Obwohl die Mobil Sie sind unser bester Verbündeter geworden, um unseren Alltag zu erleichtern, die Wahrheit ist, dass wir zu sehr von ihnen abhängig sind. Derzeit prüfen wir nach dem Aufwachen als erstes, ob wir Nachrichten oder Benachrichtigungen haben, und wir tragen das Telefon überall hin mit uns, auch wenn es Brot kaufen geht. Daher müssen wir aufpassen, dass wir nicht süchtig werden, und mit diesen Apps können wir verwenden weniger das Handy.
Wie gesagt, wir müssen sehr vorsichtig sein, wenn wir unser Terminal benutzen, um Risiken und gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Es scheint keine einfache Lösung zu sein, aber auf lange Sicht wird es uns mehr Vorteile bringen. Daher ist die beste Option, das Handy weniger zu verwenden, Apps zu verwenden, die die Kontrolle der Nutzung messen, sowie andere, die uns helfen, andere Dinge zu tun, um nicht darüber nachzudenken.
Welche Risiken birgt eine Telefonsucht?
Erstens kann es sein, dass Sie eine Sucht entwickeln, die verschwunden ist in wachsenden in den vergangenen Jahren. Es geht um die Nomophobie, und es ist im Grunde die irrationale Angst, eine gewisse Zeit ohne unser Handy zu verbringen. Es ist eine Verhaltenssucht, mit der wir unsere emotionalen Beschwerden aus verschiedenen Gründen lindern können. Wenn wir also unser Telefon benutzen, werden wir uns besser finden. Dieses Verhalten kann zu einer Art sicheres Verhalten werden, zu dem wir zwanghaft gelangen, wodurch eine Abhängigkeit entsteht.
Es kann auch eine weitere Reihe von Syndromen geben, denen besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden muss. Der erste von ihnen ist er Phantomklingeln oder Vibrationssyndrom. Dieses Phänomen tritt auf, wenn sie unser Mobiltelefon anrufen und wenn wir die Melodie hören oder die Vibration bemerken, nehmen wir den Anruf entgegen, stellen jedoch fest, dass wir keine Benachrichtigung erhalten. Es handelt sich um eine Halluzination, die sich durch den übermäßigen Gebrauch unseres Telefons manifestiert. Andererseits ist die Augenbelastung, auch bekannt als Augeninnendruck, Es handelt sich um eine Krankheit, die mit einem übermäßigen Anstieg des Augendrucks einhergeht. Dies wird durch den Druck verursacht, den die Flüssigkeiten im Augapfel auf unser Auge ausüben.
Apps zur Steuerung der Nutzungszeit
Bleibe frei
Bleibe frei ist eine App, die uns bei der Durchführung hilft Smartgeräte App der Handysucht und zeigt uns, wie viel Zeit wir damit verbringen, sie zu nutzen. Es befindet sich noch in der Verbesserungsphase, aber damit können wir die Aufmerksamkeit verbessern und Ablenkungen vermeiden, während wir andere Aufgaben erledigen, sowie die Produktivität steigern. Wir können auch einstellen Grenzen von Nutzen für Ihre Bewerbungen und Empfang Warnungen Wenn Sie diese Grenze überschreiten, können Sie die Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie nutzen. Schließlich können Sie anhand der Diagramme die Details der Nutzung und die Statistiken in Ihrem Verlauf einsehen. Letzterer kann exportiert werden, um ihn immer zur Hand zu haben.
QualitätZeit
Es umfasst eine attraktive und benutzerfreundliche Oberfläche, die es Ihnen ermöglicht, die Zeit, die Sie das Terminal nutzen, zu kontrollieren und Echtzeitstatistiken darüber zu erhalten. Die App funktioniert wie digitale Diät und darin können Sie zusätzlich zur Funktion Warnungen oder Benachrichtigungen einrichten, wenn Sie das Nutzungslimit überschreiten Erholung, wodurch der Zugriff auf das Mobiltelefon eingeschränkt wird, um andere Dinge zu tun oder einfach die Nutzung des Mobiltelefons für eine Weile zu unterbrechen. Sie haben auch Zugriff auf die wolke Hier können Sie Informationen der letzten sechs Monate speichern. Im weiteren Verlauf können Sie die Anwendungen verwalten und sie entsprechend den Registrierungsdaten hinzufügen oder ausschließen.
UBhinten
Mit einer einfachen und attraktiven Benutzeroberfläche wird diese Anwendung dank der nützlichen Tools, die sie enthält, leicht die Nutzung des Mobiltelefons messen. Zuallererst können wir Alarme und Warnungen einstellen und sogar Zeiten für die Unterbrechung der Verbindung planen. Tatsächlich kann sie sie auch plötzlich selbst einstellen, damit wir andere Aufgaben erledigen können. Auf der anderen Seite, wenn wir das Telefon zu oft benutzen, wird es automatisch als Warnung gesperrt. Es ist also eine großartige Option, die uns viele Anpassungsoptionen ermöglicht.
StayFocused
Diese Anwendung zur Selbstkontrolle wird uns helfen, uns auf unsere Aufgaben und Aktivitäten unseres Tages zu konzentrieren. Dazu schränkt es die Nutzung von Anwendungen und des Telefons ein, indem es Grenzen für die tägliche Nutzung, pro Stunde oder bestimmte Zeitintervalle sowie Bildschirmentsperrungen festlegt. Sie können auch Benachrichtigungen von all Ihren Apps blockieren und haben eine bessere Kontrolle über sich selbst. Auf der anderen Seite hilft Ihnen der strikte Modus, die Einschränkungen einzuhalten, wenn Sie eine große Sucht haben. Sie können den Aktivitätsverlauf überprüfen und ein Passwort festlegen, um den Zugriff auf Ihr Mobiltelefon weiter einzuschränken.
