Přestože Móviles Stali se naším nejlepším spojencem, který nám usnadnil každý den, pravdou je, že jsme na nich příliš závislí. V současné době první věc, kterou děláme, když se probudíme, je kontrola, zda máme zprávy nebo upozornění, a telefon nosíme všude s sebou, i když si jdeme koupit chleba. Proto si musíme dávat pozor, abychom se nestali závislými, a s těmito aplikacemi můžeme použití menos mobil.
Jak říkáme, musíme být velmi opatrní, když používáme náš terminál, abychom se vyhnuli rizikům a zdravotním problémům. Nezdá se to jako jednoduché řešení, ale z dlouhodobého hlediska nám přinese více výhod. Nejlepší možností, jak mobil používat méně, je proto používat aplikace, které měří kontrolu používání, a také jiné, které nám pomáhají dělat jiné věci, abychom na to nemysleli.
Jaká jsou rizika závislosti na telefonu
Za prvé, můžete si vypěstovat závislost, která odešla v crescendu v posledních letech. Jde o nomofobie, a je to v podstatě iracionální strach strávit určitý čas bez našeho mobilu. Jde o závislost na chování, se kterou můžeme z různých důvodů zmírňovat své emoční nepohodlí. Pokud tedy používáme svůj telefon, najdeme se lépe. Toto chování se může stát jistým druhem bezpečného chování, ke kterému dospějeme tím, že jej budeme používat nutkavě, což vytváří závislost.
Může existovat také další série syndromů, kterým je třeba věnovat zvýšenou pozornost. První z nich je on syndrom volání nebo fantomové vibrace. K tomuto jevu dochází, když jsme zavoláni na náš mobilní telefon a když slyšíme melodii nebo zaznamenáme vibraci, zvedneme ji, ale uvědomíme si, že nemáme žádné upozornění. Je to halucinace, která se projevuje nadměrným používáním našeho telefonu. Na druhou stranu, namáhání očí, také známý jako Nitrooční tlak, jde o onemocnění s nadměrným zvýšením tlaku našich očí. To je způsobeno tlakem vyvíjeným kapalinami, které jsou uvnitř oční bulvy na našem oku.
Aplikace pro kontrolu doby používání
Zůstaň volný
Zůstaň volný je aplikace, která nám pomáhá provádět řízení závislosti na mobilu a ukazuje nám, kolik času trávíme jeho používáním. Je stále ve fázi zlepšování, ale díky tomu můžeme zlepšit pozornost a vyhnout se rozptylování, zatímco děláme jiné úkoly, a také zvýšit produktivitu. Můžeme také nastavit limity použití pro vaše aplikace a příjem alertas když tento limit překročíte, což vám umožní využít čas se svými přáteli a rodinou. A konečně, prostřednictvím jeho grafů budete moci vidět podrobnosti o používání a statistiky ve své historii a ty si můžete exportovat, abyste je měli vždy po ruce.
Kvalitní čas
Zahrnuje atraktivní a snadno použitelné rozhraní, které vám umožňuje ovládat a mít statistiky v reálném čase o době, kdy používáte terminál. Aplikace funguje jako "Digitální dieta", a v něm si kromě funkce můžete nastavit upozornění nebo upozornění při překročení limitu použití zbytek, která omezuje přístup k mobilu, abyste mohli dělat jiné věci nebo jednoduše přestat mobil na chvíli používat. Máte také přístup k mrak, kde můžete ukládat informace za posledních šest měsíců. Jak budete postupovat, budete moci spravovat aplikace, přidávat je nebo vylučovat podle údajů v registru.
UBhind
Díky jednoduchému a atraktivnímu rozhraní bude tato aplikace snadno měřit využití mobilního telefonu díky užitečným nástrojům, které obsahuje. V první řadě si můžeme nastavit alarmy a varování a dokonce naplánovat časy odpojení do klidu. Ve skutečnosti si je může také najednou nastavit sama, abychom mohli začít dělat další úkoly. Na druhou stranu, pokud telefon používáme příliš, automaticky se jako varování uzamkne, takže je to skvělá možnost, která nám umožňuje mnoho možností přizpůsobení.
StayFocused
Tato sebeovládací aplikace nám pomůže soustředit se na naše úkoly a aktivity našeho dne. K tomu omezuje používání aplikací a telefonu nastavením limitů pro denní používání, za hodinu nebo konkrétní časové intervaly a také odemykání obrazovky. Můžete také blokovat oznámení ze všech svých aplikací a mít nad sebou lepší kontrolu. Na druhou stranu přísný režim vám pomůže dodržovat omezení, pokud máte větší závislost. Můžete zkontrolovat historii aktivit a nastavit heslo pro další omezení přístupu k vašemu mobilu.
