Vi bliver mere og mere opmærksomme på mad og ernæring, og det hjælper smartphones med. Det er nemmere, med dem, at vide hvad man skal spise og hvad ikke, at opretholde en diæt sund og afbalanceret. Der er snesevis af applikationer fokuseret på dette, med mere eller mindre omfattende databaser. Men der er en 'særlig', hedder MyRealFood og i virkeligheden er det fokuseret på at fortælle os, hvad det er rigtig mad og hvad er de ultrabehandlet.
Ernæringsoplysninger er afgørende for at vide, hvad vi spiser, og faktisk for at opretholde en afbalanceret kost. Men spis sund det afhænger også af at kontrollere, hvor kalorierne kommer fra -for eksempel-. MyRealFood har tre grundlæggende regler til at hjælpe os, baseret på 'Realfooding':
- Baser din kost på rigtig mad.
- Suppler din kost med gode forarbejdede fødevarer.
- Undgå ultrabearbejdede. Forbruget af disse produkter kan være lejlighedsvis relateret til sociale og kulturelle begivenheder (10%).
Farvel til overdrevent ultraforarbejdede fødevarer i din kost med MyRealFood
Som enhver anden ernærings- og madapp fungerer MyRealFood virkelig nemt: Brug din smartphones kamera til at scanne stregkode af produktet og derved søger efter produktet i en database egen. Denne database fortæller os først, om det er en ultraforarbejdet fødevare eller ej. Men derudover viser den os indikatorer om mad, tilsætningsstoffer, dets ingredienser og selvfølgelig ernæringsmæssige oplysninger fuld. Vi kan også se makronæringsstoffer i en bestemt fødevare.
Og det bedste af det hele er, at hvis vi bliver ved med at rulle gennem fanen for et bestemt produkt, kan vi se alternativer. Så hvis vi bruger applikationen, mens vi handler i supermarkedet -for eksempel- Vi kan nemt finde alternative produkter til de ultraforarbejdede, som vi normalt forbruger.
Ansøgningen har en generel vurdering, der afgør, om den er rigtig mad, velforarbejdet eller ultraforarbejdet. Vi har en fællesskabsfane, hvor vi kan finde opskrifter, brugergrupper og andre 'realfooders' der kan tjene som reference. Der er også et afsnit, hvor MyRealFood-administratorerne selv laver interessante publikationer om denne filosofi eller om selve applikationen og dens nyheder.
I kategorier fanen er hvor vi kan se information om ethvert produkt uden at skulle scanne nogen stregkode. Noget, der vil hjælpe os med at finde interessante produkter til vores mad uden for eksempel supermarkedets hastværk. Og i overvågningsfanen i applikationen er det, vi kan gøre, at holde styr på mængden af rigtig mad, gode forarbejdede og ultraforarbejdede fødevarer, som vi har indtaget. Vi kan sætte mål og på denne måde gradvist erstatte det ultraforarbejdede, som vi forbruger.
Det er en gratis og virkelig nyttig applikation. Det kunne ske ligesom 'en app mere' om ernæring og mad, men sandheden er, at tilgangen er totalt anderledes end nogen anden. Med dette vægttab app kost, er målet at undgå 'junkfood'. Og de fortæller os ikke engang, at vi skal stoppe med at indtage ultraforarbejdede fødevarer på en definitiv og absolut måde, men blot at være opmærksomme på vores kost og til en vis grad reducere forbruget af denne type fødevarer, som ikke anbefales til vores sundhed.
