Sve smo svjesniji hrane i prehrane, a pametni telefoni pomažu u tome. S njima je lakše znati što jesti a što ne, za održavanje dijete zdrav i uravnotežen. Postoje deseci aplikacija usmjerenih na to, s više ili manje opsežnim bazama podataka. Ali postoji 'poseban', je imenovan MyRealFood i, u stvarnosti, usredotočen je na to da nam kaže što je prava hrana a što su oni ultra obrađeno.
Informacije o nutritivnoj vrijednosti bitne su kako bismo znali što jedemo i, zapravo, za održavanje uravnotežene prehrane. Ali jesti zdravo također ovisi o kontroli odakle dolaze kalorije -na primjer-. MyRealFood ima tri osnovna pravila koja će nam pomoći, na temelju 'Prava hrana':
- Temeljite svoju prehranu na pravoj hrani.
- Dopunite svoju prehranu dobrom prerađenom hranom.
- Izbjegavajte ultra-obrađene. Konzumacija ovih proizvoda može biti povremena, vezana uz društvena i kulturna događanja (10%).
Zbogom pretjerano ultra obrađenoj hrani u vašoj prehrani uz MyRealFood
Kao i svaka druga aplikacija za prehranu i hranu, MyRealFood radi na vrlo jednostavan način: koristite kameru svog pametnog telefona za skeniranje bar-koda proizvoda i na taj način traži proizvod u a baza podataka vlastiti. Ova baza podataka nam prvo govori radi li se o ultra-prerađenoj hrani ili ne. Ali osim toga, pokazuje nam pokazatelje o hrani, aditivi, njegove sastojke i naravno nutritivne informacije puna. Također možemo vidjeti makronutrijenata u određenom prehrambenom proizvodu.
A najbolje od svega je da, ako nastavimo kliziti kroz karticu određenog proizvoda, možemo vidjeti alternative. Dakle, ako koristimo aplikaciju dok kupujemo u supermarketu -na primjer- Lako možemo pronaći alternativne proizvode za ultra-prerađene koje obično konzumiramo.
Aplikacija ima opću ocjenu koja utvrđuje je li prava hrana, dobro obrađena ili ultra obrađena. Imamo karticu zajednice gdje možemo pronaći recepti, korisničke grupe i ostalo 'prava hrana' koji može poslužiti kao referenca. Postoji i dio u kojem sami administratori MyRealFood objavljuju zanimljive publikacije o ovoj filozofiji ili o samoj aplikaciji i njezinim novostima.
Na kartici kategorije možemo vidjeti informacije o bilo koji proizvod bez potrebe za skeniranjem crtičnog koda. Nešto što će nam pomoći pronaći zanimljive proizvode za našu hranu bez žurbe u supermarketu, na primjer. A na kartici za praćenje aplikacije, ono što možemo učiniti je zadržati kontrolu nad količinom prave hrane, dobro prerađene i ultra-prerađene hrane koju smo konzumirali. Možemo postaviti ciljeve i na taj način progresivno zamijeniti ultra-obrađeno koje konzumiramo.
To je besplatna i stvarno korisna aplikacija. Moglo bi se dogoditi kao 'još jedna aplikacija' o prehrani i hrani, ali istina je da je pristup potpuno drugačiji od bilo kojeg drugog. S ovim aplikacija za mršavljenje dijeta, cilj je izbjegavati 'junk food'. I čak nam ne govore da prestanemo s konzumacijom ultraprocesirane hrane na definitivan i apsolutan način, već jednostavno osvijestimo svoju prehranu i u određenoj mjeri smanjimo konzumaciju ove vrste hrane koja se našima ne preporučuje. zdravlje.
