Sans entrer dans le débat de savoir si avoir le portable près ou loin au coucher est une bonne ou une mauvaise idée, il y a ceux qui pensent une chose et ceux qui en pensent une autre, nous allons essayer de vous proposer une sélection des meilleures applications que vous pouvez trouver sur Google Play et qui vous aideront à surmonter votre problèmes au moment d'aller à dormir.
Il y a ceux qui vous aident à libérer votre esprit en fin de journée, ceux qui vous permettent de vous endormir plus rapidement ou ceux qui combattra l'insomnie par des méthodes telles que le bruit blanc ou la musique relaxante. Quel que soit le système, nous espérons que ce soir, si vous téléchargez l'un d'entre eux, vous n'aurez aucun problème à tomber dans les bras de Morpheus.
Sleepo, sons de sommeil personnalisés
Cette application est l'une des plus intéressantes car elle propose une large collection de sons haute définition, mais le mieux est que l'on puisse créer l'environnement que l'on souhaite. Vous pouvez choisir parmi 32 types différents de sons de pluie, de sons de la nature, de sons de la ville, de bruit blanc ou d'instruments. Nous activons l'un ou l'autre jusqu'à ce que nous atteignions l'environnement qui nous aide le plus à nous endormir et, si nous ne voulons pas le perdre, nous pouvons le conserver parmi nos favoris. Il a une minuterie, il fonctionne sans avoir besoin d'être connecté à Internet et il est également possible de l'utiliser pour la méditation car il a un bruit blanc, rose et marron.
Dormir comme Android, moniteur de sommeil, ronflement et apnée
Parfois, nous dormons mal parce que nous avons un problème, mais comment savoir ce qui nous arrive pendant que nous rêvons ? Pour cela nous avons cette application, Sleep as Android, qui profite de différents capteurs sur le téléphone pour « radiographier » la qualité de notre sommeil. Il est capable de suivre les cycles de sommeil d'une personne, de détecter intelligemment quand elle s'est endormie et de la réveiller, d'offrir des statistiques sur le manque de sommeil et le ronflement, est compatible avec la Pebble SmartWatch et d'autres montres intelligentes. Il a un enregistreur intelligent pour ceux qui parlent dans les rêves et les ronfleurs. Deux sont ses points forts : le premier, un son anti-ronflement et, d'autre part, un réveil qui ne s'éteint pas, pour ceux qui, au contraire, n'ont aucun mal à dormir mais à se réveiller, jusqu'à ce qu'on résolve un problème. énigme, utilisons une carte QR ou NFC.
Sleep Cycle, réveil adapté à vos cycles de sommeil
Comme les applications précédentes, celle-ci dispose d'une large collection de sons pour nous aider à nous endormir. Cependant, il a été plus axé sur un sommeil de bonne qualité. En ce sens, lorsque nous dormons, nous passons par différentes phases qui configurent les cycles. Plusieurs fois, même si nous passons beaucoup plus d'heures au lit que d'habitude, nous nous réveillons fatigués. C'est parce que nous avons ouvert les yeux au milieu de l'un d'eux. Sleep Cycle est chargé de détecter le moment optimal, lorsque nous sommes dans un phase de sommeil léger, pour se réveiller le matin, dans les 30 minutes avant que le réveil sonne. Se réveiller dans la phase de sommeil la plus légère est naturel, ce que nous faisons lorsque nous ne réglons pas l'alarme.
Sleepzy : analyseur anti-sommeil et réveil
Encore une fois, nous sommes face à une application capable non seulement d'analyser notre façon de dormir, mais aussi d'améliorer la qualité de notre temps de sommeil. Il nous réveille dans la phase la plus légère du sommeil, proche de l'heure que nous avons réglée sur le réveil, il nous permet d'établir des objectifs de repos ainsi que le déficit de sommeil que nous accumulons, et il a un enregistreur de son pour détecter si on ronfle ou nous parlons la nuit.
Marée, sons pour dormir, méditer ou se concentrer
Ce n'est pas une application uniquement pour dormir, nous pouvons l'utiliser tout au long de la journée. C'est pourquoi nous l'avons sélectionné dans cette liste car il présente une plate-forme pour la santé mentale et physique, avec des sons de la nature et des pratiques de méditation guidées. Cherche à nous débarrasser des routines triviales, à trouver un espace paisible et calme, qui évite la pression du quotidien, à maintenir la concentration et le calme, quelque chose qui nous aidera, en fin de compte, à mieux dormir.
Dormez bébé : du bruit blanc, pour que les petits se reposent mieux (et leurs parents plus)
Nous nous sommes concentrés sur les adultes, mais l'une des causes les plus fréquentes de manque de sommeil dans de nombreux foyers... est la présence d'un bébé. Cette application nous aidera à endormir le petit. Il est similaire à Sleepo, en fait le développeur est le même, il partage donc bon nombre de ses fonctions mais adapté aux besoins d'un petit enfant qui n'arrive pas à dormir. Le bruit blanc en arrière-plan est en fait apaisant pour le bébé et ressemble au genre de sons qu'il entendrait dans l'utérus, à ce qui est ajouter des sons "Shh-shhh" pour calmer leur anxiété, ils peuvent être enregistrés avec la voix des parents. Il ne nécessite pas de connexion Internet et dispose d'une minuterie pour s'arrêter de fonctionner après un certain temps.
Ambiance, sons relaxants
Cette application utilise sons binauraux et isochrones, qui nous permet de stimuler l'esprit, de réduire le stress c'est même de stimuler la créativité. Évidemment, ils nous aident également à mieux nous reposer, avec des fonctions qui nous permettent d'importer nos propres audios pour les mélanger avec les sons et créer les combinaisons parfaites pour méditer, faire du yoga, mettre fin au stress, surmonter l'anxiété, l'insomnie ou simplement profiter des sons de la nature.
Sommeil, contrôle total de l'heure d'aller au lit et de se réveiller
Avec cette application, nous pouvons savoir exactement quand nous devons nous coucher pour mieux nous reposer. En fonction de l'heure à laquelle nous avons réglé l'alarme, il indiquera le nombre de cycles de sommeil que nous allons effectuer et, par conséquent, quel est le meilleur moment pour avoir un sommeil réparateur, quelles que soient les heures où nous allons dormir.
Sleeptic : réveil intelligent et santé du sommeil
Deux fonctions ressortent de cette application : un réveil anti-sommeil qui nous proposera différents jeux pour nous mettre en route dès la première minute et ne pas s'endormir ; et un moniteur de sommeil qui est s'intègre à Google Fit, nous permet de connaître différentes données de santé de notre façon de dormir, il est possible d'avoir différents types de repos à comparer et dispose également d'une sélection de sons relaxants.
Pzizz, dors en un clic
La simplicité est le mot-clé de cette application qui propose trois options : dormir, faire la sieste et se concentrer. Un appui sur chacun des trois fera apparaître les fonctions spécifiques de chacun, avec des sons relaxants, un mode "sommeil rapide" ou un système de mise au point basé sur la technique pomodoro. Basé sur des essais cliniques, il possède un mélange spécial de sons, de voix et d'effets capables de déconnecter notre esprit ou de se concentrer sur une tâche spécifique.
