Aniž bychom se pouštěli do debaty o tom, zda mít mobilní telefon blízko nebo daleko před spaním je dobrý nebo špatný nápad, jsou tací, kteří si myslí jedno, a ti, kteří si myslí něco jiného, pokusíme se vám nabídnout výběr z nejlepší aplikace které najdete na Google Play a které vám pomohou překonat vaše problémy v době odchodu do spát.
Existují takové, které vám pomohou uvolnit vaši mysl na konci dne, ty, které vám umožní rychleji usnout, nebo ty, které jednoduše bude bojovat s nespavostí prostřednictvím metod, jako je bílý šum nebo relaxační hudba. Ať už je systém jakýkoli, doufáme, že dnes večer, pokud si některý z nich stáhnete, nebudete mít problém padnout do náruče Morphea.
Sleepo, vlastní zvuky pro spánek
Tato aplikace je jednou z nejzajímavějších, protože nabízí velkou sbírku zvuků ve vysokém rozlišení, ale nejlepší na tom je, že si můžeme vytvořit prostředí, jaké chceme. Můžete si vybrat z 32 různých typů zvuků deště, zvuků přírody, zvuků města, bílého šumu nebo nástrojů. Aktivujeme jedno nebo druhé, dokud nedosáhneme prostředí, které nám nejvíce pomáhá usnout, a pokud o něj nechceme přijít, můžeme si ho uložit mezi oblíbené. Má časovač, funguje bez nutnosti připojení k internetu a je možné jej využít i k meditaci, protože má bílý, růžový a hnědý šum.
Spánek jako Android, monitor spánku, chrápání a apnoe
Někdy špatně spíme, protože máme problém, ale jak poznáme, co se s námi děje, když sníme? K tomu máme tuto aplikaci Sleep as Android, která využívá různé senzory v telefonu k „radiografii“ kvality našeho spánku. Je schopen sledovat spánkové cykly člověka, inteligentně zjišťovat, kdy usnul a probouzet ho, nabízí statistiky nedostatku spánku a chrápání, je kompatibilní s Pebble SmartWatch a dalšími chytrými hodinkami. Má inteligentní záznamník pro ty, kteří mluví ve snech, i pro chrápače. Jeho předností jsou dvě: za prvé zvuk proti chrápání a na druhou stranu nevypínající se budík pro ty, kterým naopak nedělá potíže se spánkem, ale vstávat, dokud nevyřešíme hádanku, použijme QR kartu nebo NFC.
Sleep Cycle, budík přizpůsobený vašim spánkovým cyklům
Stejně jako předchozí aplikace, i tato má velkou sbírku zvuků, které nám pomohou usnout. Více se však soustředilo na kvalitní spánek. V tomto smyslu, když spíme, procházíme různými fázemi, které konfigurují cykly. Mnohokrát, i když strávíme v posteli mnohem více hodin než normálně, se probudíme unavení. Je to proto, že jsme uprostřed jednoho z nich otevřeli oči. Spánkový cyklus je zodpovědný za detekci optimálního času, kdy se nacházíme v a lehká fáze spánku, abyste se ráno probudili do 30 minut před zazvoněním budíku. Probouzení v nejlehčí fázi spánku je přirozené, co děláme, když si nenastavíme budík.
Sleepzy: analyzátor proti spánku a budík
Opět stojíme před aplikací, která dokáže nejen analyzovat, jak spíme, ale také zlepšit kvalitu našeho spánku. Probudí nás v nejlehčí fázi spánku, blízko času, který jsme si nastavili na budíku, umožňuje nám stanovit si odpočinkové cíle i spánkový deficit, který nashromáždíme, a má zvukový záznamník, který zjistí, jestli chrápeme nebo si povídáme v noci.
Příliv, zvuky ke spánku, meditaci nebo zaměření
Není to aplikace jen na spaní, můžeme ji používat po celý den. Proto jsme jej vybrali do tohoto seznamu, protože představuje platformu pro duševní a fyzické zdraví se zvuky přírody a řízenými meditačními praktikami. Snaží se nás zbavit triviálních rutin, najít klidný a klidný prostor, který se vyhýbá každodennímu tlaku, udržet soustředění a klid, něco, co nám nakonec pomůže lépe spát.
Spi dítě: bílý šum, aby si malí lépe odpočinuli (a jejich rodiče více)
Zaměřili jsme se na dospělé, ale jednou z nejčastějších příčin nedostatku spánku v mnoha domácnostech... je přítomnost miminka. Tato aplikace nám pomůže usnout malého. Podobá se Sleepo, ve skutečnosti je vývojář stejný, takže mnoho funkcí sdílí, ale přizpůsobený potřebám malého dítěte, které nemůže spát. Bílý šum v pozadí je pro miminko ve skutečnosti uklidňující a podobá se zvukům, které by slyšelo v děloze. přidat zvuky "Shh-shhh" pro zklidnění jejich úzkosti je lze nahrát hlasem rodičů. Nevyžaduje připojení k internetu a má časovač, který po chvíli přestane fungovat.
Atmosféra, relaxační zvuky
Tato aplikace používá binaurální a izochronní zvuky, který nám umožňuje stimulovat mysl, snížit stres je dokonce stimulovat kreativitu. Zjevně nám také pomáhají lépe odpočívat, a to díky funkcím, které nám umožňují importovat vlastní zvuk, který se smísí se zvuky a vytvoří dokonalé kombinace pro meditaci, jógu, skoncování se stresem, překonání úzkosti, nespavosti nebo si jednoduše vychutnáte zvuky přírody.
Ospalý, plně pod kontrolou, kdy jít spát a kdy se probudit
Díky této aplikaci můžeme přesně vědět, kdy bychom měli jít spát, abychom si lépe odpočinuli. V závislosti na čase, na který budík nastavíme, bude udávat počet spánkových cyklů, které se chystáme provést, a tedy jaký je nejlepší čas na klidný spánek, bez ohledu na to, kolik hodin jdeme spát.
Sleeptic: inteligentní budík a zdravý spánek
V této aplikaci vynikají dvě funkce: budík proti spánku, který nám nabídne různé hry, abychom mohli začít hned od první minuty a neusnout; a monitor spánku, který je integruje se s Google Fit, Umožňuje nám znát různé zdravotní údaje o našem způsobu spánku, je možné porovnávat různé druhy odpočinku a má také výběr relaxačních zvuků.
Pzizz, spát s kliknutím
Jednoduchost je klíčové slovo této aplikace, která má tři možnosti: spánek, spánek a soustředění. Stisknutí každého z těchto tří vyvolá specifické funkce každého z nich, s relaxačními zvuky, režimem „rychlého spánku“ nebo zaostřovacím systémem založeným na technice pomodoro. Na základě klinických testů má speciální směs zvuků, hlasů a efektů schopných odpojit naši mysl nebo se soustředit na konkrétní úkol.
