चटाई तैयार करो! घर से योग का अभ्यास करने के लिए ऐप्स

योग एक अनुशासन है जो मदद करने में सफल होता है शरीर को आकार दें, मांसपेशियों को फैलाएं और कुछ वजन कम करें. इसका एक बड़ा फायदा यह है कि आप केवल दो बुनियादी सामग्रियों को इकट्ठा करके घर से इसका अभ्यास कर सकते हैं: एक चटाई और अपना मोबाइल फोन। इन पांच अनुप्रयोगों के साथ जो हम आपको प्रस्तावित करते हैं Android Ayuda, आप घर छोड़े बिना योग की इस दुनिया में पूरी तरह से डूब सकते हैं।

योग के कई शारीरिक लाभों के अलावा, इस अनुशासन का अभ्यास करने से मन को शांत करने, एकाग्रता में सुधार करने और तनाव को कम करने में भी मदद मिलती है। इसलिए, यदि आप इस खेल की पेशकश की हर चीज का आनंद लेना शुरू करने में रुचि रखते हैं, तो हम आपके लिए घर से बाहर निकले बिना योग शिक्षक बनने के लिए पांच आवेदन लाए हैं।

दैनिक योग

यह इस अनुशासन में आरंभ करने के लिए उत्कृष्ट अनुप्रयोगों में से एक है। हालांकि इसका डाउनलोड फ्री है, लेकिन आप कुछ क्लास ही ट्राई कर पाएंगे। फिर आपको इसके कंटेंट का आनंद लेने के लिए भुगतान करना होगा। यह हर चीज में पूरी तरह से पूर्ण है: सैकड़ों मुद्राएं, विभिन्न तीव्रता वाले व्यायाम, विभिन्न अवधियों की कक्षाएं ... यदि आप इसे दैनिक आधार पर उपयोग करने जा रहे हैं तो यह इसके लायक है।

योग कसरत

अच्छी तरह से समझाए गए अभ्यास और एक अच्छे इंटरफ़ेस के साथ एक और आंशिक रूप से मुक्त विकल्प। योग कसरत पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए निर्देशित कक्षाएं और कसरत प्रदान करता है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिन्होंने कभी योग का अभ्यास नहीं किया है और शुरू करना चाहते हैं।

बस योग

इसका एक मुफ़्त और सशुल्क संस्करण भी है, हालाँकि जिन उपयोगकर्ताओं ने इसे कभी नहीं आज़माया है, उनके लिए मुफ़्त संस्करण पर्याप्त हो सकता है। इसमें आप 20,40, 60 और XNUMX मिनट की एक्सरसाइज पा सकते हैं। उन्हें अंग्रेजी में कई वीडियो में विभाजित किया गया है जहां यह समझाया गया है कि मुद्राओं को कैसे किया जाना चाहिए। भुगतान किए गए संस्करण में आप अधिक अभ्यास पा सकते हैं और विज्ञापनों से छुटकारा पा सकते हैं।

योग - आसन और कक्षाएं

यह ऐप काफी लोकप्रिय है और आंशिक रूप से फ्री भी है। इसकी सामग्री को 30 मिनट तक की कक्षाओं में विभाजित किया गया है और आपके पास उन आसनों की सूची भी है जो आपके शरीर को सबसे अधिक लाभ पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप ऐसे उपयोगकर्ता हैं जो पहले से ही इस अनुशासन को आजमा चुके हैं, तो आप कठिनाई के कई स्तरों के बीच चयन कर सकते हैं।

घर पर योग

यह ऐप पूरी तरह से फ्री होने का दावा करता है। इसमें आपको उन व्यायामों के व्याख्यात्मक वीडियो मिलेंगे जिन्हें आप घर से कर सकते हैं और अपने पूरे शरीर का व्यायाम शुरू कर सकते हैं। इस ऐप के बारे में एक बहुत अच्छी बात यह है कि आप कई आसनों से अपनी खुद की दिनचर्या बना सकते हैं। उनमें से प्रत्येक वीडियो और आवाज द्वारा निर्देशित है। यदि आप एक पैसा भी निवेश नहीं करना चाहते हैं तो शायद यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।

योग | डाउन डॉग

स्टोर में सबसे संपूर्ण योग ऐप में से एक। यह एक ही व्यायाम को दोहराने से बचने के लिए कई रूटीन का उपयोग करता है और उस समय के आधार पर कई स्तरों को शामिल करता है जब हम इसका अभ्यास कर रहे हैं। इससे ज्यादा और क्या, पारंपरिक योग के साथ विभिन्न विश्राम विषयों को एकीकृत करता है, शिक्षकों की असली आवाज के साथ पढ़ाया जाता है।

