Dabar taip: geras oras verčia išvažiuoti sporto į gatvę ir, jei dažnai joje lankydavomės, bent kelioms dienoms palikti sporto salę. O ką geriau dovanoti ilgi pasivaikščiojimai, kuris, kaip įrodyta, yra naudingas sveikatai. Apie 1.000 žingsniai Kasdien rekomenduojama reklamuoti mūsų sveikatą ir kūno rengybą, o su mobiliaisiais telefonais tai darome labai paprastai Android punktas suskaičiuoti žingsnius. Ne, jums nereikia nešiojamų daiktų, pavyzdžiui, laikrodžio ar išmaniosios apyrankės, nes mes galime tai padaryti nemokamos programos.
Arba dėl to, kad norite išeiti iš sporto salės pasimėgauti geru oru, arba dėl to, kad neturite laiko atsiduoti konkrečiai sportui, suskaičiuoti žingsnius jūsų kasdienybėje tai yra gera idėja. Kaip minėjome, patartina tai padaryti 10.000 XNUMX kasdienių žingsnių bent jau, nors tai yra įvertinimas, kuris priklauso nuo mūsų ūgio. Nes iš tikrųjų siekiama, kad mes bent jau padarytume 8 kilometrų kasdien palaikyti gerą fizinę sveikatą. Taigi tegul suskaičiuoti žingsnius, norėdami sužinoti, ar atvyksime, naudodami šias nemokamas programas.
Geriausios nemokamos programos žingsniams skaičiuoti naudojant „Android“ mobilųjį telefoną
Jums nebereikia jaudintis, ar to, ką darote kiekvieną dieną, pakanka sveikam ir aktyviam gyvenimui. Šios programos atlieka šią užduotį skaičiuodamos žingsnius ir nustatydamos fizinį aktyvumą, be to, nustato asmeninius tikslus didinti motyvaciją.
"Google Fit
„Mountain View“ įmonė turi savo programėlė žingsniams skaičiuoti, ir ne tik dėl to. „Google Fit“ veikia „Android“, todėl galime kontroliuoti suvartojamų ir suvartojamų kalorijų kiekį, atsižvelgdami į mūsų fizinius ir sveikatos tikslus, ir, žinoma, ji taip pat yra atsakinga už mūsų sportinės veiklos kontrolę. Be daugelio kitų dalykų yra žingsniamačio funkcija ir, nors mums jos nereikia, ji veikia dar geriau, kai turime išmanųjį laikrodį ar apyrankę su Wear OS.
Žingsniamatis
„Google Fit“ leidžia plačiau stebėti sportinę veiklą, Žingsniamatis specializuojasi suskaičiuoti žingsnius. Akivaizdu, kad tai suteiks mums tokios informacijos, kaip kalorijų suvartojimas, tačiau viskas yra ta pati. Be to, ji taip pat nurodo, kiek laiko vaikščiojome, ir nurodo nuvažiuotus atstumus. Lengvesnis būdas patikrinti ir 10.000 8 žingsnių, ir XNUMX kilometrus per dieną, kurių, kaip minėjome, tikslas.
Runtastiniai žingsniai
„Runtastic“ yra viena mėgstamiausių bėgikų programų. Tačiau ji taip pat turi šią versiją, kuri skirta kasdienesniam gyvenimo ritmui, todėl su ja galime suskaičiuoti žingsnius Paprastu būdu -ir labai tiksliai - taip pat griežtai kontroliuoti savo tikslus. Informacijos ir lyginamųjų grafikų dėka ši programa išsiskiria iš kitų, bet taip pat pasirinktiniai planai pasiekti tokius tikslus kaip sublogti taip paprasta, kaip vaikščioti kiekvieną savaitės dieną.
Paceris
Su tikrai patrauklia sąsaja, Paceris leidžia mums visiškai kontroliuoti žingsniai kuriuos pateikiame kiekvieną dieną ir nuvažiuotus atstumus kilometrais. Be to, joje taip pat pateikiamas kalorijų suvartojimo įvertinimas pagal šią veiklą ir išsamios grafikos, leidžiančios žinoti žingsnius, kuriuos per dieną atliekame kiekvieną valandą, visą mėnesį ir vidutiniškai. Kita vertus, tai taip pat leidžia mums sekti nuveiktus maršrutus ir laiką, kurio prireikė kasdienei veiklai atlikti.
