비록 모바일 그들은 우리의 일상을 더 쉽게 만들어주는 우리의 가장 좋은 동맹이 되었습니다. 사실 우리가 그들에게 너무 많이 의존하고 있습니다. 요즘은 일어나면 제일 먼저 문자나 알림이 오는지 확인하고, 빵을 사러 가더라도 어디를 가든지 휴대폰을 가지고 다닙니다. 그러므로 우리는 중독되지 않도록 주의해야 하며 이러한 앱으로 우리는 보존 있는게 분명합니다 모바일.
우리가 말했듯이 위험과 건강 문제를 피하기 위해 터미널을 사용할 때 매우 조심해야 합니다. 간단한 해결책처럼 보이지는 않지만 장기적으로 더 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 따라서 모바일을 덜 사용하는 가장 좋은 방법은 사용 통제를 측정하는 앱과 다른 일을 생각하지 않도록 도와주는 앱을 사용하는 것입니다.
전화 중독의 위험은 무엇입니까?
첫째, 당신은 사라진 중독을 개발할 수 있습니다 크레센도에서 최근 몇 년 동안. 에 대한 것입니다. 노모포비아, 그리고 그것은 기본적으로 모바일 없이 특정 시간을 보내는 것에 대한 비이성적인 두려움입니다. 다양한 이유로 정서적 불편함을 완화할 수 있는 행동 중독입니다. 따라서 전화를 사용하면 더 나은 자신을 찾을 수 있습니다. 이 행동은 우리가 그것을 강박적으로 사용함으로써 도달하는 일종의 안전한 행동이 될 수 있으며, 이는 의존성을 만듭니다.
주의를 기울여야 하는 또 다른 일련의 증후군이 있을 수도 있습니다. 그 중 첫 번째는 그가 콜 증후군 또는 팬텀 진동. 이 현상은 우리가 휴대폰으로 전화를 걸 때 발생하며 멜로디를 듣거나 진동을 알아차리면 집어들지만 아무런 알림이 없다는 것을 깨닫는다. 그것은 우리가 전화를 과도하게 사용함으로써 나타나는 환각입니다. 한편, 눈의 피로, 또한 ~으로 알려진 안압, 우리 눈의 압력이 과도하게 증가하는 질병입니다. 이것은 우리 눈의 안구 내부에 있는 액체에 의해 가해지는 압력으로 인해 발생합니다.
사용 시간을 제어하는 앱
스테이 프리
스테이 프리 수행하는 데 도움이 되는 앱입니다. 제어 우리가 모바일 중독에 얼마나 많은 시간을 할애하는지 보여줍니다. 아직 개선 단계에 있지만 이를 통해 주의력을 높이고 다른 작업을 수행하는 동안 주의를 산만하게 하는 것을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 생산성을 높일 수 있습니다. 우리는 또한 설정할 수 있습니다 한도 귀하의 응용 프로그램에 대한 사용 및 수신 경보 그 한도를 초과하면 친구 및 가족과 함께 시간을 활용할 수 있습니다. 마지막으로 그래프를 통해 기록의 사용 및 통계에 대한 세부 정보를 볼 수 있으며 후자는 항상 사용할 수 있도록 내보낼 수 있습니다.
퀄리티타임
그것은 당신이 터미널을 사용하는 시간에 대한 실시간 통계를 제어하고 가질 수있는 매력적이고 사용하기 쉬운 인터페이스를 포함합니다. 앱은 다음과 같이 작동합니다. «디지털 다이어트», 기능 외에도 사용 한도를 초과했을 때 경고 또는 알림을 설정할 수 있습니다. 휴식, 다른 일을 하거나 잠시 동안 모바일 사용을 중단하기 위해 모바일에 대한 액세스를 제한합니다. 당신은 또한 구름 지난 XNUMX개월 동안의 정보를 저장할 수 있는 곳입니다. 진행하면서 레지스트리 데이터에 따라 응용 프로그램을 추가하거나 제외하여 응용 프로그램을 관리할 수 있습니다.
유바인드
간단하고 매력적인 인터페이스를 갖춘 이 응용 프로그램은 포함된 유용한 도구 덕분에 휴대폰 사용을 쉽게 측정할 수 있습니다. 우선, 알람과 경고를 설정하고 연결이 끊긴 시간을 쉬도록 예약할 수도 있습니다. 사실, 그녀는 우리가 다른 작업을 시작할 수 있도록 갑자기 설정할 수도 있습니다. 반면에 전화를 너무 많이 사용하면 경고로 자동으로 잠기므로 많은 사용자 지정 옵션을 허용하는 훌륭한 옵션입니다.
