જેથી તમે તમારા ફોનનું વ્યસન ઘટાડી શકો

છતાં પણ મોબાઇલ તેઓ અમારા દિવસને સરળ બનાવવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ સાથી બન્યા છે, સત્ય એ છે કે અમે તેમના પર ખૂબ આધાર રાખીએ છીએ. આજકાલ, જ્યારે આપણે જાગીએ છીએ ત્યારે સૌથી પહેલું કામ એ છે કે આપણી પાસે સંદેશાઓ અથવા સૂચનાઓ છે કે કેમ તે તપાસીએ છીએ, અને અમે ફોનને દરેક જગ્યાએ સાથે રાખીએ છીએ, પછી ભલે તે બ્રેડ ખરીદવા જવાનું હોય. તેથી, આપણે વ્યસની ન બનવા માટે સાવચેત રહેવું જોઈએ, અને આ એપ્લિકેશનો દ્વારા આપણે કરી શકીએ છીએ વસ્ત્રો ઓછું મોબાઇલ

અમે કહીએ છીએ તેમ, જોખમો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે જ્યારે આપણે અમારા ટર્મિનલનો ઉપયોગ કરીએ ત્યારે આપણે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. તે એક સરળ ઉકેલ જેવું લાગતું નથી, પરંતુ લાંબા ગાળે તે આપણને વધુ લાભ લાવશે. તેથી, મોબાઇલનો ઓછો ઉપયોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ એપ્સનો ઉપયોગ કરવાનો છે જે ઉપયોગના નિયંત્રણને માપે છે, તેમજ અન્ય જે અમને અન્ય વસ્તુઓ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તેના વિશે વિચારવું ન પડે.

ફોનના વ્યસની થવાના જોખમો શું છે

પ્રથમ, તમે એક વ્યસન વિકસાવી શકો છો જે ગયો છે અર્ધચંદ્રાકાર માં તાજેતરના વર્ષોમાં. તે વિશે છે નોમોફોબિયા અને તે મૂળભૂત રીતે આપણા મોબાઈલ વગર ચોક્કસ સમય પસાર કરવાનો અતાર્કિક ડર છે. તે એક વર્તણૂકીય વ્યસન છે જેની સાથે આપણે વિવિધ કારણોસર આપણી ભાવનાત્મક અગવડતાને દૂર કરી શકીએ છીએ. તેથી, જો આપણે આપણા ટેલિફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તો આપણે આપણી જાતને વધુ સારી રીતે શોધીશું. આ વર્તણૂક એક પ્રકારનું સલામત વર્તન બની શકે છે કે જેના માટે આપણે ફરજિયાતપણે તેનો ઉપયોગ કરીને પહોંચીએ છીએ, જે નિર્ભરતા બનાવે છે.

સિન્ડ્રોમની બીજી શ્રેણી પણ હોઈ શકે છે કે જેના પર તમારે ખૂબ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેમાંથી પ્રથમ તે છે કૉલ સિન્ડ્રોમ અથવા ફેન્ટમ વાઇબ્રેશન. આ ઘટના ત્યારે થાય છે જ્યારે અમને અમારા મોબાઇલ ફોન પર કૉલ કરવામાં આવે છે અને જ્યારે અમે મેલોડી સાંભળીએ છીએ અથવા વાઇબ્રેશન નોટિસ કરીએ છીએ, ત્યારે અમે તેને ઉપાડી લઈએ છીએ, પરંતુ અમને ખ્યાલ આવે છે કે અમારી પાસે કોઈ સૂચના નથી. તે એક આભાસ છે જે આપણે આપણા ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. બીજી તરફ, ધ આંખ ખેચાવી, તરીકે પણ જાણીતી ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણ, તે આપણી આંખોના દબાણમાં અતિશય વધારો સાથેનો રોગ છે. આ આપણી આંખ પર આંખની કીકીની અંદર રહેલા પ્રવાહી દ્વારા નાખવામાં આવતા દબાણને કારણે થાય છે.

