Iako je mobilni Postali su naš najbolji saveznik da nam olakšaju dan u dan, istina je da previše ovisimo o njima. Trenutno, prva stvar koju radimo kada se probudimo je da provjerimo imamo li poruke ili obavještenja, a telefon nosimo svuda sa sobom, čak i da odemo kupiti kruh. Stoga moramo paziti da ne postanemo ovisnici, a s ovim aplikacijama možemo usar menos mobilni.
Kao što kažemo, moramo biti vrlo oprezni kada koristimo svoj terminal kako bismo izbjegli rizike i zdravstvene probleme. Ne izgleda kao jednostavno rješenje, ali dugoročno će nam donijeti više koristi. Stoga je najbolja opcija da manje koristimo mobilni telefon da koristimo aplikacije koje mjere kontrolu korištenja, kao i druge koje nam pomažu da radimo druge stvari kako ne bismo razmišljali o tome.
Koji su rizici ovisnosti o telefonu
Prvo, možete razviti ovisnost koja je nestala in crescendo zadnjih godina. Radi se o nomofobija, a to je u osnovi iracionalan strah od provođenja određenog vremena bez mobilnog. To je ovisnost o ponašanju kojom možemo ublažiti svoju emocionalnu nelagodu iz različitih razloga. Stoga, ako koristimo naš telefon, naći ćemo se bolje. Ovo ponašanje može postati neka vrsta sigurnog ponašanja do kojeg dolazimo kompulzivnim korištenjem, što stvara ovisnost.
Može postojati i druga serija sindroma na koje treba obratiti posebnu pažnju. Prvi od njih je on sindrom poziva ili fantomske vibracije. Ova pojava se javlja kada nas pozovu na mobilni telefon i kada čujemo melodiju ili primijetimo vibraciju, dižemo je, ali shvatimo da nemamo nikakvo obavještenje. To je halucinacija koja se manifestira prekomjernom upotrebom telefona. S druge strane, naprezanja očiju, također poznat kao intraokularni pritisak, to je bolest sa prekomernim povećanjem očnog pritiska. To je uzrokovano pritiskom tekućine koje se nalaze unutar očne jabučice na naše oko.
Aplikacije za kontrolu vremena korištenja
StayFree
StayFree je aplikacija koja nam pomaže da izvršimo kontrola ovisnosti o mobilnim uređajima i pokazuje nam koliko vremena provodimo koristeći ga. Još je u fazi poboljšanja, ali s njom možemo poboljšati pažnju i izbjeći smetnje dok radimo druge zadatke, kao i povećati produktivnost. Možemo i postaviti ograničenja koristiti za vaše aplikacije i primati upozorenja kada prekoračite tu granicu, što će vam omogućiti da iskoristite vrijeme sa svojim prijateljima i porodicom. Konačno, kroz njegove grafikone moći ćete vidjeti detalje o upotrebi i statistiku u svojoj historiji, a potonju možete izvesti kako biste je uvijek imali pri ruci.
Kvalitetno vrijeme
Uključuje atraktivan i jednostavan za korištenje sučelje koje vam omogućava da kontrolirate i imate statistiku u stvarnom vremenu o vremenu korištenja terminala. Aplikacija radi kao "Digitalna dijeta", a u njemu pored funkcije možete postaviti upozorenja ili obavijesti kada prekoračite ograničenje upotrebe Odmor, koji ograničava pristup mobilnom telefonu za obavljanje drugih stvari ili jednostavno prestanak korištenja mobilnog telefona na neko vrijeme. Takođe imate pristup oblak, gdje možete pohraniti informacije iz posljednjih šest mjeseci. Kako napredujete, moći ćete da upravljate aplikacijama, dodajući ih ili izuzimajući ih prema podacima registra.
UBhind
Uz jednostavno i atraktivno sučelje, ova aplikacija će lako mjeriti upotrebu mobilnog telefona zahvaljujući korisnim alatima koje uključuje. Prije svega, možemo postaviti alarme i upozorenja, pa čak i zakazati vrijeme isključenja za odmor. Zapravo, ona ih može i sama iznenada postaviti kako bismo mogli početi raditi druge zadatke. S druge strane, ako previše koristimo telefon, on će se automatski zaključati kao upozorenje, tako da je odlična opcija koja nam omogućava mnoge mogućnosti prilagođavanja.
StayFocused
Ova aplikacija za samokontrolu pomoći će nam da se fokusiramo na svoje zadatke i aktivnosti našeg dana. Da bi to učinio, ograničava upotrebu aplikacija i telefona postavljanjem ograničenja za svakodnevnu upotrebu, po satu ili određenim vremenskim intervalima, kao i otključavanja ekrana. Također možete blokirati obavijesti iz svih svojih aplikacija i imati bolju kontrolu nad sobom. S druge strane, strogi način rada vam pomaže da slijedite ograničenja ako imate veliku ovisnost. Možete provjeriti historiju aktivnosti i postaviti lozinku da dodatno ograničite pristup svom mobilnom telefonu.
