Unatoč mobilan Postali su naš najbolji saveznik da nam olakšaju dan u dan, istina je da previše ovisimo o njima. Danas prvo što radimo kada se probudimo je da provjeravamo imamo li poruke ili obavijesti, a telefon nosimo svuda sa sobom, čak i ako idemo kupiti kruh. Stoga moramo paziti da ne postanemo ovisnici, a s ovim aplikacijama možemo upotreba menos mobitel.
Kao što kažemo, moramo biti vrlo oprezni kada koristimo svoj terminal kako bismo izbjegli rizike i zdravstvene probleme. Ne čini se jednostavno rješenje, ali dugoročno će nam donijeti više koristi. Stoga je najbolja opcija za manje korištenje mobitela korištenje aplikacija koje mjere kontrolu korištenja, kao i drugih koje nam pomažu da radimo druge stvari kako ne bismo razmišljali o tome.
Koji su rizici ovisnosti o telefonu
Prvo, možete razviti ovisnost koja je nestala u krešendu posljednjih godina. Riječ je o nomofobija, a to je u osnovi iracionalan strah od provođenja određenog vremena bez mobilnog. To je ovisnost o ponašanju kojom možemo ublažiti svoju emocionalnu nelagodu iz raznih razloga. Stoga, ako koristimo svoj telefon, bit ćemo bolji. Ovo ponašanje može postati vrsta sigurnog ponašanja do kojeg dolazimo kompulzivnim korištenjem, što stvara ovisnost.
Također može postojati još jedan niz sindroma na koje treba obratiti veliku pozornost. Prvi od njih je on sindrom poziva ili fantomska vibracija. Ova pojava se događa kada nas pozovu na mobitel i kada čujemo melodiju ili primijetimo vibraciju, dižemo je, ali shvaćamo da nemamo nikakvu obavijest. To je halucinacija koja se očituje prekomjernom upotrebom telefona. S druge strane, naprezanje oka, također poznat kao intraokularni tlak, to je bolest s pretjeranim porastom očnog tlaka. To je uzrokovano pritiskom tekućine koje se nalaze unutar očne jabučice na naše oko.
Aplikacije za kontrolu vremena korištenja
Ostanite slobodni
Ostanite slobodni je aplikacija koja nam pomaže u provedbi kontrola ovisnosti o mobilnim uređajima i pokazuje nam koliko vremena provodimo koristeći ga. Još je u fazi poboljšanja, ali s njom možemo poboljšati pažnju i izbjeći ometanja dok radimo druge zadatke, kao i povećati produktivnost. Možemo i postaviti granica koristiti za vaše aplikacije i primati upozorenja kada prekoračite tu granicu, što će vam omogućiti da iskoristite vrijeme s prijateljima i obitelji. Konačno, kroz njegove grafove moći ćete vidjeti detalje upotrebe i statistike u svojoj povijesti, a potonju možete izvesti kako biste je uvijek imali pri ruci.
Kvalitetno vrijeme
Uključuje atraktivno i jednostavno za korištenje sučelje koje vam omogućuje kontrolu i statistiku u stvarnom vremenu o vremenu korištenja terminala. Aplikacija radi kao "Digitalna dijeta", a u njemu osim funkcije možete postaviti upozorenja ili obavijesti kada prijeđete ograničenje korištenja Odmor, što ograničava pristup mobilnom uređaju za obavljanje drugih stvari ili jednostavno prestanak korištenja mobitela na neko vrijeme. Također imate pristup oblak, gdje možete pohraniti informacije iz posljednjih šest mjeseci. Kako napredujete, moći ćete upravljati aplikacijama, dodavati ih ili isključivati prema podacima registra.
UZAD
Uz jednostavno i atraktivno sučelje, ova će aplikacija lako mjeriti upotrebu mobilnog telefona zahvaljujući korisnim alatima koje uključuje. Prvo, možemo postaviti alarme i upozorenja, pa čak i zakazati vrijeme prekida veze za odmor. Zapravo, ona ih također može iznenada sama postaviti tako da možemo početi raditi druge zadatke. S druge strane, ako previše koristimo telefon, automatski će se zaključati kao upozorenje, što ga čini izvrsnom opcijom koja nam omogućuje mnoge mogućnosti prilagodbe.
Ostani fokusiran
Ova aplikacija za samokontrolu pomoći će nam da se usredotočimo na svoje dnevne zadatke i aktivnosti. Da bi to učinio, ograničava korištenje aplikacija i telefona postavljanjem ograničenja za svakodnevnu upotrebu, po satu ili određenim vremenskim intervalima, kao i otključavanja zaslona. Također možete blokirati obavijesti iz svih svojih aplikacija i imati bolju kontrolu nad sobom. S druge strane, strogi način rada pomaže vam da slijedite ograničenja ako imate veliku ovisnost. Možete provjeriti povijest aktivnosti i postaviti lozinku kako biste dodatno ograničili pristup svom mobilnom telefonu.
