Hi ha estudis que han demostrat que la llum blava perjudica el somni. Des de fa anys, els fabricants de dispositius mòbils han donat resposta a aquesta qüestió incorporant-ne una tecnologia als telèfons intel·ligents perquè, a la nit, es redueixi la intensitat de la llum blava. I a Android 10, aquesta funció s'anomena Llum Nocturna. Efectivament, limita la llum freda i la substitueix per tons càlids, ia més podem regular-ne la intensitat.
La il·luminació de les pantalles de telèfons intel·ligents actuals és LED; això té alguns avantatges, però també alguns inconvenients. Un és que aquesta il·luminació té inclinació cap als tons freds, amb un elevat component de blau. I el blau, com comentàvem anteriorment, afecta el somni. Per què? Perquè inhibeix la producció de melatonina, que és l'hormona del somni. Els experts recomanen deixar de fer servir pantalles dues hores abans que anem a dormir, però això en molts casos no és possible i per això tenim la possibilitat de fer servir la funció de Llum nocturna.
Per què el 'mode nit' o Llum nocturna és tan important als mòbils
Durant el dia no importa inhibir la producció de melatonina; de fet, no és una cosa que ens afectarà de manera negativa. A la nit, però, sí. Les pantalles funcionen amb el sistema RGB, creant tota la gamma de colors barrejant només tres: Xarxa / Green / Blue, és a dir, vermell, verd i blau. Aquesta manera nit, o mode de llum nocturna, el que fa és controlar el sistema d'il·luminació RGB reduint la intensitat del component blau. Els colors en pantalla es veuen afectats, com és evident, inclinant-se cap a tons més càlids. L'experiència de visualització no és gaire fidel a la realitat, però deixem de perjudicar el descans.
Quan s'acosta l'hora de son el més recomanable és reduir la llum freda i rebaixar la intensitat del brillantor de la pantalla. El segon ho fa el dispositiu de manera automàtica, amb el sensor d'il·luminació ambiental. I el primer podem controlar-ho amb la manera de llum nocturna, que podem activar-lo de forma manual, i també establint-ne una programació automàtica perquè s'activi per si mateix a una determinada hora del dia.
Es pot regular la intensitat del mode de llum nocturna, però el més recomanable és que funcioni al màxim. D'aquesta manera, la intensitat del component blau serà mínima i ens assegurarem que el somni es veu perjudicat en la menor mitjana del que sigui possible. A Android 10, aquesta és una funció nativa que podem trobar al menú d'Ajustos, dins de l'apartat de Pantalla.