शुरुआती के लिए योग | नीचे कुत्ता

वही ऐप, वही परफॉर्मेंस। हालांकि, यह उन उपयोगकर्ताओं को अधिक विशिष्ट सबक प्रदान करने के लिए स्वतंत्र रूप से काम करता है जो विश्राम की दुनिया में प्रवेश करना चाहते हैं। जाहिर है, सबसे बुनियादी को छोड़कर विषयों और आंदोलनों की सूची छोटी है।

आसन विद्रोही: योग और फिटनेस

यह एक ऐसा ऐप है जिसमें वजन कम करने के लिए योग, ध्यान और फिटनेस सबक शामिल हैं। यह न केवल लचीलेपन में सुधार करने के लिए व्यायाम दिखाता है, बल्कि अन्य आदतें भी प्रदान करता है जो हम अपने दिन-प्रतिदिन में अपनी भलाई को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि खाना या सोना।

30 दिनों में फैट बर्न करने का योग

यह वजन कम करने और योग के माध्यम से फिट होने के लिए 1 महीने की मांग की योजना प्रदान करता है। यह उन सभी प्रगति को एकत्र करता है जो हम योजना का अनुपालन करते हुए प्राप्त कर रहे हैं, और ऐप उन निर्देशों को निर्देशित करेगा जिनका हमें अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए पालन करना चाहिए। जाहिर है, यह लक्ष्य प्रत्येक के वजन और ऊंचाई के आधार पर भिन्न होता है।

दैनिक मुद्राएं (योग) - स्वास्थ्य के लिए

यहां हम कुछ अलग अनुशासन पाएंगे। यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को आराम देने और बढ़ाने की एक विधि के रूप में योग मुद्रा पर आधारित है। यह विधि हाथों का उपयोग प्रदर्शन की जाने वाली मुद्राओं का प्रतिनिधित्व करने के लिए करती है, और हमारी उम्र और पेशे के आधार पर एक दिनचर्या बनाती है।

योग - ट्रैक योग

सभी स्तरों और स्थितियों के लिए योग कक्षाएं। लंबे सत्र केवल योग को समर्पित करने के लिए, या छोटे सत्रों को उनके साथ पूरक करने के लिए जो हम सामान्य रूप से करते हैं, या तो वार्म अप करने के लिए या व्यायाम के बाद खिंचाव करने के लिए।

5 मिनट योग

योग को प्रशिक्षित करने या अभ्यास करने के लिए कम समय? अगर काम या पढ़ाई में हमारा ज्यादातर समय लगता है, तो हम इस ऐप का इस्तेमाल हमेशा कम से कम 5 मिनट तक अपने शरीर की एक्सरसाइज करने के लिए कर सकते हैं। सबसे बुनियादी आंदोलनों के साथ त्वरित सत्र एक छोटी लेकिन प्रभावी कसरत के लिए जो हमारी मांसपेशियों को नोटिस करेगी, और बेहतर के लिए।

योग चैलेंज ऐप

हम योग का अभ्यास क्यों करने जा रहे हैं, यदि यह एक अनुशासन है जिसे हम किसी अन्य व्यक्ति के साथ मिलकर अभ्यास कर सकते हैं. ऐप न केवल हमें दो लोगों के बीच अभ्यास और आसन प्रदान करता है, बल्कि एक व्यक्तिगत मोड भी प्रदान करता है यदि हमें बिना कंपनी के सत्र करना है, सबसे सरल से सबसे जटिल तक।

शुरुआती लोगों के लिए योग का अभ्यास करें - घर पर योग

योग सीखना और मास्टर करना आसान अनुशासन नहीं है, इसलिए हमें इस मामले में शुरुआती लोगों के लिए इतने सारे प्रतिपादक मिलते हैं. इस मामले में, यह दिखाने के लिए 3डी वीडियो प्रदान करता है कि हमारे शरीर पर सही प्रभाव के लिए आंदोलनों और मुद्राओं को कैसे पुन: पेश किया जाना है। इसके अलावा, हमारे पास साप्ताहिक और मासिक अभ्यास कार्यक्रम भी उपलब्ध हैं।

पॉकेट योग

इस ऐप के साथ योग का अभ्यास करना इतना सरल और संतोषजनक कभी नहीं रहा। यह हमें विश्राम के इस अभ्यास में स्थापित करने के लिए कई परिदृश्यों को एकीकृत करता है, एनिमेशन के साथ मुद्रा की नकल करने के लिए और यह सब इंटरनेट की आवश्यकता के बिना। केवल नकारात्मक पक्ष कीमत है, जो कि ऐप के मामले में किफायती नहीं है, लेकिन यहां हम सभी प्रकार के विकल्पों को उजागर करना पसंद करते हैं।