Bien que l' mobiles Ils sont devenus notre meilleur allié pour nous faciliter la vie au quotidien, la vérité est que nous dépendons trop d'eux. De nos jours, la première chose que nous faisons au réveil est de vérifier si nous avons des messages ou des notifications, et nous emportons le téléphone partout avec nous, même si c'est pour aller acheter du pain. Par conséquent, nous devons faire attention à ne pas devenir dépendants, et avec ces applications, nous pouvons utiliser moins le mobile.
Comme nous le disons, nous devons être très prudents lorsque nous utilisons notre terminal pour éviter les risques et les problèmes de santé. Cela ne semble pas être une solution simple, mais à long terme, cela nous apportera plus d'avantages. Par conséquent, la meilleure option pour moins utiliser le mobile est d'utiliser des applications qui mesurent le contrôle de l'utilisation, ainsi que d'autres qui nous aident à faire d'autres choses pour ne pas y penser.
Quels sont les risques d'être accro au téléphone
Premièrement, vous pouvez développer une dépendance qui a disparu crescendo dans les années récentes. Il s'agit de la nomophobie, et c'est fondamentalement la peur irrationnelle de passer un certain temps sans notre mobile. C'est une dépendance comportementale avec laquelle nous pouvons soulager notre malaise émotionnel pour diverses raisons. Par conséquent, si nous utilisons notre téléphone, nous nous trouverons mieux. Ce comportement peut devenir une sorte de sauf-conduit auquel on arrive en l'utilisant de manière compulsive, ce qui crée une dépendance.
Il peut également exister une autre série de syndromes auxquels vous devez faire très attention. Le premier d'entre eux c'est lui syndrome d'appel ou vibration fantôme. Ce phénomène se produit lorsque nous sommes appelés sur notre téléphone portable et lorsque nous entendons la mélodie ou remarquons la vibration, nous la captons, mais nous nous rendons compte que nous n'avons aucune notification. C'est une hallucination qui se manifeste par l'usage excessif que nous faisons de notre téléphone. D'autre part, le fatigue oculaire, aussi connu sous le nom Pression intraocculaire, c'est une maladie avec une augmentation excessive de la pression de nos yeux. Ceci est causé par la pression exercée par les liquides qui se trouvent à l'intérieur du globe oculaire sur notre œil.
Applications pour contrôler le temps d'utilisation
Reste libre
Reste libre est une application qui nous aide à effectuer les des bactéries de la dépendance mobile, et nous montre combien de temps nous passons à l'utiliser. Il est encore en phase d'amélioration, mais avec lui, nous pouvons améliorer l'attention et éviter les distractions pendant que nous effectuons d'autres tâches, ainsi qu'augmenter la productivité. Nous pouvons également définir limites d'utilisation pour vos applications et recevez alertas lorsque vous dépassez cette limite, ce qui vous permettra de profiter du temps avec vos amis et votre famille. Enfin, à travers ses graphiques vous pourrez voir les détails de l'utilisation et les statistiques de votre historique, et ce dernier vous pourrez l'exporter pour l'avoir toujours à portée de main.
Temps de qualité
Il comprend une interface attrayante et facile à utiliser qui vous permet de contrôler et d'avoir des statistiques en temps réel sur le temps d'utilisation du terminal. L'application fonctionne comme « Régime numérique », et vous pouvez y définir des alertes ou des notifications lorsque vous dépassez la limite d'utilisation, en plus de la fonction Reste, qui restreint l'accès au mobile pour faire d'autres choses ou simplement pour arrêter d'utiliser le mobile pendant un certain temps. Vous avez également accès au nuage, où vous pouvez stocker des informations des six derniers mois. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez gérer les applications, en les ajoutant ou en les excluant en fonction des données du registre.
U derrière
Avec une interface simple et attrayante, cette application permettra de mesurer facilement l'utilisation que nous faisons du téléphone mobile grâce aux outils utiles qu'elle comprend. Tout d'abord, nous pouvons définir des alarmes et des avertissements, et même programmer des temps de déconnexion pour se reposer. En fait, elle peut aussi les régler elle-même soudainement pour que nous puissions commencer à faire d'autres tâches. D'un autre côté, si nous utilisons trop le téléphone, il se verrouillera automatiquement en tant qu'avertissement, c'est donc une excellente option qui nous permet de nombreuses options de personnalisation.
Restez concentré
Cette application d'autocontrôle nous aidera à nous concentrer sur nos tâches et activités de notre journée. Pour ce faire, il restreint l'utilisation des applications et du téléphone en fixant des limites d'utilisation quotidienne, par heure ou par intervalles de temps spécifiques, ainsi que des déverrouillages d'écran. Vous pouvez également bloquer les notifications de toutes vos applications et avoir un meilleur contrôle sur vous-même. En revanche, le mode strict vous aide à respecter les limitations si vous avez une addiction majeure. Vous pouvez consulter l'historique des activités et définir un mot de passe pour restreindre davantage l'accès à votre mobile.