Uzeti kontrolu
Pomoću ove aplikacije poboljšat ćete svoju pažnju i koncentraciju na najvažnije aspekte svog života. Pomoću njega ćete moći s velikom preciznošću analizirati vrijeme koje provodite na svom uređaju, u svakoj aplikaciji, te postaviti vremenska ograničenja za svaku od njih. Možete provjeriti prethodnu upotrebu svake aplikacije, postaviti upozorenja i blokirati ih tako da se na neko vrijeme prekinete. Osim toga, uključuje roditeljske kontrole da znate kako vaša djeca koriste telefon, kao i da postavite igle tako da ne možete mijenjati konfiguraciju.
Aplikacije za manje korištenje mobitela
Anti socijalno
Ova aplikacija ima naziv koji je prilično šokantan, ali istina je da je vrlo učinkovit. Zahvaljujući jednostavnom i udobnom sučelju, možemo znati koliko dugo koristimo telefon usporedba s drugim ljudima. Ne samo da je dizajniran tako da zna što bi bila normalna upotreba, već vam stavlja na raspolaganje mnogo toga alat za upravljanje, blokiranje i kontrolu korištenja vašeg mobilnog telefona. Kroz detaljna izvješća koja se izdaju dnevno ili tjedno, koja uključuju vrlo precizne podatke, možete se lako odvojiti od njih. Kada ih upoznate, možete uzeti mjere blokiranje, deaktiviranje i ograničavanje korištenja aplikacija.
Digitalni detox
Njihov slogan je "ugasi ekran, upali svoj život". Njegov glavni cilj je da se isključimo s telefona kako bismo se ponovno povezali sa sobom i sa svojom okolinom. Čim otvorimo aplikaciju, moramo se pridržavati određenih rasponi vrijeme bez korištenja našeg mobitela, a možemo ga koristiti samo ako postoje situacije ili pozivi s hitan. Zapravo, ako ga želimo koristiti u tim razdobljima, morat ćemo platiti male količine novca, pa će nas natjerati da dvaput razmislimo. Ovo u početku može biti zeznuto, jer mnogi ljudi mogu biti više navučeni nego što misle, kao i da pokazuju simptome odvikavanja. Idealno je to učiniti s prijateljima ili obitelji kako biste se osjećali u pratnji.
Prostor
Odlična alternativa za promjenu navika. Uz jednostavno i vrlo atraktivno sučelje, izrađuje izvješća na temelju upotrebe telefona. Aplikacija prati i proučava patrones korištenja s brzom i učinkovitom metodom posljednjeg 60 dans, mogućnost pregleda statistike aplikacija u svojim interaktivnim grafikonima. Za to možemo koristiti različite alate, poput vašeg blokator obavijesti, a otključati brojač zaslon i sat koji mjeri vrijeme u kojem koristimo mobitel. Možemo birati između nekoliko tema kako bismo ga prilagodili svojim željama, a za postizanje naših ciljeva ostvarit ćemo postignuća.
Šuma
Ako se nismo u stanju brinuti o sebi, ima li boljeg načina nego brinuti se o drugim živim bićima. S više od šest milijuna korisnika, ova nas aplikacija stavlja na test pobrinuti se za a Arbol, počevši od sadnje sjemena. Kako svoju pozornost usmjerimo na biljku, ona će izrasti u veliko stablo. Naravno, aplikacija će otkriti idemo li provjeriti poruke ili obavijesti i od tog trenutka stablo će početi pogoršati. Možete postaviti različite vremenske raspone u kojima se ne smije koristiti mobitel, a ako ih ispravno ispunite, možete imati punu šumu. Osim toga, kako uspijete smanjiti korištenje, dobit ćete nagrade i nagrade.
Vaš sat
Za kraj ovog popisa, ova aplikacija počinje s malim udžbenik u kojem nam pokazuje najgore navike koje radimo s telefonom. Zahvaljujući širokom rasponu zabavnih i jednostavnih funkcija, pokazat će vam koliko ste ovisni o svom mobitelu. svoje upravljačka ploča Pruža vam sve bitne informacije koje trebate znati o korištenju telefona tijekom dana. Kada koristite podatke o korištenju vašeg telefona tijekom zadnjih 7 dana, aplikacija će definirati vaše kategorija ovisnik: anksiozan, navikao, ovisan, opsjednut i ovisan. Osim toga, njegov brojač Plutajući se pojavljuje u svim vašim aplikacijama tako da možete vidjeti vrijeme koje provodite u svakoj od njih.
