ಚಾಪೆ ತಯಾರು! ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಯೋಗವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಒಂದು ಶಿಸ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು: ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಈ ಐದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ Android Ayuda, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಯೋಗದ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗವು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲು ನಾವು ಐದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಯೋಗ

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ: ನೂರಾರು ಭಂಗಿಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳ ತರಗತಿಗಳು ... ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬಳಸಲು ಹೋದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ತಾಲೀಮು

ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗಶಃ ಉಚಿತ ಆಯ್ಕೆ. ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಗ

ಇದು ಅದರ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು 20,40, 60 ಮತ್ತು XNUMX ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೀಡಿಯೊಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಯೋಗ - ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ವಿಷಯವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಭಂಗಿಗಳ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಬಳಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪೈಸೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ | ಡೌನ್ ಡಾಗ್

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಿಕ್ಷಕರ ನಿಜವಾದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ | ಕೆಳಗೆ ನಾಯಿ

ಅದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಅದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಶಿಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಆಸನಾ ರೆಬೆಲ್: ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು.

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಯೋಗ

ಇದು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬೇಡಿಕೆಯ 1-ತಿಂಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಆ ಗುರಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮುದ್ರೆಗಳು (ಯೋಗ) - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ - ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಯೋಗ

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು. ಯೋಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮೀಸಲಿಡಲು ದೀರ್ಘ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸಲು.

5 ನಿಮಿಷದ ಯೋಗ

ಯೋಗ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವೇ? ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಮನಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಅವಧಿಗಳು.

ಯೋಗ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನಾವು ಯೋಗವನ್ನು ಏಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ? ಇದು ಶಿಸ್ತು ಆಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೇವಲ ಎರಡು ಜನರ ನಡುವೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕಂಪನಿಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸರಳದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ

ಯೋಗವು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಶಿಸ್ತು ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಘಾತಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು 3D ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪಾಕೆಟ್ ಯೋಗ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಹಲವಾರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ. ಕೇವಲ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಬೆಲೆ, ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.