מבלי להיכנס לוויכוח האם להחזיק את הטלפון הנייד קרוב או רחוק לפני השינה זה רעיון טוב או רע, יש כאלה שחושבים דבר אחד וכאלה שחושבים משהו אחר, אנחנו הולכים לנסות להציע לכם מבחר של האפליקציות הטובות ביותר שאתה יכול למצוא ב-Google Play וזה יעזור לך להתגבר על שלך בעיות בזמן היציאה ל לישון.
יש כאלה שעוזרים לך לשחרר את הראש בסוף היום, זה שמאפשר לך להירדם מהר יותר או כאלה שפשוט ילחם בנדודי שינה באמצעות שיטות כמו רעש לבן או מוזיקה מרגיעה. לא משנה מה המערכת, אנו מקווים שהערב, אם תוריד אחד מהם, לא תהיה לך בעיה ליפול לזרועותיו של מורפיאוס.
Sleepo, צלילי שינה מותאמים אישית
היישום הזה הוא אחד המעניינים ביותר מכיוון שהוא מציע אוסף גדול של צלילים בחדות גבוהה, אבל הדבר הטוב ביותר הוא שאנחנו יכולים ליצור את הסביבה שאנחנו רוצים. אתה יכול לבחור מבין 32 סוגים שונים של צלילי גשם, צלילי טבע, צלילי עיר, רעש לבן או כלים. אנחנו מפעילים את זה או את זה, עד שנשיג את הסביבה שהכי עוזרת לנו להירדם ואם אנחנו לא רוצים לאבד אותה, נוכל לשמור אותה בין המועדפים שלנו. יש לו טיימר, הוא עובד ללא צורך בחיבור לאינטרנט ואפשר גם להשתמש בו למדיטציה מאחר ויש לו רעש לבן, ורוד וחום.
שינה כאנדרואיד, צג שינה, נחירות ודום נשימה
לפעמים אנחנו ישנים רע כי יש לנו בעיה, אבל איך נדע מה קורה לנו בזמן שאנחנו חולמים? בשביל זה יש לנו את האפליקציה הזו, Sleep as Android, שמנצלת חיישנים שונים בטלפון ל"צילום רנטגן" של איכות השינה שלנו. הוא מסוגל לעקוב אחר מחזורי השינה של אדם, לזהות באופן מושכל מתי הוא נרדם ולהעיר אותו, מציע חוסר שינה וסטטיסטיקות נחירות, תואם ל-Pebble SmartWatch ולשעונים חכמים אחרים. יש לו מקליט חכם גם למי שמדבר בחלומות וגם לנוחר. שניים הם נקודות החוזק שלו: הראשון, קול נגד נחירות ומצד שני שעון מעורר שאינו נכבה, למי שמצד שני לא מתקשה לישון אלא מתעורר, עד אנחנו פותרים חידה, בוא נשתמש בכרטיס QR או NFC.
מחזור שינה, שעון מעורר המותאם למחזורי השינה שלך
בדומה ליישומים הקודמים, גם לזה יש אוסף גדול של צלילים שיעזרו לנו להירדם. עם זאת, הוא התמקד יותר בהשגת איכות שינה טובה. במובן זה, כאשר אנו ישנים אנו עוברים שלבים שונים המגדירים מחזורים. הרבה פעמים, למרות שאנחנו מבלים הרבה יותר שעות במיטה מהרגיל, אנחנו מתעוררים עייפים. זה בגלל שפקחנו את העיניים באמצע אחד כזה. מחזור השינה אחראי על זיהוי הזמן האופטימלי, כאשר אנו נמצאים ב שלב שינה קל, כדי להתעורר בבוקר, תוך 30 דקות לפני שהשעון המעורר מצלצל. התעוררות בשלב השינה הקלה ביותר היא טבעית, מה שאנו עושים כאשר איננו מכוונים את האזעקה.
