אכילה נכונה חיונית כדי לשמור על מצב גופני טוב, ולדאוג לבריאותנו. הרגל טוב של האכלה הוא מכריע, ובזה יש יישומים זה יכול להיות לעזר רב, אם כי לעולם אל לנו להימנע מללכת למומחה בעת הצורך. אפליקציות אלו עוזרות לך לשלוט במאזן הקלורי של צריכה וצריכה, וגם באיזון של מאקרו-נוטריינטים. הם כנראה הטובים ביותר שתמצאו בחנות Google Play.
אפליקציות האנדרואיד הטובות ביותר לטיפול באוכל שלנו
בחנות Google Play יש עשרות יישומים ממוקד ב האכלה, למרות שאף אחד מהם לא צריך להחליף אי פעם תזונאי ששולט בבריאותנו בהקשר זה. אם אנחנו מחפשים אפליקציות לנהל טוב יותר את התזונה שלנו ולאמץ הרגלים טובים, אלו הן הטובות ביותר. זה נוח לסקור כל אחד מהם, כי לא לכולם יש את אותן פונקציות או את אותה מטרה.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
איזון רנטסטי
Runtastic Balance שולט בארוחת הבוקר, הצהריים, החטיף, הערב ובכל ארוחה שאנו מכינים. אנחנו מתעדים כל מזון שנבלע ונוכל לדעת את המאזן הקלורי שלנו, אבל גם אם אנחנו מגיעים לאן שאנחנו צריכים מבחינת מאקרו-נוטריינטים: חלבונים, פחמימות ושומנים. כל זאת תוך התחשבות בצרכים ובמטרות המיוחדות שלנו, כמובן, וגם עם תוכניות עזרה הכוללות דיאטות מותאמות.
דלפק קלוריות
El 'מונה קלוריות', מבית MyFitnessPal, היא אחת מהאפליקציות המועדפות על המשתמשים. הוא עובד בצורה דומה לקודמתה, אבל עם הבדל חשוב: מאגר המזון שלו הוא הגדול ביותר מבין כל האפליקציות בפלח הזה. למרות שאנחנו יכולים להשתמש בו רק כדי לשלוט בתזונה שלנו בצורה בריאה, רובם בוחרים בה כדי לרדת במשקל והאמת היא שבמובן הזה, זו כנראה האפליקציה שעובדת הכי טוב. כל עוד אנו משתמשים בו נכון, כמובן.
תזונה מאוזנת - אכילה בריאה אישית
אפשרות שלישית זו מכוונת ללמד אותנו. בעזרתו נתרגל לתזונה בריאה ומאוזנת, בכל הרמות. לא רק לדאוג אם אנחנו צורכים מספיק חלבון, או לא, אלא אפילו למקור שלו. אנחנו יכולים לרדת במשקל או לעלות בעזרתה במסת שריר, כמובן שאפשר, אבל מעל הכל נלמד הרגלי אכילה טובים כדי לדאוג לבריאותנו ולהשיג את המטרות שלנו. אבל גם, לגרום להם להחזיק מעמד לאורך זמן.
CoCo - לאכול בריא, להימנע מעיבוד אולטרה
האם אתה קונה ואוכל מוצרים שלא כדאי לך? אפליקציה זו מאפשרת לך לסרוק את הברקוד שלה כדי לזהות את המוצר ולקבל קובץ מפורט על המידע התזונתי שלו. זה יגיד לך אם הוא מכיל עודף של סוכרים, מלח ושומנים. בקיצור, אם זה מוצר שנחשב כ 'מעובד במיוחד' ואולי כדאי להוציא אותו מסל הקניות ולהחליף אותו באופציה בריאה יותר. למרות שהוא אולי יותר לא שלם מהקודמים, המטרה שלו היא להימנע ממוצרים מעובדים במיוחד ובתזונה שלנו, נחליף אותם במוצרים טבעיים ומועילים יותר לבריאותנו.
