इस बहस में प्रवेश किए बिना कि सोने के समय मोबाइल फोन पास या दूर होना एक अच्छा या बुरा विचार है, ऐसे लोग हैं जो एक बात सोचते हैं और जो दूसरे सोचते हैं, हम आपको कुछ ऐसे विकल्प पेश करने जा रहे हैं सर्वश्रेष्ठ ऐप्स जिसे आप Google Play पर पा सकते हैं और इससे आपको अपने पर काबू पाने में मदद मिलेगी समस्याओं जाने के समय नींद.
कुछ ऐसे भी हैं जो दिन के अंत में आपके दिमाग को मुक्त करने में आपकी मदद करते हैं, जो आपको अधिक तेज़ी से सोने की अनुमति देते हैं या वे जो आसानी से सो जाते हैं अनिद्रा से लड़ेंगे सफेद शोर या आराम संगीत जैसे तरीकों के माध्यम से। प्रणाली जो भी हो, हम आशा करते हैं कि आज रात, यदि आप उनमें से किसी को भी डाउनलोड करते हैं, तो आपको मॉर्फियस की बाहों में गिरने में कोई समस्या नहीं होगी।
स्लीपो, स्लीप के लिए कस्टम ध्वनियां
यह एप्लिकेशन सबसे दिलचस्प में से एक है क्योंकि यह उच्च परिभाषा ध्वनियों का एक बड़ा संग्रह प्रदान करता है, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि हम अपना मनचाहा वातावरण बना सकते हैं। आप 32 विभिन्न प्रकार की बारिश की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, शहर की आवाज़, सफेद शोर, या वाद्ययंत्रों में से चुन सकते हैं। हम एक या दूसरे को सक्रिय करते हैं, जब तक कि हम उस वातावरण को प्राप्त नहीं कर लेते हैं जो हमें सोने में मदद करता है और यदि हम इसे खोना नहीं चाहते हैं, तो हम इसे अपने पसंदीदा में सहेज सकते हैं। इसमें एक टाइमर है, यह इंटरनेट से कनेक्ट होने की आवश्यकता के बिना काम करता है और इसे ध्यान के लिए उपयोग करना भी संभव है क्योंकि इसमें सफेद, गुलाबी और भूरे रंग का शोर होता है।
Android के रूप में सोएं, स्लीप मॉनिटर, खर्राटे और एपनिया
कभी-कभी हम इसलिए बुरी तरह सोते हैं क्योंकि हमें कोई समस्या होती है, लेकिन हम कैसे जानते हैं कि सपने देखते समय हमारे साथ क्या हो रहा है? उसके लिए हमारे पास यह एप्लिकेशन है, स्लीप ऐज़ एंड्रॉइड, जो हमारी नींद की गुणवत्ता को "रेडियोग्राफ़" करने के लिए फोन पर विभिन्न सेंसर का लाभ उठाता है। यह एक व्यक्ति के नींद चक्र का पालन करने में सक्षम है, बुद्धिमानी से पता लगाता है कि वे कब सो गए हैं और उन्हें जगा रहे हैं, नींद की कमी और खर्राटों के आंकड़े पेश करते हैं, पेबल स्मार्टवॉच और अन्य स्मार्ट घड़ियों के साथ संगत है। इसमें उन दोनों के लिए एक स्मार्ट रिकॉर्डर है जो सपने में बोलते हैं और खर्राटे लेते हैं। इसकी दो ताकतें हैं: पहला, एक खर्राटे रोधी ध्वनि और दूसरी ओर, एक अलार्म घड़ी जो बंद नहीं होती, उनके लिए, जो इसके विपरीत, सोने के लिए कठिन समय नहीं है, लेकिन जागते हैं, जब तक कि हम एक पहेली सुलझाते हैं, आइए QR कार्ड या NFC का उपयोग करें।
स्लीप साइकल, अलार्म क्लॉक आपके स्लीप साइकल के अनुकूल है
पिछले अनुप्रयोगों की तरह, इसमें हमें सो जाने में मदद करने के लिए ध्वनियों का एक बड़ा संग्रह है। हालांकि, यह नींद की अच्छी गुणवत्ता प्राप्त करने पर अधिक केंद्रित रहा है। इस अर्थ में, जब हम सोते हैं तो हम विभिन्न चरणों से गुजरते हैं जो चक्रों को कॉन्फ़िगर करते हैं। कई बार सामान्य से कई घंटे ज्यादा बिस्तर पर बिताने के बाद भी हम थक कर सो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने इनमें से एक के बीच में अपनी आंखें खोली हैं। नींद का चक्र इष्टतम समय का पता लगाने के लिए जिम्मेदार होता है, जब हम एक में होते हैं हल्की नींद का चरण, सुबह उठने के लिए, अलार्म घड़ी बजने से 30 मिनट के भीतर। सबसे हल्की नींद के चरण में जागना स्वाभाविक है, जब हम अलार्म नहीं लगाते हैं तो हम क्या करते हैं।
स्लीपज़ी: एंटी-स्लीपर एनालाइज़र और अलार्म क्लॉक
