Siamo sempre più attenti al cibo e alla nutrizione, e gli smartphone ci stanno aiutando in questo. Con loro è più facile saperlo cosa mangiare e cosa no, per mantenere una dieta sano ed equilibrato. Esistono decine di applicazioni focalizzate su questo, con database più o meno estesi. Ma c'è un 'speciale', è chiamato MyRealFood e, in realtà, si concentra nel dirci di cosa si tratta cibo vero e cosa sono ultra-elaborato.
Le informazioni nutrizionali sono fondamentali per sapere cosa stiamo mangiando e, appunto, per mantenere una dieta equilibrata. Ma mangiare sano dipende anche dal controllo della provenienza delle calorie -ad esempio-. MyRealFood ha tre regole fondamentali per aiutarci, basate sul 'cibo vero':
- Basa la tua dieta sul cibo vero.
- Completa la tua dieta con buoni alimenti trasformati.
- Evita quelli ultra elaborati. Il consumo di questi prodotti potrebbe essere occasionale, legato ad eventi sociali e culturali (10%).
Addio ai cibi eccessivamente trasformati nella tua dieta con MyRealFood
Come qualsiasi altra app di nutrizione e cibo, MyRealFood funziona in modo molto semplice: usa la fotocamera del tuo smartphone per scansionare il Codice a barre del prodotto e quindi cerca il prodotto in a banca dati possedere. Questo database ci dice prima se si tratta di un alimento ultra-processato o meno. Ma inoltre, ci mostra indicatori sul cibo, additivi, i suoi ingredienti, e naturalmente il Valori Nutrizionali completo. Possiamo anche vedere il macronutrienti in un determinato prodotto alimentare.
E la cosa migliore è che, se continuiamo a scorrere la scheda di un determinato prodotto, possiamo vedere il alternative. Quindi, se usiamo l'applicazione mentre facciamo la spesa al supermercato -ad esempio- Possiamo facilmente trovare prodotti alternativi a quelli ultra elaborati che consumiamo abitualmente.
L'applicazione ha una valutazione generale che determina se lo è cibo vero, ben lavorato o ultra elaborato. Abbiamo una scheda della community dove possiamo trovare ricette, gruppi di utenti e altri 'veri amanti del cibo' che può fungere da riferimento. C'è anche una sezione in cui gli stessi amministratori di MyRealFood realizzano interessanti pubblicazioni su questa filosofia o sull'applicazione stessa e le sue novità.
Nella scheda delle categorie è dove possiamo vedere le informazioni su qualsiasi prodotto senza dover scansionare alcun codice a barre. Qualcosa che ci aiuterà a trovare prodotti interessanti per il nostro cibo senza la fretta del supermercato, per esempio. E nella scheda di monitoraggio dell'applicazione, ciò che possiamo fare è mantenere il controllo della quantità di cibo reale, buoni alimenti trasformati e ultralavorati che abbiamo consumato. Possiamo fissare degli obiettivi e, in questo modo, sostituire progressivamente gli ultra elaborati che consumiamo.
È un'applicazione gratuita e davvero utile. Potrebbe succedere come "un'altra app" sulla nutrizione e sul cibo, ma la verità è che l'approccio è totalmente diverso da qualsiasi altro. Con questo app per la perdita di peso dieta, l'obiettivo è evitare 'cibo spazzatura'. E non ci dicono nemmeno di smettere di consumare cibi ultralavorati in modo definitivo e assoluto, ma semplicemente di essere consapevoli della nostra dieta e ridurre, in una certa misura, il consumo di questo tipo di alimenti sconsigliati al nostro Salute.