Lifesum
בדומה לקודמים, Lifesum שומרת על שליטה ממצה על המאזן הקלורי שלנו, אך גם על צריכת המקרו-נוטריינטים. הכל מבוסס על המאפיינים הפיזיים שלנו, כמובן. אבל בנוסף, יש לו מאות דיאטות שיעזרו לנו לאכול נקי יותר, להגביר את צריכת החלבון שלנו או לרדת במשקל. נוכל למצוא מתכונים לארוחת בוקר, לצהריים, לארוחת ערב, לנשנוש ולנשנוש. לכולם.
דלפק קלוריות
כפי ששמה מרמז, אפליקציה זו עוקבת אחר קונספט בסיסי יותר. זה יגיד לך כמה קלוריות אכלת בהשוואה למה שאתה צריך, ומהו נפח המקרו-נוטריינטים שהשלמת עם הצריכה שלך בכל יום. כל זאת, כל עוד נרשום את האוכל של כל ארוחה, כמובן. בנוסף, הוא יגיד לנו מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשרוף את הקלוריות שבלענו כדי לשמור על אורח חיים בריא.
PHYTHIA
למרות שהוא שונה מעט ממדדי קלוריות קודמים, ל-FITIA יש ממשק שבולט מכל האפשרויות שתיארנו לעיל. ההדמיה של כל ארוחה, ושל כל הנתונים על המסך, הרבה יותר נוחה ונעימה מבחינה ויזואלית. וכמובן, אנחנו יכולים להגדיר את האפליקציה בהתאם למטרה שלנו: להפחית שומן, לשמור על משקל ולאכול בריא יותר, או לבנות שרירים.
תזונה טבעונית
הכל מאוד פשוט אם אנחנו יכולים לאכול הכל, אבל מה עם טבעונים? עבורם יש גם אפליקציות שמאפשרות לשלוט בהאכלה. וזו אחת ממספר האפשרויות שאנו יכולים למצוא, ותעזור לנו לחשב את רכיבי התזונה שאנו צורכים בתזונה הטבעונית שלנו ולשלוט בכמויות בהתאם לצרכים ולמטרות שלנו. שוב, תלוי במאפיינים המיוחדים של הגוף שלנו.
מאקרו
למרות שהממשק שלה רחוק מלהיות הטוב ביותר, הפעולה של האפליקציה הזו מעולה לשליטה במאקרו-נוטריינטים. פשוט כמו רישום הנתונים האישיים שלנו, המטרה שלנו והוספת המזון שאנו אוכלים כל יום. ושם יהיו לנו הגרפים והסטטיסטיקות על הערכים שאנו מגשימים ועל אלו שלא. אתה תדע בקלות אם אתה מגיע לצריכת הפחמימות, החלבון והשומן שאתה צריך.
MyRealFood
MyRealFood הוא סורק מוצרי מזון ששם דגש על זיהוי מעובד במיוחד. אתה יכול בקלות לדעת מה זה אוכל אמיתי, מה מעובד טוב ומה מעובד במיוחד. וכך אתה יכול לדאוג לתזונה שלך בצורה אחרת, גם עם התווית התזונתית המלאה ותמיכה של קהילה רחבה של 'מזון אמיתי'. אפליקציה אחרת שכמובן גם עוזרת לנו להשיג את המטרות שלנו.
יוקה
יוקה עוקבת אחר קונספט פשוט, כמו סורק מזון טיפוסי. אתה לוקח את המצלמה של הסמארטפון שלך, סורק כל מוצר והוא אומר לך ישירות באיזו מידה הוא טוב, או רע, לבריאות שלך. אבל, כפי שברור, אתה מקבל גם את המידע התזונתי המלא של המוצר, פירוט מדוע יש לו הערכה טובה או גרועה ומידע נוסף. ואתה יכול לעקוב אחר המוצרים שניתח באמצעות הטלפון החכם שלך.
