Nous sommes de plus en plus conscients de l'alimentation et de la nutrition, et les smartphones y contribuent. C'est plus facile, avec eux, de savoir ce qu'il faut manger et quoi pas, pour maintenir un régime sain et équilibré. Il existe des dizaines d'applications dédiées à cela, avec des bases de données plus ou moins étendues. Mais il y a un 'spécial', il s'appelle MonRealFood et, en réalité, il se concentre sur nous dire ce que c'est vraie nourriture et que sont-ils ultra-traité.
L'information nutritionnelle est indispensable pour savoir ce que l'on mange et, en effet, pour maintenir une alimentation équilibrée. Mais manger sainement cela dépend aussi du contrôle d'où viennent les calories -par exemple-. MonRealFood a trois règles de base pour nous aider, basées sur « Realfooding »:
- Basez votre alimentation sur de la vraie nourriture.
- Complétez votre alimentation avec de bons aliments transformés.
- Évitez les ultra-transformés. La consommation de ces produits peut être occasionnelle, liée à des événements sociaux et culturels (10%).
Adieu les aliments trop ultra-transformés dans votre alimentation avec MyRealFood
Comme toute autre application de nutrition et d'alimentation, MyRealFood fonctionne de manière très simple : utilisez l'appareil photo de votre smartphone pour scanner le code barre du produit et recherche ainsi le produit dans un base de données posséder. Cette base de données nous dit d'abord s'il s'agit d'un aliment ultra-transformé, ou non. Mais en plus, il nous montre des indicateurs sur la nourriture, additifs, ses ingrédients, et bien sûr le Valeur nutritive complet. On peut aussi voir le macronutriments dans un certain produit alimentaire.
Et le meilleur de tous est que, si nous continuons à glisser dans l'onglet d'un certain produit, nous pouvons voir le a. Ainsi, si nous utilisons l'application pendant que nous faisons nos courses au supermarché -par exemple- Nous pouvons facilement trouver des produits alternatifs aux produits ultra-transformés que nous consommons habituellement.
La demande comporte une évaluation générale qui détermine si elle est vrais aliments, bien transformés ou ultra transformés. Nous avons un onglet communauté où nous pouvons trouver recettes, groupes d'utilisateurs et autres 'vrais fooders' qui peut servir de référence. Il y a aussi une section dans laquelle les administrateurs de MyRealFood eux-mêmes font des publications intéressantes sur cette philosophie ou sur l'application elle-même et ses actualités.
Dans l'onglet catégories est l'endroit où nous pouvons voir des informations sur tout produit sans avoir à scanner de code-barres. Quelque chose qui nous aidera à trouver des produits intéressants pour notre alimentation sans la précipitation du supermarché, par exemple. Et dans l'onglet suivi de l'application, ce que nous pouvons faire, c'est garder le contrôle de la quantité de vrais aliments, de bons aliments transformés et ultra-transformés que nous avons consommés. On peut se fixer des objectifs et ainsi remplacer progressivement les ultra-transformés que l'on consomme.
C'est une application gratuite et vraiment utile. Cela pourrait arriver comme 'une application de plus' sur la nutrition et l'alimentation, mais la vérité est que l'approche est totalement différente de toute autre. Avec ça application de perte de poids régime, le but est d'éviter 'malbouffe'. Et ils ne nous disent même pas d'arrêter de consommer des aliments ultra-transformés de manière définitive et absolue, mais simplement de prendre conscience de notre alimentation et de réduire, dans une certaine mesure, la consommation de ce type d'aliments qui n'est pas recommandé pour notre santé.
