Meskipun demikian mobil Mereka telah menjadi sekutu terbaik kita untuk membuat hari-hari kita lebih mudah, kenyataannya adalah kita terlalu bergantung pada mereka. Saat ini, hal pertama yang kita lakukan saat bangun tidur adalah memeriksa apakah ada pesan atau notifikasi, dan kita membawa ponsel ke mana-mana, bahkan untuk membeli roti. Oleh karena itu, kita harus berhati-hati agar tidak menjadi pecandu, dan dengan aplikasi ini kita bisa menggunakan menos el movil.
Seperti yang kami katakan, kami harus sangat berhati-hati saat menggunakan terminal kami untuk menghindari risiko dan masalah kesehatan. Tampaknya bukan solusi yang sederhana, tetapi dalam jangka panjang akan membawa kita lebih banyak manfaat. Oleh karena itu, pilihan terbaik untuk mengurangi penggunaan ponsel adalah dengan menggunakan aplikasi yang mengukur kontrol penggunaan, serta aplikasi lain yang membantu kita melakukan hal lain agar tidak memikirkannya.
Apa risiko kecanduan telepon?
Pertama, Anda dapat mengembangkan kecanduan yang telah hilang di crescendo dalam beberapa tahun terakhir. Ini tentang nomofobia, dan itu pada dasarnya adalah ketakutan irasional untuk menghabiskan waktu tertentu tanpa ponsel kita. Ini adalah kecanduan perilaku yang dengannya kita dapat mengurangi ketidaknyamanan emosional kita karena berbagai alasan. Oleh karena itu, jika kita menggunakan telepon, kita akan menemukan diri kita lebih baik. Perilaku ini bisa menjadi semacam perilaku aman yang kita dapatkan dengan menggunakannya secara kompulsif, yang menciptakan ketergantungan.
Mungkin juga ada rangkaian sindrom lain yang harus diwaspadai. Yang pertama adalah dia sindrom panggilan atau getaran hantu. Fenomena ini terjadi ketika kita dipanggil ke ponsel kita dan ketika kita mendengar melodi atau memperhatikan getaran, kita mengambilnya, tetapi kita menyadari bahwa kita tidak memiliki pemberitahuan apapun. Ini adalah halusinasi yang dimanifestasikan oleh penggunaan telepon yang berlebihan. Di sisi lain, ketegangan mata, juga dikenal sebagai Tekanan intraokular, itu adalah penyakit dengan peningkatan tekanan mata kita yang berlebihan. Hal ini disebabkan oleh tekanan yang diberikan oleh cairan yang berada di dalam bola mata pada mata kita.
Aplikasi untuk mengontrol waktu penggunaan
Tetap bebas
Tetap bebas adalah aplikasi yang membantu kami melakukan kontrol kecanduan ponsel, dan menunjukkan kepada kita berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk menggunakannya. Ini masih dalam tahap perbaikan, tetapi dengan itu kita dapat meningkatkan perhatian dan menghindari gangguan saat kita melakukan tugas lain, serta meningkatkan produktivitas. Kami juga dapat mengatur batas penggunaan untuk aplikasi Anda dan menerima peringatan ketika Anda melebihi batas itu, yang akan memungkinkan Anda memanfaatkan waktu bersama teman dan keluarga Anda. Akhirnya, melalui grafiknya Anda akan dapat melihat detail penggunaan dan statistik dalam riwayat Anda, dan yang terakhir Anda dapat mengekspornya agar selalu tersedia.
Waktu berkualitas
Ini mencakup antarmuka yang menarik dan mudah digunakan yang memungkinkan Anda untuk mengontrol dan memiliki statistik waktu nyata pada saat Anda menggunakan terminal. Aplikasi ini bekerja seperti «Diet digital», dan di dalamnya Anda dapat mengatur peringatan atau pemberitahuan ketika Anda melebihi batas penggunaan, selain fungsi Istirahat, yang membatasi akses ke ponsel untuk melakukan hal lain atau sekadar berhenti menggunakan ponsel untuk sementara waktu. Anda juga memiliki akses ke awan, di mana Anda dapat menyimpan informasi dari enam bulan terakhir. Saat Anda maju, Anda akan dapat mengelola aplikasi, menambahkan atau mengecualikannya sesuai dengan data registri.
UB di belakang
Dengan antarmuka yang sederhana dan menarik, aplikasi ini akan dengan mudah mengukur penggunaan ponsel yang kita buat berkat alat-alat berguna yang disertakan. Pertama-tama, kita dapat mengatur alarm dan peringatan, dan bahkan menjadwalkan waktu pemutusan untuk beristirahat. Bahkan, dia juga bisa mengaturnya sendiri secara tiba-tiba sehingga kita bisa mulai mengerjakan tugas lain. Di sisi lain, jika kita menggunakan telepon terlalu banyak, itu akan secara otomatis terkunci sebagai peringatan, jadi ini adalah opsi bagus yang memungkinkan kita banyak opsi penyesuaian.
StayFocused
Aplikasi pengendalian diri ini akan membantu kita untuk fokus pada tugas dan aktivitas kita sehari-hari. Untuk melakukan ini, itu membatasi penggunaan aplikasi dan telepon dengan menetapkan batas untuk penggunaan sehari-hari, per jam atau interval waktu tertentu, serta membuka kunci layar. Anda juga dapat memblokir notifikasi dari semua aplikasi Anda dan memiliki kontrol diri yang lebih baik. Di sisi lain, mode ketat membantu Anda mengikuti batasan jika Anda memiliki kecanduan besar. Anda dapat memeriksa riwayat aktivitas dan mengatur kata sandi untuk lebih membatasi akses ke ponsel Anda.