ઉપયોગના સમયને નિયંત્રિત કરવા માટેની એપ્લિકેશનો

સ્ટેફ્રી

સ્ટેફ્રી એ એક એપ છે જે અમને આગળ વધારવામાં મદદ કરે છે નિયંત્રણ મોબાઇલ વ્યસન, અને અમને બતાવે છે કે આપણે તેનો ઉપયોગ કેટલો સમય પસાર કરીએ છીએ. તે હજુ પણ સુધારાના તબક્કામાં છે, પરંતુ તેની મદદથી આપણે ધ્યાન સુધારી શકીએ છીએ અને અન્ય કાર્યો કરતી વખતે વિક્ષેપોને ટાળી શકીએ છીએ, તેમજ ઉત્પાદકતામાં વધારો કરી શકીએ છીએ. અમે પણ સેટ કરી શકીએ છીએ મર્યાદા તમારી એપ્લિકેશનો અને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉપયોગ ચેતવણીઓ જ્યારે તમે તે મર્યાદા ઓળંગો છો, જે તમને તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમયનો લાભ લેવા દેશે. છેલ્લે, તેના આલેખ દ્વારા તમે તમારા ઇતિહાસમાં ઉપયોગની વિગતો અને આંકડાઓ જોઈ શકશો અને બાદમાં તમે તેને હંમેશા હાથમાં રાખવા માટે તેને નિકાસ કરી શકશો.

ગુણવત્તા સમય

તેમાં એક આકર્ષક અને ઉપયોગમાં સરળ ઈન્ટરફેસનો સમાવેશ થાય છે જે તમને ટર્મિનલનો ઉપયોગ કરતા સમયે રીઅલ-ટાઇમ આંકડાઓને નિયંત્રિત કરવા અને તેની પાસે રાખવાની મંજૂરી આપે છે. એપ્લિકેશન જેમ કામ કરે છે "ડિજિટલ આહાર", અને તેમાં તમે ફંક્શન ઉપરાંત ઉપયોગની મર્યાદા ઓળંગો ત્યારે ચેતવણીઓ અથવા સૂચનાઓ સેટ કરી શકો છો બાકી, જે અન્ય વસ્તુઓ કરવા માટે અથવા ફક્ત થોડા સમય માટે મોબાઇલનો ઉપયોગ બંધ કરવા માટે મોબાઇલની ઍક્સેસને પ્રતિબંધિત કરે છે. તમારી પાસે ઍક્સેસ પણ છે વાદળ, જ્યાં તમે છેલ્લા છ મહિનાની માહિતી સ્ટોર કરી શકો છો. જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરશો, તમે રજિસ્ટ્રી ડેટા અનુસાર તેમને ઉમેરીને અથવા બાકાત કરીને એપ્લિકેશનને મેનેજ કરી શકશો.

યુબિંડ

એક સરળ અને આકર્ષક ઈન્ટરફેસ સાથે, આ એપ્લીકેશન તેમાં સમાવિષ્ટ ઉપયોગી સાધનોને કારણે મોબાઈલ ફોનનો અમે જે ઉપયોગ કરીએ છીએ તે સરળતાથી માપશે. સૌ પ્રથમ, અમે એલાર્મ અને ચેતવણીઓ સેટ કરી શકીએ છીએ, અને આરામ કરવા માટે ડિસ્કનેક્શનનો સમય પણ સુનિશ્ચિત કરી શકીએ છીએ. વાસ્તવમાં, તે તેમને અચાનક જાતે સેટ પણ કરી શકે છે જેથી અમે અન્ય કાર્યો કરવાનું શરૂ કરી શકીએ. બીજી બાજુ, જો આપણે ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તો તે ચેતવણી તરીકે આપમેળે લોક થઈ જશે, તેથી તે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે જે અમને ઘણા કસ્ટમાઇઝેશન વિકલ્પોની મંજૂરી આપે છે.