फिर से, हम एक ऐसे अनुप्रयोग का सामना कर रहे हैं जो न केवल यह विश्लेषण करने में सक्षम है कि हम कैसे सो रहे हैं, बल्कि हमारे सोने के समय की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकते हैं। यह हमें सोते समय सबसे हल्के चरण में जगाता है, उस समय के करीब जो हमने अलार्म घड़ी पर सेट किया है, हमें आराम के लक्ष्यों के साथ-साथ नींद की कमी को भी स्थापित करने की अनुमति देता है जो हम जमा करते हैं, और एक है ध्वनि रिकॉर्डर यह पता लगाने के लिए कि क्या हम खर्राटे लेते हैं या हम रात में बात करते हैं।
ज्वार, सोने के लिए आवाज़, ध्यान या ध्यान केंद्रित करना
यह केवल सोने के लिए एक एप्लीकेशन नहीं है, हम इसे पूरे दिन इस्तेमाल कर सकते हैं। यही कारण है कि हमने इसे इस सूची में चुना है क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक मंच प्रस्तुत करता है, प्रकृति की आवाज़ और निर्देशित ध्यान प्रथाओं के साथ। हमें तुच्छ दिनचर्या से छुटकारा पाने के लिए, एक शांतिपूर्ण और शांत स्थान खोजने के लिए, जो दिन-प्रतिदिन के दबाव से बचता है, ध्यान और शांत बनाए रखता है, कुछ ऐसा जो हमें अंततः बेहतर नींद में मदद करेगा।
बेबी सो जाओ: सफेद शोर, ताकि छोटों को बेहतर आराम मिले (और उनके माता-पिता अधिक)
हमने वयस्कों पर ध्यान केंद्रित किया है, लेकिन कई घरों में नींद की कमी के सबसे आम कारणों में से एक ... एक बच्चे की उपस्थिति है। यह एप्लिकेशन हमें नन्हे-मुन्नों को सुलाने में मदद करेगा। यह स्लीपो के समान है, वास्तव में डेवलपर एक ही है, इसलिए यह अपने कई कार्यों को साझा करता है लेकिन एक छोटे बच्चे की जरूरतों के अनुकूल है जो सोने में सक्षम नहीं है। पृष्ठभूमि में सफेद शोर वास्तव में बच्चे के लिए शांत है और उस तरह की आवाज़ जैसा दिखता है जो वह गर्भ में सुनता है, क्या है ध्वनि जोड़ें "श-शह" उनकी चिंता को शांत करने के लिए उन्हें माता-पिता की आवाज से रिकॉर्ड किया जा सकता है। इसे इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं है और कुछ समय बाद काम करना बंद करने के लिए एक टाइमर है।
माहौल, सुकून देने वाली आवाज़ें
यह ऐप उपयोग करता है द्विकर्णीय और समकालिक ध्वनियाँ, जो हमें दिमाग को उत्तेजित करने की अनुमति देता है, तनाव को कम करता है, यहां तक कि रचनात्मकता को भी उत्तेजित करता है। जाहिर है, वे हमें बेहतर आराम करने में भी मदद करते हैं, ऐसे कार्यों के साथ जो हमें ध्वनियों के साथ मिश्रण करने के लिए अपने स्वयं के ऑडियो आयात करने और ध्यान, योग, अंत तनाव, चिंता, अनिद्रा को दूर करने या प्रकृति की आवाज़ का आनंद लेने के लिए सही संयोजन बनाने की अनुमति देते हैं।
नींद, कब बिस्तर पर जाना है और कब उठना है, इसका पूरा नियंत्रण
इस एप्लिकेशन के साथ हम ठीक से जान सकते हैं कि हमें बेहतर आराम करने के लिए कब सोना चाहिए। जिस समय पर हम अलार्म सेट करते हैं, उसके आधार पर, यह उन नींद चक्रों की संख्या को इंगित करेगा, जिन्हें हम पूरा करने जा रहे हैं और इसलिए, आराम से सोने का सबसे अच्छा समय क्या है, चाहे हम कितने भी घंटे सोने जाएं।
स्लीपटिक: स्मार्ट अलार्म क्लॉक और स्लीप हेल्थ
इस ऐप में दो कार्य हैं: एक एंटी-स्लीपर अलार्म घड़ी जो हमें पहले मिनट से जाने के लिए अलग-अलग गेम की पेशकश करेगी और सो नहीं जाएगी; और एक स्लीप मॉनिटर जो है Google फिट के साथ एकीकृत करता है, यह हमें हमारे सोने के तरीके के विभिन्न स्वास्थ्य डेटा को जानने की अनुमति देता है, तुलना करने के लिए विभिन्न प्रकार के आराम करना संभव है और इसमें आराम की आवाज़ का चयन भी होता है।
पिज़्ज़, एक क्लिक के साथ सोएं
सरलता इस ऐप का कीवर्ड है जिसमें तीन विकल्प हैं: नींद, झपकी और ध्यान। तीनों में से प्रत्येक को दबाने से आराम की आवाज़, "तेज़ नींद" मोड या पोमोडोरो तकनीक पर आधारित फ़ोकसिंग सिस्टम के साथ प्रत्येक के विशिष्ट कार्य सामने आएंगे। नैदानिक परीक्षणों के आधार पर, इसमें ध्वनियों, आवाज़ों और प्रभावों का एक विशेष मिश्रण होता है जो हमारे दिमाग को एक विशिष्ट कार्य पर केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होता है।