Ambil Kontrol
Dengan aplikasi ini Anda akan meningkatkan perhatian dan konsentrasi Anda pada aspek terpenting dalam hidup Anda. Dengan itu Anda akan dapat menganalisis dengan sangat presisi waktu yang Anda habiskan di perangkat Anda, di setiap aplikasi, dan menetapkan batasan waktu untuk masing-masing aplikasi. Anda dapat memeriksa penggunaan sebelumnya dari setiap aplikasi, mengatur peringatan dan memblokirnya sehingga Anda memutuskan sambungan untuk sementara waktu. Selain itu, ini termasuk kontrol orangtua untuk mengetahui penggunaan telepon yang dilakukan anak-anak Anda, serta menerapkan pin sehingga Anda tidak dapat mengubah konfigurasi.
Aplikasi untuk menggunakan ponsel lebih sedikit
Anti sosial
Aplikasi ini memiliki nama yang cukup mengejutkan, tetapi sebenarnya sangat efektif. Berkat antarmukanya yang sederhana dan nyaman, kami dapat mengetahui berapa lama kami menggunakan telepon perbandingan dengan orang lain. Tidak hanya dirancang untuk mengetahui apa penggunaan normalnya, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi Anda alat untuk mengelola, memblokir, dan mengontrol penggunaan ponsel Anda. Melalui laporan terperinci yang dikeluarkan setiap hari atau setiap minggu, yang mencakup data yang sangat akurat, Anda dapat dengan mudah melepaskan diri darinya. Setelah Anda mengenal mereka, Anda dapat mengambil tindakan memblokir, menonaktifkan, dan membatasi penggunaan aplikasi.
Detoksifikasi Digital
Slogan mereka adalah "matikan layar Anda, hidupkan hidup Anda." Tujuan utamanya adalah kita memutuskan sambungan dari telepon untuk terhubung kembali dengan diri kita sendiri dan dengan lingkungan kita. Segera setelah kami membuka aplikasi, kami harus mematuhi tertentu rentang waktu tanpa menggunakan ponsel kami, dan kami hanya dapat menggunakannya jika ada situasi atau panggilan dari darurat. Faktanya, jika kita ingin menggunakannya selama periode ini, kita harus membayar sejumlah kecil uang, sehingga akan membuat kita berpikir dua kali. Ini bisa rumit pada awalnya, karena banyak orang mungkin lebih ketagihan daripada yang mereka kira, serta menunjukkan gejala penarikan. Yang ideal adalah melakukannya bersama teman atau keluarga agar merasa ditemani.
Space
Alternatif yang bagus untuk mengubah kebiasaan. Dengan antarmuka yang sederhana dan sangat menarik, itu membuat laporan berdasarkan penggunaan telepon yang kami lakukan. Aplikasi memantau dan mempelajari pola penggunaan dengan metode yang cepat dan efisien yang terakhir 60 haris, dapat melihat statistik aplikasi dalam grafik interaktifnya. Untuk ini, kita dapat menggunakan alat yang berbeda, seperti Anda pemblokir pemberitahuan, a buka kunci penghitung layar dan jam yang mengukur waktu kita menggunakan ponsel. Kita dapat memilih di antara beberapa tema untuk menyesuaikannya dengan keinginan kita, dan kita akan memperoleh pencapaian untuk mencapai tujuan kita.
Hutan
Jika kita tidak mampu menjaga diri kita sendiri, apa cara yang lebih baik selain menjaga makhluk hidup lain. Dengan lebih dari enam juta pengguna, aplikasi ini menguji kami untuk jagalah árbol, mulai dari penanaman benih. Saat kita memusatkan perhatian kita pada tanaman, itu akan tumbuh menjadi pohon besar. Tentu saja, aplikasi akan mendeteksi jika kita keluar untuk memeriksa pesan atau notifikasi, dan sejak saat itu pohon akan mulai memburuk. Anda dapat menetapkan rentang waktu yang berbeda untuk tidak menggunakan ponsel, dan jika Anda memenuhinya dengan benar, Anda dapat memiliki hutan penuh. Selain itu, saat Anda berhasil mengurangi penggunaan, Anda akan mendapatkan hadiah dan hadiah.
Waktumu
Untuk mengakhiri daftar ini, aplikasi ini dimulai dengan yang kecil tutorial di mana dia menunjukkan kepada kita kebiasaan terburuk yang kita lakukan dengan telepon kita. Berkat berbagai macam fungsi yang menyenangkan dan mudah digunakan, mereka akan menunjukkan kepada Anda betapa kecanduannya Anda pada ponsel Anda. nya panel kontrol Ini memberi Anda semua informasi penting yang perlu Anda ketahui tentang menggunakan telepon Anda sepanjang hari. Saat menggunakan data penggunaan ponsel Anda selama 7 hari terakhir, aplikasi akan menentukan Anda kategori pecandu: cemas, kebiasaan, tergantung, terobsesi dan kecanduan. Selain itu, miliknya pengatur waktu Mengambang muncul di semua aplikasi Anda sehingga Anda dapat melihat waktu yang Anda habiskan di setiap aplikasi.
