Il 34% degli spagnoli si considera fumatori. Lo rivela l'indagine sul consumo di droga che il ministero della Salute ha condotto con cadenza biennale lo scorso anno. Sebbene tenda sempre più verso il basso nel corso degli anni, è ancora un vizio che molti fumatori vogliono tagliare una volta per tutte le loro perdite. Ci sono milioni di modi per smettere, ma la tecnologia, come sempre, può essere dalla tua parte. Oggi ti mostriamo alcune app che ti daranno un cavo.
Libri, ipnosi, terapie... ci sono infiniti modi in cui il fumatore promette di aiutarlo a smettere di fumare, anche se la cosa più importante è sempre avere forza di volontà. Se hai già questo ingrediente tanto necessario e ti manca solo un po' di motivazione, prova una di queste applicazioni che ti presentiamo di seguito.
App per smettere di fumare
Uno dei problemi più comuni quando si considera di smettere di fumare è probabilmente pensare a spendere di più in terapie o farmaci che sostituiscono la nicotina. Questa app, oltre ad essere gratuita, è molto apprezzata dagli utenti. È incaricato di accompagnarti giorno per giorno con obiettivi e statistiche del tuo consumo di tabacco. Dovrai registrare quante sigarette fumi e quando per poter vedere come cambia il tuo corpo (e il tuo portafoglio) con la nicotina e quando passi ore senza di essa. Se vuoi lasciarlo a poco a poco, l'app progetterà un piano per te. È completo e intuitivo.
Non fumatori
Un'altra app molto apprezzata e simile alla precedente in termini di funzioni è Smoke Free. Sarai in grado di monitorare il tempo che passi senza fumare, i soldi che risparmi, i fattori di cui il tuo corpo beneficia quando non fumi e svolgere missioni quotidiane per smettere a poco a poco.
Assistente per smettere di fumare
Le funzioni di questa app sono molto simili a quelle delle due precedenti: tiene traccia dei tuoi progressi, ti aiuta a motivarti con sfide e ricompense, registra tutti i tuoi progressi in un diario e puoi vedere come migliori la tua salute senza tabacco. Ha anche una versione Premium ma non è necessario completare l'intero processo, ma fornisce qualche dettaglio in più per spingerti a raggiungerlo.
Smetti ora Smetti di fumare
Quit Now è un'altra app per smettere di fumare che ti aiuta a stare lontano dalle sigarette. Sebbene le sue funzioni siano molto simili alle precedenti, ha due punti a favore. Il primo è che la sua interfaccia è molto chiara. A colpo d'occhio, puoi vedere da quanto tempo stai senza fumare, quanti soldi hai risparmiato e quante sigarette hai evitato. Il secondo vantaggio è che ha una comunità di utenti per condividere le tue preoccupazioni nel processo. Oltre alla forza di volontà, il supporto degli altri aiuta sempre.
È finita
Anche la Società Spagnola di Specialisti del Tabacco (SEDET) ha una propria applicazione per aiutarti a smettere di fumare. Sebbene esteticamente lasci molto a desiderare, è diverso dagli altri in quanto offre molti consigli per aiutarti a realizzarlo. Puoi anche ottenere informazioni simili a quelle che hanno altre app.