આપણે ખોરાક અને પોષણ વિશે વધુને વધુ જાગૃત થઈ રહ્યા છીએ, અને સ્માર્ટફોન આમાં મદદ કરે છે. તેમની સાથે, જાણવું સરળ છે શું ખાવું અને શું નહીં, આહાર જાળવવા માટે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત. વધુ કે ઓછા વ્યાપક ડેટાબેસેસ સાથે, આના પર કેન્દ્રિત ડઝનેક એપ્લિકેશન્સ છે. પરંતુ ત્યાં છે 'ખાસ', નામ આપવામાં આવ્યું છે MyRealFood અને, વાસ્તવમાં, તે અમને કહેવા પર કેન્દ્રિત છે કે તે શું છે વાસ્તવિક ખોરાક અને તેઓ શું છે અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ.
આપણે શું ખાઈએ છીએ તે જાણવા માટે અને ખરેખર, સંતુલિત આહાર જાળવવા માટે પોષણની માહિતી આવશ્યક છે. પણ તંદુરસ્ત ખાય છે તે કેલરી ક્યાંથી આવે છે તેના નિયંત્રણ પર પણ આધાર રાખે છે -દાખલા તરીકે-. MyRealFood પર આધારિત અમને મદદ કરવા માટે ત્રણ મૂળભૂત નિયમો છે 'રીઅલફૂડિંગ':
- તમારા આહારનો આધાર વાસ્તવિક ખોરાક પર રાખો.
- સારા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ સાથે તમારા આહારને પૂરક બનાવો.
- અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડને ટાળો. આ ઉત્પાદનોનો વપરાશ પ્રસંગોપાત, સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો (10%) સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
MyRealFood સાથે તમારા આહારમાં વધુ પડતા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સને અલવિદા
કોઈપણ અન્ય પોષણ અને ખાદ્ય એપ્લિકેશનની જેમ, MyRealFood ખરેખર સરળ રીતે કાર્ય કરે છે: સ્કેન કરવા માટે તમારા સ્માર્ટફોનના કેમેરાનો ઉપયોગ કરો. બારકોડ ઉત્પાદનની અને તેના દ્વારા a માં ઉત્પાદનની શોધ કરે છે ડેટાબેઝ પોતાના આ ડેટાબેઝ અમને પહેલા જણાવે છે કે તે અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ છે કે નહીં. પરંતુ વધુમાં, તે અમને ખોરાક વિશેના સૂચકો બતાવે છે, ઉમેરણો, તેના ઘટકો, અને અલબત્ત પોષણ માહિતી સંપૂર્ણ અમે પણ જોઈ શકીએ છીએ મcક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સ ચોક્કસ ખાદ્ય ઉત્પાદનમાં.
અને સૌથી સારી વાત એ છે કે, જો આપણે ચોક્કસ ઉત્પાદનના ટેબમાંથી સરકવાનું ચાલુ રાખીએ, તો આપણે જોઈ શકીએ છીએ વિકલ્પો. આમ, જો આપણે સુપરમાર્કેટમાં ખરીદી કરતા હોઈએ ત્યારે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીએ -દાખલા તરીકે- અમે સામાન્ય રીતે જે અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેના માટે અમે સરળતાથી વૈકલ્પિક ઉત્પાદનો શોધી શકીએ છીએ.
એપ્લિકેશનમાં એક સામાન્ય આકારણી છે જે નક્કી કરે છે કે તે છે કે નહીં વાસ્તવિક ખોરાક, સારી રીતે પ્રોસેસ્ડ અથવા અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ. અમારી પાસે એક સમુદાય ટેબ છે જ્યાં અમે શોધી શકીએ છીએ વાનગીઓ, વપરાશકર્તા જૂથો અને અન્ય 'રીઅલફૂડર્સ' જે સંદર્ભ તરીકે સેવા આપી શકે છે. ત્યાં એક વિભાગ પણ છે જેમાં MyRealFood સંચાલકો પોતે આ ફિલસૂફી વિશે અથવા એપ્લિકેશન અને તેના સમાચાર વિશે રસપ્રદ પ્રકાશનો કરે છે.
શ્રેણીઓમાં ટેબ એ છે જ્યાં આપણે વિશેની માહિતી જોઈ શકીએ છીએ કોઈપણ ઉત્પાદન કોઈપણ બારકોડ સ્કેન કર્યા વિના. કંઈક કે જે અમને સુપરમાર્કેટના ધસારો વિના અમારા ખોરાક માટે રસપ્રદ ઉત્પાદનો શોધવામાં મદદ કરશે, ઉદાહરણ તરીકે. અને એપ્લિકેશનના મોનિટરિંગ ટેબમાં, આપણે શું કરી શકીએ છીએ તે વાસ્તવિક ખોરાક, સારા પ્રોસેસ્ડ અને અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યપદાર્થોની માત્રાને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ જે આપણે ખાઈએ છીએ. અમે ધ્યેયો સેટ કરી શકીએ છીએ અને, આ રીતે, અમે જે અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેને ક્રમશઃ બદલી શકીએ છીએ.
તે એક મફત અને ખરેખર ઉપયોગી એપ્લિકેશન છે. જેવું થઈ શકે છે 'એક વધુ એપ' પોષણ અને ખોરાક પર, પરંતુ સત્ય એ છે કે અભિગમ અન્ય કોઈપણ કરતા તદ્દન અલગ છે. આ સાથે વજન ઘટાડવાની એપ્લિકેશન ખોરાક, ધ્યેય ટાળવા માટે છે 'જંક ફૂડ'. અને તેઓ અમને ચોક્કસ અને સંપૂર્ણ રીતે અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન બંધ કરવાનું પણ કહેતા નથી, પરંતુ ફક્ત આપણા આહાર વિશે જાગૃત રહેવા અને અમુક હદ સુધી આ પ્રકારના ખોરાકના વપરાશને ઘટાડવા માટે કહે છે જે આપણા માટે આગ્રહણીય નથી. આરોગ્ય