Preuzeti kontrolu
Pomoću ove aplikacije poboljšat ćete svoju pažnju i koncentraciju na najvažnije aspekte svog života. Pomoću njega ćete moći s velikom preciznošću analizirati vrijeme koje provodite na svom uređaju, u svakoj aplikaciji, i postaviti vremenska ograničenja za svaku od njih. Možete provjeriti prethodnu upotrebu svake aplikacije, postaviti upozorenja i blokirati ih tako da na neko vrijeme prekinete vezu. Osim toga, uključuje roditeljski nadzor da znate na koji način vaša djeca koriste telefon, kao i da postavite igle tako da ne možete mijenjati konfiguraciju.
Aplikacije za manje korištenje mobitela
Anti socijalno
Ova aplikacija ima naziv koji je prilično šokantan, ali istina je da je vrlo efikasna. Zahvaljujući jednostavnom i udobnom interfejsu, možemo znati koliko dugo koristimo telefon comparación sa drugim ljudima. Ne samo da je dizajniran da zna šta bi bila normalna upotreba, već vam stavlja na raspolaganje mnogo toga alati za upravljanje, blokiranje i kontrolu upotrebe vašeg mobilnog telefona. Kroz detaljne izvještaje koji se izdaju dnevno ili sedmično, koji uključuju vrlo precizne podatke, lako se možete odvojiti od njih. Kada ih upoznate, možete uzeti mjerenja blokiranje, deaktiviranje i ograničavanje korištenja aplikacija.
digitalni detoks
Njegov slogan je "ugasi ekran, upali svoj život". Njegov glavni cilj je da se isključimo iz telefona da bismo se ponovo povezali sa sobom i sa svojom okolinom. Čim otvorimo aplikaciju, moramo se pridržavati određenih rasponi vrijeme bez korištenja našeg mobilnog telefona, a možemo ga koristiti samo ako postoje situacije ili pozivi s hitan slučaj. U stvari, ako želimo da ga koristimo u ovim periodima, moraćemo platiti male količine novca, pa će nas natjerati da razmislimo dvaput. Ovo u početku može biti nezgodno, jer mnogi ljudi mogu biti više navučeni nego što misle, kao i da pokazuju simptome odvikavanja. Idealno je da to uradite sa prijateljima ili porodicom da biste se osećali u pratnji.
prostor
Odlična alternativa za promjenu navika. Sa jednostavnim i vrlo atraktivnim interfejsom, pravi izveštaje na osnovu upotrebe telefona. Aplikacija prati i proučava obrasci upotrebe uz brzu i efikasnu metodu posljednjeg 60 dans, mogućnost da konsultuje statistiku aplikacija u svojim interaktivnim grafikonima. Za to možemo koristiti različite alate, poput vašeg blokator obavještenja, a otključati brojač ekran i sat koji mjeri vrijeme u kojem koristimo mobilni. Možemo birati između nekoliko tema da ga prilagodimo svojim željama, a za postizanje naših ciljeva postići ćemo postignuća.
šuma
Ako nismo u stanju da se brinemo o sebi, ima li boljeg načina nego da se brinemo o drugim živim bićima. Sa više od šest miliona korisnika, ova aplikacija nas stavlja na test pobrinuti se za a drvo, počevši od sadnje sjemena. Kako svoju pažnju usmjerimo na biljku, ona će izrasti u veliko drvo. Naravno, aplikacija će otkriti izlazimo li na provjeru poruka ili obavještenja i od tog trenutka stablo će početi pogoršati. Možete postaviti različite vremenske raspone u kojima se ne koristi mobilni, a ako ih ispravno ispunite, možete imati punu šumu. Osim toga, kako uspijete smanjiti korištenje, dobit ćete nagrade i nagrade.
Vaš sat
Da završimo ovu listu, ova aplikacija počinje malim tutorski u kojem nam pokazuje najgore navike koje imamo sa telefonom. Zahvaljujući širokom spektru zabavnih i jednostavnih funkcija, pokazat će vam koliko ste ovisni o svom mobilnom telefonu. its upravljačka ploča Pruža vam sve bitne informacije koje trebate znati o korištenju telefona tokom dana. Kada koristite podatke o korišćenju vašeg telefona tokom poslednjih 7 dana, aplikacija će definisati vaše kategorija zavisnik: anksiozan, navikao, zavisan, opsednut i ovisan. Osim toga, njegov tajmer Plutajući se pojavljuje u svim vašim aplikacijama tako da možete vidjeti vrijeme koje provodite u svakoj od njih.