Die Kontrolle übernehmen
Mit dieser Anwendung verbessern Sie Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration auf die wichtigsten Aspekte Ihres Lebens. Damit können Sie die Zeit, die Sie auf Ihrem Gerät verbringen, in jeder Anwendung mit großer Präzision analysieren und für jede einzelne Zeitbeschränkungen festlegen. Sie können die vorherige Nutzung jeder App überprüfen, Warnungen einstellen und sie blockieren, damit Sie die Verbindung für eine Weile trennen. Außerdem beinhaltet es elterliche Kontrolle um zu erfahren, wie Ihre Kinder das Telefon nutzen, und um Stecknadeln anzubringen, damit sie die Konfiguration nicht ändern können.
Anwendungen zur Nutzung weniger mobil
Antisozial
Der Name dieser Anwendung ist ziemlich schockierend, aber die Wahrheit ist, dass sie sehr effektiv ist. Dank der einfachen und komfortablen Benutzeroberfläche können wir wissen, wie lange wir das Telefon nutzen Vergleich mit anderen Leuten. Es ist nicht nur darauf ausgelegt, den normalen Gebrauch zu verstehen, sondern stellt Ihnen auch eine Menge davon zur Verfügung Werkzeuge um die Nutzung Ihres Mobiltelefons zu verwalten, zu blockieren und zu kontrollieren. Durch die detaillierten Berichte, die täglich oder wöchentlich erscheinen und sehr präzise Daten enthalten, können Sie sich leicht davon lösen. Sobald Sie sie kennen, können Sie sie nehmen Maßnahmen Blockieren, Deaktivieren und Einschränken der Nutzung von Anwendungen.
Digitale Entgiftung
Sein Slogan lautet: „Schalte deinen Bildschirm aus, schalte dein Leben ein“. Sein Hauptziel besteht darin, dass wir uns vom Telefon trennen, um uns wieder mit uns selbst und unserer Umgebung zu verbinden. Sobald wir die App öffnen, müssen wir bestimmte treffen Bereiche Zeit, ohne unser Mobiltelefon zu benutzen, und wir können es nur in Notsituationen oder bei Notrufen nutzen. Notfall. Wenn wir es in diesen Zeiträumen nutzen wollen, müssen wir es tatsächlich tun zahlen Es handelt sich um kleine Geldbeträge, die uns zum Nachdenken anregen. Dies kann zunächst schwierig sein, da viele Menschen süchtiger sind als sie denken und außerdem Entzugserscheinungen zeigen. Ideal ist es, dies mit Freunden oder der Familie zu tun, um sich begleitet zu fühlen.
Raumfahrt
Eine tolle Alternative, um Gewohnheiten zu ändern. Mit einer einfachen und sehr attraktiven Benutzeroberfläche erstellt es Berichte basierend auf der Nutzung des Telefons. Die App überwacht und untersucht die patrones von Nutzen mit einer schnellen und effektiven Methode des Letzten 60-Tags, die Möglichkeit, die Statistiken der Anwendungen in seinen interaktiven Diagrammen einzusehen. Hierzu können wir unterschiedliche Tools nutzen, wie z.B. Ihr Blocker von Benachrichtigungen, a Zähler entsperren Bildschirm und eine Uhr, die die Zeit misst, in der wir das Mobiltelefon verwenden. Wir können zwischen mehreren Themen wählen, um es nach unseren Wünschen anzupassen, und erhalten Erfolge für das Erreichen unserer Ziele.
Forest
Wenn wir nicht in der Lage sind, für uns selbst zu sorgen, gibt es nichts Besseres, als uns um andere Lebewesen zu kümmern. Mit mehr als sechs Millionen Benutzern stellt diese Anwendung uns auf die Probe pass auf a . auf Baum, beginnend mit der Aussaat des Samens. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die Pflanze richten, wird sie zu einem großen Baum heranwachsen. Natürlich erkennt die App, wenn wir Nachrichten oder Benachrichtigungen überprüfen, und ab diesem Moment beginnt der Baum verschlechtern. Sie können verschiedene Zeiträume festlegen, in denen Sie Ihr Mobiltelefon nicht verwenden. Wenn Sie diese korrekt einhalten, kann es am Ende zu einem vollständigen Wald kommen. Wenn es Ihnen gelingt, die Nutzung zu reduzieren, erhalten Sie außerdem Preise und Belohnungen.
Deine Stunde
Um diese Liste zu beenden, beginnt diese Anwendung mit einem kleinen Lernprogramm in dem er uns die schlimmsten Angewohnheiten zeigt, die wir mit unserem Telefon machen. Dank der großen Vielfalt an unterhaltsamen und benutzerfreundlichen Funktionen zeigen sie Ihnen, wie süchtig Sie nach Mobilgeräten sind. Sein Bedienfeld versorgt Sie mit allen wichtigen Informationen, die Sie über die Nutzung Ihres Telefons im Laufe des Tages wissen müssen. Anhand Ihrer Telefonnutzungsdaten der letzten 7 Tage ermittelt die App Ihre Kategorie von Süchtigen: ängstlich, gewohnheitsmäßig, abhängig, besessen und süchtig. Außerdem seines Timer Floating wird in allen Ihren Anwendungen angezeigt, sodass Sie sehen können, wie viel Zeit Sie in den einzelnen Anwendungen verbringen.