Převzít kontrolu
S touto aplikací zlepšíte svou pozornost a koncentraci na nejdůležitější aspekty svého života. S ním budete moci s velkou přesností analyzovat čas, který strávíte na svém zařízení v každé aplikaci, a stanovit pro každou z nich časová omezení. Můžete zkontrolovat předchozí použití každé aplikace, nastavit upozornění a zablokovat je, abyste se na chvíli odpojili. Kromě toho zahrnuje rodičovská kontrola abyste věděli, jak telefon využívají vaše děti, a také použijte špendlíky, abyste nemohli měnit konfiguraci.
Aplikace pro méně používání mobilu
Anti sociální
Tato aplikace má název, který je docela šokující, ale pravdou je, že je velmi efektivní. Díky jednoduchému a pohodlnému rozhraní můžeme vědět, jak dlouho telefon používáme srovnání s ostatními lidmi. Nejen, že je navržen tak, aby věděl, jaké by bylo běžné použití, ale také vám toho hodně dává k dispozici nářadí ke správě, blokování a kontrole používání vašeho mobilního telefonu. Prostřednictvím podrobných reportů vydávaných denně nebo týdně, které obsahují velmi přesná data, se od něj snadno odpoutáte. Jakmile je poznáte, můžete je vzít medidas blokování, deaktivaci a omezení používání aplikací.
Digitální detox
Jejich slogan zní „vypněte obrazovku, zapněte svůj život“. Jeho hlavním cílem je, abychom se odpojili od telefonu, abychom se znovu spojili sami se sebou a se svým okolím. Jakmile aplikaci otevřeme, musíme splnit určité rozsahy čas bez použití našeho mobilu a můžeme jej použít pouze v případě situací nebo hovorů z nouzové situace. Ve skutečnosti, pokud ji chceme v těchto obdobích používat, budeme muset Pagar malé částky peněz, takže nás to donutí přemýšlet dvakrát. To může být zpočátku složité, protože mnoho lidí může být více závislých, než si myslí, a také vykazují abstinenční příznaky. Ideální je udělat to s přáteli nebo rodinou, abyste se cítili doprovázeni.
space
Skvělá alternativa ke změně návyků. Díky jednoduchému a velmi atraktivnímu rozhraní vytváří zprávy na základě toho, jak telefon používáme. Aplikace sleduje a studuje patrones použití s rychlou a účinnou metodou posledního 60 dnís, je schopen konzultovat statistiky aplikací ve svých interaktivních grafech. K tomu můžeme použít různé nástroje, jako je váš blokátor oznámení, a odemknout počítadlo obrazovka a hodiny, které měří čas, kdy mobil používáme. Můžeme si vybrat mezi několika tématy, upravit si jej podle svých představ a získáme úspěchy za dosažení našich cílů.
V lese
Pokud se nejsme schopni postarat sami o sebe, co lepšího než se postarat o jiné živé bytosti. Tato aplikace s více než šesti miliony uživatelů nás testuje starat se o a árbol, počínaje výsadbou semene. Když zaměříme svou pozornost na rostlinu, vyroste z ní velký strom. Aplikace samozřejmě zjistí, zda jdeme ven zkontrolovat zprávy nebo oznámení, a od té chvíle strom začne zhoršovat. Můžete si stanovit různá časová rozmezí, ve kterých nebudete mobil používat, a pokud je správně splníte, můžete mít plný les. Navíc, jak se vám podaří snížit používání, získáte ceny a odměny.
Vaše hodina
Chcete-li tento seznam ukončit, tato aplikace začíná malým konzultace ve kterém nám ukazuje nejhorší návyky, které s telefonem děláme. Díky široké škále zábavných a snadno použitelných funkcí vám ukážou, jak jste na svém mobilu závislí. své ovládací panel Poskytuje vám všechny základní informace, které potřebujete vědět o používání telefonu během dne. Při použití údajů o používání vašeho telefonu za posledních 7 dní bude aplikace definovat vaše kategorie závislý: úzkostný, navyklý, závislý, posedlý a závislý. Kromě toho jeho časovač Plovoucí se objeví ve všech vašich aplikacích, takže můžete vidět čas, který v každé z nich strávíte.
