हम भोजन और पोषण के बारे में तेजी से जागरूक हो रहे हैं और स्मार्टफोन इसमें मदद करते हैं। उनके साथ, यह जानना आसान है खाने में क्या है और क्या नहीं, आहार बनाए रखने के लिए स्वस्थ और संतुलित. इस पर केंद्रित दर्जनों अनुप्रयोग हैं, जिनमें कमोबेश व्यापक डेटाबेस हैं। लेकिन एक है 'विशेष', नाम रखा गया है मायरियलफ़ूड और, वास्तव में, यह हमें यह बताने पर केंद्रित है कि यह क्या है असली खाना और वे क्या हैं अति प्रसंस्कृत।
हम क्या खा रहे हैं और वास्तव में संतुलित आहार बनाए रखने के लिए पोषण संबंधी जानकारी आवश्यक है। परंतु स्वस्थ खाना यह नियंत्रित करने पर भी निर्भर करता है कि कैलोरी कहाँ से आती है -मिसाल के तौर पर-. मायरियलफ़ूड के आधार पर हमारी मदद करने के लिए तीन बुनियादी नियम हैं 'असली भोजन':
- अपने आहार को वास्तविक भोजन पर आधारित करें।
- अपने आहार को अच्छे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ पूरक करें।
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड वाले से बचें। इन उत्पादों की खपत कभी-कभार हो सकती है, सामाजिक और सांस्कृतिक घटनाओं (10%) से संबंधित हो सकती है।
MyRealFood के साथ अपने आहार में अत्यधिक अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को अलविदा
किसी भी अन्य पोषण और खाद्य एप्लिकेशन की तरह, MyRealFood वास्तव में सरल तरीके से काम करता है: स्कैन करने के लिए अपने स्मार्टफोन के कैमरे का उपयोग करें बार कोड उत्पाद का और इस प्रकार उत्पाद की खोज a . में करता है डेटाबेस अपना। यह डेटाबेस पहले हमें बताता है कि यह अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड है या नहीं। लेकिन इसके अलावा, यह हमें भोजन के बारे में संकेतक दिखाता है, additives, इसकी सामग्री, और निश्चित रूप से पोषण संबंधी जानकारी भरा हुआ। हम यह भी देख सकते हैं macronutrients एक निश्चित खाद्य उत्पाद में।
और सबसे अच्छी बात यह है कि, यदि हम किसी निश्चित उत्पाद के टैब के माध्यम से स्लाइड करना जारी रखते हैं, तो हम देख सकते हैं विकल्प. इस प्रकार, यदि हम सुपरमार्केट में खरीदारी करते समय एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं -मिसाल के तौर पर- हम आसानी से अल्ट्रा-प्रोसेस्ड उत्पादों के लिए वैकल्पिक उत्पाद ढूंढ सकते हैं जिनका हम आमतौर पर उपभोग करते हैं।
आवेदन का एक सामान्य मूल्यांकन है जो यह निर्धारित करता है कि क्या यह है वास्तविक भोजन, अच्छी तरह से संसाधित या अल्ट्रा प्रोसेस्ड. हमारे पास एक समुदाय टैब है जहां हम पा सकते हैं व्यंजनों, उपयोगकर्ता समूह और अन्य 'असली खाने वाले' जो एक संदर्भ के रूप में कार्य कर सकता है। एक ऐसा खंड भी है जिसमें MyRealFood के प्रशासक स्वयं इस दर्शन के बारे में या आवेदन के बारे में और इसके समाचारों के बारे में दिलचस्प प्रकाशन करते हैं।
श्रेणियों में टैब वह जगह है जहाँ हम के बारे में जानकारी देख सकते हैं कोई भी उत्पाद बिना किसी बारकोड को स्कैन किए। कुछ ऐसा जो हमें सुपरमार्केट की भीड़ के बिना हमारे भोजन के लिए दिलचस्प उत्पाद खोजने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए। और एप्लिकेशन के मॉनिटरिंग टैब में, हम जो कर सकते हैं वह वास्तविक भोजन, अच्छे प्रसंस्कृत और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की मात्रा पर नियंत्रण रखना है जिनका हम उपभोग कर रहे हैं। हम उद्देश्य निर्धारित कर सकते हैं और इस तरह, हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले अल्ट्रा-प्रोसेस्ड को उत्तरोत्तर प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
यह एक नि: शुल्क और वास्तव में उपयोगी अनुप्रयोग है। ऐसा हो सकता है 'एक और ऐप' पोषण और भोजन पर, लेकिन सच्चाई यह है कि दृष्टिकोण किसी भी अन्य से बिल्कुल अलग है। इसके साथ ही वजन कम करने वाला ऐप आहार, लक्ष्य से बचना है 'जंक फूड'। और वे हमें यह भी नहीं कहते कि अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन एक निश्चित और पूर्ण तरीके से करना बंद कर दें, लेकिन बस अपने आहार के बारे में जागरूक रहें और इस प्रकार के भोजन की खपत को कुछ हद तक कम करें, जो हमारे लिए अनुशंसित नहीं है। स्वास्थ्य।