ધ્યાન આપો

આ સ્વ-નિયંત્રણ એપ્લિકેશન અમને અમારા કાર્યો અને અમારા દિવસની પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે. આ કરવા માટે, તે દૈનિક ઉપયોગ, કલાક દીઠ અથવા ચોક્કસ સમય અંતરાલ તેમજ સ્ક્રીન અનલૉક માટે મર્યાદા સેટ કરીને એપ્લિકેશન અને ફોનના ઉપયોગને પ્રતિબંધિત કરે છે. તમે તમારી બધી એપ્લિકેશનોમાંથી સૂચનાઓને અવરોધિત પણ કરી શકો છો અને તમારા પર વધુ સારું નિયંત્રણ મેળવી શકો છો. બીજી બાજુ, જો તમને કોઈ મોટું વ્યસન હોય તો કડક મોડ તમને મર્યાદાઓનું પાલન કરવામાં મદદ કરે છે. તમે પ્રવૃત્તિ ઇતિહાસ તપાસી શકો છો અને તમારા મોબાઇલની ઍક્સેસને વધુ પ્રતિબંધિત કરવા માટે પાસવર્ડ સેટ કરી શકો છો.

ટેક કંટ્રોલ

આ એપ્લિકેશન દ્વારા તમે તમારા જીવનના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ પર તમારું ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરશો. તેની સાથે તમે તમારા ઉપકરણ પર, દરેક એપ્લિકેશનમાં વિતાવેલા સમયનું ખૂબ જ ચોકસાઈ સાથે વિશ્લેષણ કરી શકશો અને દરેક માટે સમય પ્રતિબંધો સ્થાપિત કરી શકશો. તમે દરેક એપનો અગાઉનો ઉપયોગ ચેક કરી શકો છો, ચેતવણીઓ સેટ કરી શકો છો અને તેમને બ્લોક કરી શકો છો જેથી કરીને તમે થોડા સમય માટે ડિસ્કનેક્ટ કરી શકો. વધુમાં, તે સમાવેશ થાય છે પેરેંટલ કંટ્રોલ તમારા બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તે જાણવા માટે, તેમજ પિન લગાવો જેથી કરીને તમે રૂપરેખામાં ફેરફાર ન કરી શકો.

મોબાઇલનો ઓછો ઉપયોગ કરવા માટેની એપ્લિકેશન

વિરોધી સામાજિક

આ એપ્લિકેશનનું એક નામ છે જે ખૂબ જ ચોંકાવનારું છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે તે ખૂબ અસરકારક છે. તેના સરળ અને આરામદાયક ઈન્ટરફેસને કારણે આપણે જાણી શકીએ છીએ કે આપણે ફોનનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરીએ છીએ સરખામણી અન્ય લોકો સાથે. તે માત્ર સામાન્ય ઉપયોગ શું હશે તે જાણવા માટે રચાયેલ નથી, પરંતુ તે તમારા નિકાલ પર ઘણું બધું મૂકે છે સાધનો તમારા મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગને સંચાલિત કરવા, અવરોધિત કરવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે. દૈનિક અથવા સાપ્તાહિક જારી કરાયેલ વિગતવાર અહેવાલો દ્વારા, જેમાં ખૂબ જ ચોક્કસ ડેટા શામેલ છે, તમે સરળતાથી તેનાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. એકવાર તમે તેમને જાણ્યા પછી, તમે લઈ શકો છો માપ એપ્લિકેશનના ઉપયોગને અવરોધિત, નિષ્ક્રિય અને પ્રતિબંધિત કરવું.

ડિજિટલ ડિટોક્સ

તેમનું સૂત્ર છે "તમારી સ્ક્રીન બંધ કરો, તમારી જીંદગી ચાલુ કરો." તેનો મુખ્ય ઉદ્દેશ એ છે કે આપણે આપણી જાત સાથે અને આપણા પર્યાવરણ સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે ફોનથી ડિસ્કનેક્ટ કરીએ. જલદી આપણે એપ્લિકેશન ખોલીએ છીએ, આપણે ચોક્કસનું પાલન કરવું જોઈએ શ્રેણીઓ અમારા મોબાઇલનો ઉપયોગ કર્યા વિના સમય, અને અમે તેનો ઉપયોગ ફક્ત ત્યારે જ કરી શકીએ છીએ જો ત્યાંથી કોઈ પરિસ્થિતિ અથવા કૉલ્સ હોય કટોકટી. હકીકતમાં, જો આપણે આ સમયગાળા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરવા માંગીએ છીએ, તો અમારે તે કરવું પડશે પગાર નાની માત્રામાં પૈસા, તેથી તે આપણને બે વાર વિચારવા મજબૂર કરશે. આ શરૂઆતમાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે ઘણા લોકો તેમના વિચારો કરતાં વધુ હૂક થઈ શકે છે, તેમજ ઉપાડના લક્ષણો પ્રદર્શિત કરી શકે છે. આદર્શ એ છે કે તે મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો સાથે કરવાનું છે જેથી તેઓ સાથ અનુભવે.

