El ioga és una disciplina que triomfa ajudant a modelar el cos, estirar els músculs i perdre una mica de pes. Un dels seus grans avantatges és que el pots practicar des de casa reunint tan sols dos ingredients bàsics: una estoreta i el teu telèfon mòbil. Amb aquestes cinc aplicacions que et proposem a Android Ayuda, podràs ficar-te de ple en aquest el món del ioga sense sortir de casa.
A més a més dels múltiples beneficis físics que té el ioga, practicar aquesta disciplina també contribueix a relaxar la ment, millorar la concentració i reduir l'estrès. Per això, si estàs interessat a començar a gaudir de tot el que et pot oferir aquest esport, portem cinc aplicacions perquè et converteixis en un mestre del ioga sense sortir de casa.
Ioga Diària
És una de les aplicacions destacades per iniciar-se en aquesta disciplina. Encara que la descàrrega és gratuïta, només podràs provar unes poques classes. Després hauràs de pagar per gaudir del contingut. És força completa en tot el que ha d'oferir: centenars de postures, exercicis amb diferents intensitats, classes de diferents durades… Val la pena si la vas utilitzar de forma diària.
Entrenament de ioga
Una altra opció parcialment gratuïta amb exercicis ben explicats i una interfície agradable. Ioga Workout ofereix classes guiades i entrenaments per a homes, dones i nens. És una bona opció per als que no han practicat mai ioga i volen començar.
Simply Ioga
Aquesta també té la seva versió gratuïta i de pagament, encara que per a usuaris que mai ho han provat, potser és suficient amb la versió free. Hi podràs trobar exercicis de 20,40 i 60 minuts. Estan dividits en diversos vídeos en anglès on s'explica com s'han de fer les postures. A la versió de pagament podràs trobar més exercicis i lliurar-te dels anuncis.
Ioga – Postures i classes
Aquesta app gaudeix de força popularitat i també és parcialment gratuïta. El seu contingut està dividit en classes de fins a 30 minuts i també tens un catàleg de postures per fer les que més poden beneficiar el teu cos. A més, si ets un usuari que ja ha provat aquesta disciplina, podràs triar entre diversos nivells de dificultat.
Ioga a casa
Aquesta app presumeix de ser completament gratuïta. Hi trobaràs vídeos explicatius dels exercicis que pots realitzar des de casa teva per començar a exercitar tot el teu cos. Una cosa molt bona que té aquesta app és que pots crear les teves pròpies rutines compostes per diverses postures. Cadascuna està guiada mitjançant vídeos i veu. Potser és de les millors opcions si no vols invertir ni un cèntim.
Ioga | Down Dog
Una de les apps de ioga més completa que hi ha a la botiga. Empra diverses rutines per no repetir el mateix exercici i comprèn diversos nivells segons el temps que portem practicant-lo. A més, integra diverses disciplines de relaxació comptant amb el ioga tradicional, impartides amb veus reals de professors.
Ioga per a Principiants | Down Dog
Mateixa app, mateix funcionament. Tot i això, funciona de forma independent per oferir unes lliçons més especialitzades a aquells usuaris que vulguin introduir-se en el món de la relaxació. Com és obvi, el catàleg de disciplines i moviments és menor, deixant-ne els més bàsics.
Asana Rebel: Ioga i Fitness
És una app que inclou lliçons tant de ioga com de meditació i fitness per perdre pes. No només mostra exercicis per millorar la flexibilitat, sinó que ofereix altres hàbits que podem portar al nostre dia a dia per augmentar el nostre benestar, com ara l'alimentació o el son.
Ioga per cremar greix en 30 dies
Ofereix un pla exigent de 1 mes per aprimar-se i posar-se en forma a través del ioga. Recopila tot el progrés que anem obtenint a mesura que anem complint el pla, i l'app anirà dictant les instruccions que hem de seguir per arribar al nostre objectiu. Com és obvi, aquest objectiu varia en funció del pes i l'alçada de cadascú.
Daily Mudras (Ioga) – per salut
Aquí trobarem una disciplina una mica diferent. Es basa en el ioga Mudras com a mètode per relaxar-nos i augmentar el nostre benestar físic. Aquest mètode utilitza les mans per representar les postures que cal realitzar, i crea una rutina en funció de la nostra edat i professió.
Ioga - Track Yoga
Classes de ioga per a tots els nivells i situacions. Sessions llargues per dedicar-les només al ioga, o més curtes per complementar-les amb els entrenaments que fem normalment, ja sigui per escalfar o estirar després de l'exercici.
5 Minute Ioga
Poc de temps per entrenar o practicar ioga? Si la feina o els estudis consumeixen la major part del nostre temps, sempre podem recórrer a aquesta app per exercitar el nostre cos almenys 5 minuts. Sessions ràpides amb els moviments més bàsics per a un entrenament curt, però efectiu, que els nostres músculs ho notaran, i per bé.
Ioga Challenge App
Per què practicarem ioga, si és una disciplina que podem practicar juntament amb una altra persona. L'app no només ens ofereix exercicis i postures per fer entre dues persones, sinó que també una manera individual si alguna sessió l'hem de fer sense companyia, de les més senzilles a les més complexes.
Practica ioga per a principiants – Ioga a casa
El ioga no és una disciplina fàcil d'aprendre i dominar, per això trobem tants exponents per als principiants en la matèria. En aquest cas, ofereix vídeos 3D per mostrar com s'han de reproduir els moviments i postures per a un correcte efecte al nostre cos. També tenim disponibles programes de pràctica setmanals i mensuals.
Ioga de butxaca
Practicar ioga mai no havia estat tan senzill i satisfactori amb aquesta app. Integra diversos escenaris per ambientar-nos en aquesta pràctica de relaxació, amb animacions per imitar la postura i tot això sense necessitat d'internet. Lúnic inconvenient és el preu, que no és econòmic tractant-se de l'app que és, però aquí ens agrada exposar opcions de tota mena.
