Olemme yhä tietoisempia ruoasta ja ravinnosta, ja älypuhelimet auttavat tässä. Heidän kanssaan on helpompi tietää mitä syödä ja mitä ei, ylläpitää ruokavaliota terve ja tasapainoinen. Tähän on keskittynyt kymmeniä sovelluksia, joissa on enemmän tai vähemmän laajoja tietokantoja. Mutta siellä on a 'erityinen', on nimeltään MyRealFood ja todellisuudessa se keskittyy kertomaan meille, mitä se on oikea ruoka ja mitä ne ovat erittäin käsitelty.
Ravitsemustiedot ovat välttämättömiä, jotta tiedämme, mitä syömme, ja todellakin ylläpitääksemme tasapainoista ruokavaliota. Mutta syö terveellistä se riippuu myös siitä, mistä kalorit tulevat -esimerkiksi-. MyRealFood on kolme perussääntöä, jotka auttavat meitä "Realfooding":
- Perusta ruokavaliosi oikeaan ruokaan.
- Täydennä ruokavaliotasi hyvillä jalostetuilla elintarvikkeilla.
- Vältä ultraprosessoituja. Näiden tuotteiden kulutus voi olla satunnaista, sosiaalisiin ja kulttuuritapahtumiin liittyvää (10 %).
Hyvästi liian ultraprosessoiduille elintarvikkeille ruokavaliossasi MyRealFoodin avulla
Kuten mikä tahansa muu ravitsemus- ja ruokasovellus, MyRealFood toimii todella yksinkertaisella tavalla: skannaa älypuhelimesi kameraa viivakoodi tuotteen ja siten etsii tuotetta kohdasta a tietokanta oma. Tämä tietokanta kertoo meille ensin, onko kyseessä ultraprosessoitu ruoka vai ei. Mutta lisäksi se näyttää meille indikaattoreita ruoasta, lisäaineet, sen ainesosat ja tietysti ravintotiedot koko. Voimme myös nähdä macronutrients tietyssä elintarviketuotteessa.
Ja mikä parasta, jos jatkamme liukumista tietyn tuotteen välilehden läpi, voimme nähdä vaihtoehdot. Joten jos käytämme sovellusta tehdessämme ostoksia supermarketissa -esimerkiksi- Löydämme helposti vaihtoehtoisia tuotteita tavallisesti kuluttamillemme ultraprosessoiduille tuotteille.
Hakemuksessa on yleinen arviointi, joka määrittää, onko se aitoa ruokaa, hyvin prosessoitua tai ultraprosessoitua. Meillä on yhteisö-välilehti, josta voimme löytää reseptit, käyttäjäryhmät ja muut "oikeat ruokailijat" joka voi toimia viitteenä. Siellä on myös osio, jossa MyRealFoodin ylläpitäjät itse tekevät mielenkiintoisia julkaisuja tästä filosofiasta tai itse sovelluksesta ja sen uutisista.
Luokat-välilehdellä voimme nähdä tietoja mikä tahansa tuote ilman, että sinun tarvitsee skannata viivakoodia. Jotain, joka auttaa meitä löytämään kiinnostavia tuotteita ruokaan ilman esimerkiksi supermarketin kiirettä. Ja sovelluksen valvontavälilehdellä voimme pitää hallinnassamme kuluttamiemme oikean ruoan, hyvien prosessoitujen ja ultraprosessoitujen elintarvikkeiden määrän. Voimme asettaa tavoitteita ja siten asteittain korvata kuluttamamme ultraprosessoitua.
Se on ilmainen ja todella hyödyllinen sovellus. Se voi tapahtua kuten "yksi sovellus" ravitsemuksesta ja ruoasta, mutta totuus on, että lähestymistapa on täysin erilainen kuin muut. Tämän kanssa laihdutussovellus ruokavaliota, tavoitteena on välttää 'roskaruoka'. Ja he eivät edes käske meitä lopettamaan ultraprosessoitujen elintarvikkeiden syömistä lopullisesti ja ehdottomalla tavalla, vaan yksinkertaisesti olemaan tietoisia ruokavaliostamme ja vähentämään jossain määrin tämän tyyppisten ruokien kulutusta, jota ei suositella meille. terveys.
