Γνωρίζουμε όλο και περισσότερο τα τρόφιμα και τη διατροφή και τα smartphones βοηθούν σε αυτό. Είναι πιο εύκολο, μαζί τους, να γνωρίζεις τι να φας και τι όχι, να διατηρήσω δίαιτα υγιής και ισορροπημένη. Υπάρχουν δεκάδες εφαρμογές που επικεντρώνονται σε αυτό, με περισσότερο ή λιγότερο εκτεταμένες βάσεις δεδομένων. Αλλά υπάρχει ένα 'ειδικός', ονομάζεται MyRealFood και, μάλιστα, επικεντρώνεται στο να μας πει τι είναι πραγματικό φαγητό και ποιες είναι αυτές εξαιρετικά επεξεργασμένο.
Οι διατροφικές πληροφορίες είναι απαραίτητες για να γνωρίζουμε τι τρώμε και, μάλιστα, για να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή. Αλλά τρώνε υγιεινά εξαρτάται επίσης από τον έλεγχο από πού προέρχονται οι θερμίδες -για παράδειγμα-. MyRealFood έχει τρεις βασικούς κανόνες για να μας βοηθήσει, με βάση το "Realfooding":
- Βασίστε τη διατροφή σας σε αληθινό φαγητό.
- Συμπληρώστε τη διατροφή σας με καλές επεξεργασμένες τροφές.
- Αποφύγετε τα υπερεπεξεργασμένα. Η κατανάλωση αυτών των προϊόντων θα μπορούσε να είναι περιστασιακή, που σχετίζεται με κοινωνικές και πολιτιστικές εκδηλώσεις (10%).
Αντίο στις υπερβολικά υπερεπεξεργασμένες τροφές στη διατροφή σας με το MyRealFood
Όπως κάθε άλλη εφαρμογή διατροφής και τροφίμων, το MyRealFood λειτουργεί πολύ εύκολα: χρησιμοποιήστε την κάμερα του smartphone σας για να σαρώσετε barcode του προϊόντος και ως εκ τούτου αναζητά το προϊόν στο α βάση δεδομένων το δικό. Αυτή η βάση δεδομένων μας ενημερώνει πρώτα αν πρόκειται για υπερεπεξεργασμένο τρόφιμο ή όχι. Αλλά επιπλέον, μας δείχνει δείκτες για τα τρόφιμα, πρόσθετα, τα συστατικά του, και φυσικά το διατροφικές πληροφορίες γεμάτος. Μπορούμε επίσης να δούμε το μακροθρεπτικά συστατικά σε ένα συγκεκριμένο προϊόν διατροφής.
Και το καλύτερο από όλα είναι ότι, αν συνεχίσουμε να περνάμε μέσα από την καρτέλα ενός συγκεκριμένου προϊόντος, μπορούμε να δούμε το εναλλακτικές λύσεις. Έτσι, εάν χρησιμοποιούμε την εφαρμογή ενώ ψωνίζουμε στο σούπερ μάρκετ -για παράδειγμα- Μπορούμε εύκολα να βρούμε εναλλακτικά προϊόντα από τα υπερεπεξεργασμένα που συνήθως καταναλώνουμε.
Η εφαρμογή έχει μια γενική αξιολόγηση που καθορίζει αν είναι πραγματικό φαγητό, καλά επεξεργασμένο ή εξαιρετικά επεξεργασμένο. Έχουμε μια καρτέλα κοινότητας όπου μπορούμε να βρούμε συνταγές, ομάδες χρηστών και άλλα "realfooders" που μπορεί να χρησιμεύσει ως αναφορά. Υπάρχει επίσης μια ενότητα στην οποία οι ίδιοι οι διαχειριστές του MyRealFood κάνουν ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις σχετικά με αυτή τη φιλοσοφία ή για την ίδια την εφαρμογή και τα νέα της.
Στην καρτέλα κατηγορίες είναι όπου μπορούμε να δούμε πληροφορίες σχετικά οποιοδήποτε προϊόν χωρίς να χρειάζεται να σαρώσετε κανένα barcode. Κάτι που θα μας βοηθήσει να βρούμε ενδιαφέροντα προϊόντα για το φαγητό μας χωρίς τη βιασύνη του σούπερ μάρκετ, για παράδειγμα. Και στην καρτέλα παρακολούθησης της εφαρμογής, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να διατηρήσουμε τον έλεγχο της ποσότητας πραγματικών τροφίμων, καλών επεξεργασμένων και υπερεπεξεργασμένων τροφίμων που καταναλώνουμε. Μπορούμε να θέσουμε στόχους και, με αυτόν τον τρόπο, να αντικαταστήσουμε σταδιακά τα υπερεπεξεργασμένα που καταναλώνουμε.
Είναι μια δωρεάν και πραγματικά χρήσιμη εφαρμογή. Θα μπορούσε να συμβεί όπως 'μια ακόμη εφαρμογή' για τη διατροφή και τα τρόφιμα, αλλά η αλήθεια είναι ότι η προσέγγιση είναι εντελώς διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη. Με αυτό εφαρμογή απώλειας βάρους δίαιτα, στόχος είναι η αποφυγή 'πρόχειρο φαγητό'. Και δεν μας λένε καν να σταματήσουμε να καταναλώνουμε υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα με οριστικό και απόλυτο τρόπο, αλλά απλώς να γνωρίζουμε τη διατροφή μας και να μειώσουμε, ως ένα βαθμό, την κατανάλωση αυτού του είδους τροφής που δεν συνιστάται για υγεία.