Sleepzy: מנתח נגד שינה ושעון מעורר
שוב, אנו עומדים בפני אפליקציה המסוגלת לא רק לנתח כיצד אנו ישנים, אלא גם לשפר את איכות זמן השינה שלנו. הוא מעיר אותנו בשלב הקל ביותר בזמן שאנו ישנים, קרוב לשעה שקבענו על השעון המעורר, הוא מאפשר לנו לקבוע יעדי מנוחה, כמו גם את חוסר השינה שאנו צוברים, ויש לו מקליט קול כדי לזהות אם אנחנו נוחרים או שאנחנו מדברים בלילה.
גאות, צלילים לשינה, מדיטציה או מיקוד
זה לא יישום רק לשינה, אנחנו יכולים להשתמש בו לאורך כל היום. לכן בחרנו בו ברשימה זו מכיוון שהוא מציג פלטפורמה לבריאות נפשית ופיזית, עם קולות של טבע ותרגולי מדיטציה מודרכים. מחפשת אותנו להיפטר משגרה טריוויאלית, למצוא מרחב שליו ורגוע, המונע את הלחץ של היום יום, לשמור על מיקוד ורוגע, דבר שיעזור לנו, בסופו של דבר, לישון טוב יותר.
ישן מותק: רעש לבן, כדי שהקטנים ינוחו טוב יותר (והוריהם יותר)
התמקדנו במבוגרים, אבל אחד הגורמים השכיחים ביותר לחוסר שינה בבתים רבים... הוא נוכחות של תינוק. אפליקציה זו תעזור לנו לגרום לקטן להירדם. הוא דומה ל- Sleepo, למעשה המפתח זהה, כך שהוא חולק רבות מהפונקציות שלו אך מותאם לצרכיו של ילד קטן שאינו מסוגל לישון. רעש לבן ברקע למעשה מרגיע את התינוק ודומה לסוג הקולות שהוא ישמע ברחם, למה שהוא הוסף צלילים "שששששש" כדי להרגיע את החרדה שלהם ניתן להקליט אותם בקול ההורים. הוא אינו מצריך חיבור לאינטרנט ויש לו טיימר שיפסיק לעבוד לאחר זמן מה.
אווירה, צלילים מרגיעים
אפליקציה זו משתמשת צלילים בינאוריים ואיזוכרוניים, המאפשר לנו לעורר את הנפש, להפחית מתח היא אפילו לעורר יצירתיות. ברור שהם גם עוזרים לנו לנוח טוב יותר, עם פונקציות שמאפשרות לנו לייבא אודיו משלנו כדי להתערבב עם הצלילים וליצור את השילובים המושלמים למדיטציה, יוגה, הפסקת מתח, להתגבר על חרדה, נדודי שינה או פשוט ליהנות מקולות הטבע.
ישנוני, שליטה מלאה מתי ללכת לישון ולהתעורר
בעזרת אפליקציה זו אנו יכולים לדעת בדיוק מתי עלינו ללכת לישון כדי לנוח טוב יותר. בהתאם לשעה שבה אנו מגדירים את האזעקה, היא תציין את מספר מחזורי השינה שאנו עומדים לבצע ולכן, מהו הזמן הטוב ביותר לשינה רגועה, ללא קשר לשעות שאנו הולכים לישון.
שינה: שעון מעורר חכם ובריאות שינה
שתי פונקציות בולטות באפליקציה הזו: שעון מעורר נגד שינה שיציע משחקים שונים שיניעו אותנו מהדקה הראשונה ולא להירדם; וכן מוניטור שינה כלומר משתלב עם Google Fit, מאפשר לנו לדעת נתונים בריאותיים שונים של דרך השינה שלנו, אפשר להשוות סוגים שונים של מנוחה ויש גם מבחר של צלילים מרגיעים.
Pzizz, לישון בקליק
פשטות היא מילת המפתח של אפליקציה זו שיש לה שלוש אפשרויות: שינה, תנומה והתמקדות. לחיצה על כל אחת מהשלוש תעלה את הפונקציות הספציפיות של כל אחת, עם צלילים מרגיעים, מצב "שינה מהירה" או מערכת מיקוד המבוססת על טכניקת פומודורו. בהתבסס על ניסויים קליניים, יש לו שילוב מיוחד של צלילים, קולות ואפקטים המסוגלים לגרום למוח שלנו להתנתק או להתמקד במשימה ספציפית.
