Stále více si uvědomujeme jídlo a výživu a chytré telefony v tom pomáhají. S nimi je to snazší vědět co k jídlu a co ne, držet dietu zdravé a vyvážené. Na to zaměřených aplikací jsou desítky s více či méně rozsáhlými databázemi. Ale existuje 'speciální'se jmenuje MyRealFood a ve skutečnosti se zaměřuje na to, aby nám řekl, co to je skutečné jídlo a co jsou zač ultra zpracované.
Nutriční informace jsou zásadní pro to, abychom věděli, co jíme, a abychom udržovali vyváženou stravu. Ale jíst zdravě záleží také na kontrole, odkud kalorie pocházejí -například-. MyRealFood má tři základní pravidla, která nám pomáhají, založená na 'Realfooding':
- Založte svůj jídelníček na skutečném jídle.
- Doplňte svůj jídelníček o kvalitní zpracované potraviny.
- Vyhněte se ultra zpracovaným. Konzumace těchto výrobků mohla být příležitostná, související se společenskými a kulturními akcemi (10 %).
Sbohem nadměrně zpracovaným potravinám ve vaší stravě s MyRealFood
Jako každá jiná aplikace pro výživu a jídlo funguje MyRealFood opravdu jednoduchým způsobem: pomocí fotoaparátu svého smartphonu naskenujte čárový kód produktu a tím hledá produkt v a databáze vlastní. Tato databáze nám nejprve řekne, zda se jedná o ultra zpracované jídlo, nebo ne. Ale kromě toho nám ukazuje ukazatele o jídle, přísady, jeho přísady a samozřejmě nutriční informace úplný. Můžeme také vidět makronutrienty v určitém potravinářském výrobku.
A nejlepší ze všeho je, že pokud budeme pokračovat v procházení záložkou určitého produktu, můžeme vidět alternativy. Pokud tedy aplikaci používáme, když nakupujeme v supermarketu -například- Můžeme snadno najít alternativní produkty k těm ultrazpracovaným, které obvykle konzumujeme.
Aplikace má obecné posouzení, které určuje, zda tomu tak je skutečné jídlo, dobře zpracované nebo ultra zpracované. Máme záložku komunity, kde najdeme recepty, uživatelské skupiny a další 'realfooders' které mohou sloužit jako reference. Nechybí ani sekce, ve které sami administrátoři MyRealFood vydávají zajímavé publikace o této filozofii nebo o aplikaci samotné a jejích novinkách.
V záložce kategorie je místo, kde můžeme vidět informace o jakýkoli produkt aniž byste museli skenovat jakýkoli čárový kód. Něco, co nám pomůže najít zajímavé produkty pro naše potraviny bez spěchu například v supermarketu. A na záložce monitorování v aplikaci můžeme mít kontrolu nad množstvím skutečných potravin, dobře zpracovaných a ultrazpracovaných potravin, které jsme konzumovali. Můžeme si stanovit cíle a tímto způsobem postupně nahradit ultrazpracované, které spotřebováváme.
Je to bezplatná a opravdu užitečná aplikace. Mohlo by se to stát jako 'ještě jedna aplikace' o výživě a jídle, ale pravdou je, že přístup je zcela odlišný od všech ostatních. S tím aplikace na hubnutí dieta, cílem je vyhnout se 'nezdravé jídlo'. A dokonce nám ani neříkají, abychom přestali definitivně a absolutně konzumovat ultrazpracované potraviny, ale prostě abychom si byli vědomi svého jídelníčku a do určité míry omezili konzumaci tohoto typu potravin, které se pro naše nedoporučují. zdraví.