Prendre le contrôle
Avec cette application, vous améliorerez votre attention et votre concentration sur les aspects les plus importants de votre vie. Avec lui, vous pourrez analyser avec une grande précision le temps que vous passez sur votre appareil, dans chaque application, et établir des restrictions de temps pour chacune. Vous pouvez vérifier l'utilisation précédente de chaque application, définir des alertes et les bloquer afin de vous déconnecter pendant un certain temps. De plus, il comprend Contrôle parental de connaître l'utilisation que font vos enfants du téléphone, ainsi que d'appliquer des épingles afin que vous ne puissiez pas modifier la configuration.
Des applications pour moins utiliser le mobile
Anti social
Cette application a un nom assez choquant, mais la vérité est qu'elle est très efficace. Grâce à son interface simple et confortable, nous pouvons savoir combien de temps nous utilisons le téléphone en comparaison avec d'autres personnes. Non seulement est-il conçu pour savoir ce qui serait une utilisation normale, mais il met également à votre disposition beaucoup de outils pour gérer, bloquer et contrôler l'utilisation de votre téléphone mobile. Grâce aux rapports détaillés émis quotidiennement ou hebdomadairement, qui incluent des données très précises, vous pouvez facilement vous en désengager. Une fois que vous les connaissez, vous pouvez prendre mesures bloquer, désactiver et restreindre l'utilisation des applications.
Détox digital
Leur slogan est « éteins ton écran, allume ta vie ». Son objectif principal est que nous nous déconnections du téléphone pour nous reconnecter à nous-mêmes et à notre environnement. Dès que nous ouvrons l'application, nous devons respecter certaines gammes temps sans utiliser notre mobile, et nous ne pouvons l'utiliser que s'il y a des situations ou des appels de urgence. En effet, si nous voulons l'utiliser pendant ces périodes, nous devrons de payer de petites sommes d'argent, alors cela nous fera réfléchir à deux fois. Cela peut être délicat au début, car de nombreuses personnes peuvent être plus accros qu'elles ne le pensent et présenter des symptômes de sevrage. L'idéal est de le faire entre amis ou en famille pour se sentir accompagné.
Space
Une excellente alternative pour changer les habitudes. Avec une interface simple et très attractive, il fait des rapports en fonction de l'utilisation que l'on fait du téléphone. L'application surveille et étudie patrones d'utilisation avec une méthode rapide et efficace de la dernière Jour 60s, pouvant consulter les statistiques des applications dans ses graphiques interactifs. Pour cela, nous pouvons utiliser différents outils, tels que votre bloqueur de notifications, un déverrouiller le compteur écran et une horloge qui mesure le temps que nous utilisons le mobile. Nous pouvons choisir entre plusieurs thèmes pour le personnaliser à notre guise, et nous obtiendrons des réalisations pour atteindre nos objectifs.
Forest
Si nous ne sommes pas capables de prendre soin de nous-mêmes, quoi de mieux que de prendre soin des autres êtres vivants. Avec plus de six millions d'utilisateurs, cette application nous met à l'épreuve pour s'occuper d'un arbre, à partir de la plantation de la graine. Lorsque nous concentrons notre attention sur la plante, elle deviendra un grand arbre. Bien sûr, l'application détectera si nous sortons pour vérifier les messages ou les notifications, et à partir de ce moment, l'arbre commencera à détériorer. Vous pouvez établir différentes plages de temps pour ne pas utiliser le mobile, et si vous les remplissez correctement, vous pouvez avoir une forêt complète. De plus, au fur et à mesure que vous parvenez à réduire l'utilisation, vous obtiendrez des prix et des récompenses.
Votre heure
Pour terminer cette liste, cette application commence par un petit tutoriel dans lequel il nous montre les pires habitudes que nous faisons avec notre téléphone. Grâce à sa grande variété de fonctions amusantes et faciles à utiliser, ils vous montreront à quel point vous êtes accro à votre mobile. son panneau de commande Il vous fournit toutes les informations essentielles que vous devez savoir sur l'utilisation de votre téléphone tout au long de la journée. Lors de l'utilisation des données d'utilisation de votre téléphone au cours des 7 derniers jours, l'application définira votre catégorie addict : anxieux, habituel, dépendant, obsédé et accro. D'ailleurs, son minuterie Floating apparaît dans toutes vos applications afin que vous puissiez voir le temps que vous passez dans chacune.