જગ્યા

આદતો બદલવાનો એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. એક સરળ અને ખૂબ જ આકર્ષક ઇન્ટરફેસ સાથે, તે અમે ફોનના ઉપયોગના આધારે અહેવાલો બનાવે છે. એપ્લિકેશન મોનિટર કરે છે અને અભ્યાસ કરે છે દાખલાની છેલ્લી ઝડપી અને કાર્યક્ષમ પદ્ધતિ સાથે ઉપયોગ 60 દિવસs, તેના ઇન્ટરેક્ટિવ આલેખમાં એપ્લિકેશનના આંકડાઓની સલાહ લેવામાં સક્ષમ છે. આ માટે, અમે વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, જેમ કે તમારા અવરોધક સૂચનાઓનું, એ કાઉન્ટર અનલોક કરો સ્ક્રીન અને ઘડિયાળ જે આપણે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે સમયને માપે છે. અમે તેને અમારી રુચિ અનુસાર કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે ઘણી થીમ્સમાંથી પસંદ કરી શકીએ છીએ, અને અમે અમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે સિદ્ધિઓ મેળવીશું.

વન

જો આપણે આપણી જાતની સંભાળ રાખી શકતા નથી, તો અન્ય જીવોની સંભાળ રાખવા કરતાં વધુ સારી રીત કઈ છે. છ મિલિયનથી વધુ વપરાશકર્તાઓ સાથે, આ એપ્લિકેશન અમને પરીક્ષણમાં મૂકે છે કાળજી લો વૃક્ષ, બીજ ના વાવેતર થી શરૂ. જેમ જેમ આપણે છોડ પર આપણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, તે મોટા વૃક્ષમાં વિકસે છે. અલબત્ત, એપ શોધી કાઢશે કે શું આપણે સંદેશાઓ અથવા સૂચનાઓ તપાસવા માટે બહાર જઈશું, અને તે ક્ષણથી વૃક્ષ શરૂ થઈ જશે. બગડવું. તમે મોબાઇલનો ઉપયોગ ન કરવા માટે વિવિધ સમય શ્રેણીઓ સ્થાપિત કરી શકો છો, અને જો તમે તેને યોગ્ય રીતે પૂર્ણ કરો છો તો તમારી પાસે સંપૂર્ણ જંગલ હોઈ શકે છે. વધુમાં, જેમ તમે ઉપયોગ ઘટાડવાનું મેનેજ કરો છો, તેમ તમને ઇનામ અને પુરસ્કારો મળશે.

તમારો સમય

આ સૂચિને સમાપ્ત કરવા માટે, આ એપ્લિકેશન થોડી સાથે શરૂ થાય છે ટ્યુટોરીયલ જેમાં તે આપણને આપણા ફોનની સૌથી ખરાબ ટેવો બતાવે છે. તેના વિવિધ પ્રકારના મનોરંજક અને ઉપયોગમાં સરળ કાર્યો માટે આભાર, તેઓ તમને બતાવશે કે તમે તમારા મોબાઇલના કેટલા વ્યસની છો. તેના નિયંત્રણ પેનલ તે તમને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવા વિશે જાણવાની જરૂર હોય તેવી બધી આવશ્યક માહિતી પ્રદાન કરે છે. છેલ્લા 7 દિવસ દરમિયાન તમારા ફોનના ઉપયોગના ડેટાનો ઉપયોગ કરતી વખતે, એપ્લિકેશન તમને વ્યાખ્યાયિત કરશે શ્રેણી વ્યસની: બેચેન, રીઢો, આશ્રિત, ભ્રમિત અને વ્યસની. ઉપરાંત, તેમના ટાઇમર તમારી બધી એપ્લીકેશનમાં ફ્લોટિંગ દેખાય છે જેથી તમે દરેક એપ્લિકેશનમાં વિતાવેલો સમય જોઈ શકો.