Lo sport fa parte della vita di molti e mantenere un fisico in forma è qualcosa che tutti desideriamo, ma molte volte andare in palestra finisce per essere una sfida più grande anche dell'attività fisica da svolgere. Fortunatamente, possiamo sempre prendere la decisione di esercizio a casa e per questo non siamo soli, poiché esistono una serie di applicazioni che ci aiuteranno a mantenerci in forma senza uscire dalla nostra stanza.
Grazie al fatto che nel nostro telefono Android abbiamo un negozio di applicazioni completo come Google Play, non ci mancheranno alternative per rimetterci in forma senza dover uscire di casa. Ti portiamo il le migliori app per allenarsi a casa E soprattutto, non dovremo pagare un centesimo per questo (a meno che non vogliamo diventare più seri).
Allenatore di allenamento Freeletics
È probabilmente una delle applicazioni più popolari per l'esercizio ovunque, anche nel nostro salotto. Ha un'interfaccia intuitiva e molti allenamenti che possiamo fare intuitivamente e progressivamente. Freeletics ci consente di allenarci a casa senza bisogno di attrezzature aggiuntive e tutte le volte che vogliamo, ma possiamo pagare per un'esperienza personalizzata.
Esercizi a casa - Allenamento senza attrezzatura
Il nome stesso di questa applicazione dovrebbe già convincerti a provarla. Esercizi a casa ha una grande varietà di allenamenti, tutti senza materiali e con alcuni grafica esplicativa in modo che non ci sia margine di errore durante la loro realizzazione. Inoltre, sarai in grado di tenere traccia di tutti gli allenamenti che fai, così come il tuo peso e la forma fisica per poter vedere i tuoi progressi con l'applicazione.
Nike Training Club: allenamenti e programmi
È probabilmente una delle app per esercizi più versatili. Ti consente di utilizzare il materiale nei tuoi esercizi se ce l'hai, ma la cosa più interessante è che puoi selezionare il tipo di esercizio che vuoi fare: forza cardio, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, ecc. È una delle poche applicazioni dello stile che ha anche routine addominali complete integrate.
Sit-up in 30 giorni - Esercizio per addominali
Se vuoi concentrarti su gruppi muscolari specifici, è meglio cercare applicazioni specifiche. Gli addominali sono esercizi facile da fare a casa E con questa app puoi avere la guida definitiva per indossare un tablet in estate. Ha routine di diversi esercizi, che aumentano gradualmente di richiesta e intensità per ottenere rapidamente risultati.
7 minuti di allenamento
Quando si tratta di fare esercizio a casa, la pigrizia o la mancanza di tempo sono due dei nostri più grandi nemici. Ora, sicuramente sei in grado di dedicare 7 minuti per metterti in forma e questa app di allenamento a casa ti aiuterà in questo. Sono esercizi che, come dice il loro nome, durano 7 minuti, ma lo sono Alta intensità, quindi preparati a sudare.
Esercizi per glutei e gambe
Anche in questo caso, un'applicazione per concentrarsi su un gruppo muscolare specifico e uno dei più difficili da allenare. È un'applicazione impegnativa, non lasciarti ingannare dal suo nome, perché dovrai mantenere un routine quotidiana per notare i cambiamenti. Tutto viene fatto senza attrezzatura e sono sessioni di allenamento brevi ma intense. Inoltre, ci insegna anche a eseguire un corretto stretching e riscaldamento.
Esercizi di stretching a casa: flessibilità
Ogni volta che finiamo di allenarci, sia in palestra che a casa, dobbiamo fare stretching. Se non sei ancora sicuro di come farlo correttamente, questa applicazione ti aiuterà, oltre a migliorare la flessibilità di tutto il tuo corpo. Quindi puoi anche evitare la tensione muscolare e il dolore.
Perdere peso per gli uomini
Se sei stato inattivo per molto tempo, è probabile che il tuo primo obiettivo sia perdere peso. Pertanto, questa applicazione è l'ideale per te, con semplici esercizi, senza materiale specializzato che aiuterà a bruciare più calorie del normale. Tutto pensato per notare cambiamenti in meno di 30 giorni.
Perdere peso per le donne
Con lo stesso scopo dell'applicazione precedente, questa app per l'esercizio a casa adatta tutte le sue routine per migliorare i risultati nel corpo della donna. È progettato per avere risultati dopo una routine di 30 giorni che ti motiverà a mantenersi in forma.
Allenamento per le braccia
Il suo nome ci dice già tutto. È un'applicazione mirata per migliorare la nostra forza nelle braccia, senza concentrarsi su alcun muscolo specifico. Puoi configurarlo per utilizzare il materiale, ma se vuoi che questa app lo faccia esercizio a casa, la cosa più normale è che usiamo gli esercizi senza materiale.
Routine di esercizi per le donne
In generale, tutte le applicazioni che ti abbiamo presentato in questo elenco sono adatte a uomini e donne, ma ci sono esercizi che hanno un impatto maggiore su alcuni corpi che su altri. Con questa applicazione puoi fare le tue routine a casa e sempre concentrato sul corpo di donna. Puoi scegliere quale gruppo muscolare allenare e il tempo che vuoi dedicare all'allenamento ogni giorno.
