобработеното, което консумираме.
Това е безплатно и наистина полезно приложение. Може да се случи като 'още едно приложение' относно храненето и храната, но истината е, че подходът е тотално различен от всеки друг. С тази приложение за отслабване диета, целта е да се избягва 'вредна храна'. И те дори не ни казват да спрем да консумираме свръхпреработени храни по окончателен и абсолютен начин, а просто да сме наясно с диетата си и да намалим до известна степен консумацията на този тип храна, която не е препоръчителна за нашите здраве.