StayFocused
이 자제 응용 프로그램은 우리가 하루의 작업과 활동에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 위해 매일 사용, 시간당 또는 특정 시간 간격 및 화면 잠금 해제에 대한 제한을 설정하여 애플리케이션 및 전화 사용을 제한합니다. 또한 모든 앱의 알림을 차단하고 자신을 더 잘 제어할 수 있습니다. 반면에 엄격 모드는 심각한 중독이 있는 경우 제한 사항을 따르는 데 도움이 됩니다. 활동 내역을 확인하고 비밀번호를 설정하여 모바일에 대한 접근을 더욱 제한할 수 있습니다.
테이크컨트롤
이 응용 프로그램을 사용하면 삶의 가장 중요한 측면에 대한 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 이를 통해 각 응용 프로그램에서 장치에 소비하는 시간을 매우 정확하게 분석하고 각 응용 프로그램에 대한 시간 제한을 설정할 수 있습니다. 각 앱의 이전 사용을 확인하고, 알림을 설정하고, 잠시 동안 연결이 끊길 수 있도록 차단할 수 있습니다. 또한 다음을 포함합니다. 보호자 제어 자녀가 전화를 사용하는 용도를 알고 구성을 변경할 수 없도록 핀을 적용하십시오.
모바일을 덜 사용하는 애플리케이션
반 사회적
이 응용 프로그램의 이름은 상당히 충격적이지만 사실은 매우 효과적입니다. 간단하고 편안한 인터페이스 덕분에 휴대전화를 얼마나 오래 사용하는지 알 수 있습니다. 비교 다른 사람들과 함께. 정상적인 사용이 무엇인지 알 수 있도록 설계되었을 뿐만 아니라 도구 휴대 전화 사용을 관리, 차단 및 제어합니다. 매우 정확한 데이터가 포함된 일간 또는 주간으로 발행되는 상세 보고서를 통해 쉽게 이탈할 수 있습니다. 당신이 그들을 알면, 당신은 취할 수 있습니다 조치 응용 프로그램의 사용을 차단, 비활성화 및 제한합니다.
디지털 해독
그들의 슬로건은 "화면을 끄고 삶을 켜십시오"입니다. 그것의 주요 목적은 우리 자신과 우리의 환경과 다시 연결하기 위해 전화로부터 연결을 끊는 것입니다. 앱을 열자 마자 특정 사항을 준수해야 합니다. 범위 모바일을 사용하지 않고 시간을 보내며 상황이나 전화가 올 때만 사용할 수 있습니다. 비상 사태. 실제로 이 기간 동안 사용하려면 다음을 수행해야 합니다. 지불 적은 금액이므로 두 번 생각하게 됩니다. 많은 사람들이 생각보다 더 중독되고 금단 증상을 보일 수 있기 때문에 처음에는 까다로울 수 있습니다. 이상적인 것은 친구나 가족과 함께 하는 것입니다.
스페이스 버튼
습관을 바꾸는 훌륭한 대안입니다. 간단하고 매우 매력적인 인터페이스를 통해 전화 사용을 기반으로 보고서를 작성합니다. 앱 모니터링 및 연구 patrones 마지막의 빠르고 효율적인 방법으로 사용 60 일s, 대화형 그래프에서 응용 프로그램의 통계를 참조할 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 다양한 도구를 사용할 수 있습니다. 차단제 알림, 카운터 잠금 해제 우리가 모바일을 사용하는 시간을 측정하는 화면과 시계. 여러 테마 중에서 선택하여 원하는 대로 사용자 지정할 수 있으며 목표 달성을 위한 성과를 얻을 수 있습니다.
숲
우리가 스스로를 돌볼 수 없다면, 다른 생명체를 돌보는 것보다 더 좋은 방법이 어디 있겠습니까? XNUMX만 명 이상의 사용자가 있는 이 응용 프로그램은 우리를 테스트합니다. 돌보다 나무, 씨앗을 심는 것부터 시작합니다. 우리가 식물에 주의를 집중하면, 그것은 큰 나무로 자랄 것입니다. 물론 앱은 우리가 메시지나 알림을 확인하기 위해 나가는지 감지하고 그 순간부터 나무가 시작됩니다. 악화. 모바일을 사용하지 않는 다양한 시간 범위를 설정할 수 있으며, 이를 올바르게 충족하면 전체 숲을 가질 수 있습니다. 또한 사용량을 줄이면 상품과 보상을 받을 수 있습니다.
당신의 시간
이 목록을 끝내기 위해 이 앱은 작은 지도 시간 그는 우리가 휴대전화로 하는 최악의 습관을 보여줍니다. 다양하고 재미있고 사용하기 쉬운 기능 덕분에 모바일에 얼마나 중독되었는지 보여줍니다. 그것의 제어판 하루 종일 휴대전화를 사용하는 데 필요한 모든 필수 정보를 제공합니다. 지난 7일 동안 휴대전화 사용 데이터를 사용할 때 애플리케이션은 귀하의 범주 중독자: 불안하고 습관적이며 의존적이며 집착하고 중독됩니다. 게다가 그의 타이머 플로팅은 모든 응용 프로그램에 표시되므로 각 응용 프로그램에서 보낸 시간을 볼 수 있습니다.