„StepsApp“
Jei ieškote a programėlė žingsniams skaičiuoti Norėdami tai padaryti, ir nieko daugiau, „StepsApp“ yra viena geriausių, kurią galite rasti, ir viena iš nedaugelio, kuri turi tipo dizainą tamsusis režimas. Pirmiausia nustatykite savo tikslus, o tada pradėkite vaikščioti, nes programėlė žingsniamačio funkcijomis pasirūpina automatiškai. Ir jis mums parodys, kiek kalorijų sudeginome kiekvieną dieną, kiek toli nukeliavome ir per kiek veiklos laiko ir, žinoma, kiek žingsnių nuėjome. Su dienos, savaitės ir mėnesio grafikais, kad sužinotumėte mūsų pažangą.
Noom
Noom prieš kelerius metus užsitarnavo tam tikrą reputaciją kaip programa, galinti įrašyti veiksmus, kuriuos atliekate su savo mobiliuoju telefonu beveik nenaudojant baterijos. Prieš keletą metų tai buvo išimtis, nors šiandien įprasta, kad mobilusis turi žingsnių skaitiklio jutiklį ir baterijos sąnaudos yra minimalios. Vis dėlto Noom gali būti gera alternatyva senas mobilusis kurioje sistema negali skaičiuoti žingsnių.
„Accupedo“
Pagrindiniame ekrane matysite žingsnius, kuriuos nuėjote per dieną ir pasiekėte savo tikslą, taip pat vidutinį fizinio aktyvumo greitį, suvartotas kalorijas, laiką ir nuvažiuotą atstumą. Ir visa tai, žinoma, su išsamiu grafiku ir suskirstytu grafiku pagal dieną, savaitę, mėnesį ir net metus. Bet be to, maršrutus taip pat fiksuoja GPS, ir mes galime juos labai detaliai peržiūrėti, kad galėtume palyginti savo treniruotes ar pasivaikščiojimus.
Žingsnių sekiklis
Ar tau reikia motyvacijos? Step Tracker veikia kaip beveik bet kuris kitas programėlė žingsniams skaičiuoti, bet jis taip pat turi daugybę funkcijų, kurios padės mums toliau vaikščioti. Pavyzdžiui, yra visų lygių iššūkių, kuriuose susidursime su kitais vartotojais ir galime laimėti svarbių finansinių prizų. Mes galime palyginti savo sportinį aktyvumą su likusiais šios programos naudotojais, kurie taip pat nurodo žingsnius ir atstumus, taip pat kalorijas, kurias sudeginome fizinės veiklos metu.
EasyFit žingsniamatis
„EasyFit“ ne tik skaičiuoja jūsų žingsnius per dieną mažai naudojant prietaiso bateriją, bet ir siūlo statistiką apie svorio metimą ir motyvaciniai ženkleliai kad paskatintų jus išlaikyti arba viršyti pratimų dažnį. „EasyFit“ žingsniamatis yra gerbti privatumą, nes jai nereikia leidimų pasiekti jūsų vietą ar kontaktus.
Žingsnis skaitiklis
Naudodami šią programėlę galime kontroliuoti, kiek žingsnių nueinate per dieną nėra GPS sekimo, todėl galite būti tikri dėl savo privatumo ir apie baterijos suvartojimą. Be to, jums nereikia prisijungti, kad galėtumėte ja naudotis, todėl jums nereikės pateikti savo asmeninės informacijos. Visos žingsniamačio funkcijos yra nemokamos, įskaitant grafines ir tinkinimo temas.
Žingsniamatis: žingsnių skaitiklis
Viena iš populiariausių nemokamų žingsnių skaičiavimo programų „Android“. Automatiškai skaičiuokite žingsnius spustelėję mygtuką Pradėti. Jis ne tik nurodo žingsnius, bet ir informuoja apie jūsų nukeliautą trukmę, kalorijas, greitį ir kilometrus. Be to, nustatymuose galite įjungti a akumuliatoriaus taupymo režimas, koreguoti jutiklio jautrumą arba pakeisti programėlės išvaizdą.
Žingsnių sekimas - nemokamas žingsniamatis
Kita programa, su kuria galite skaičiuoti žingsnius, yra „Health Tracker“ su gražiu dizainu, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas dienos žingsnių ir grafikų rodymui. kaip per savaitę pasiekėte savo tikslus. Be pasyvaus žingsnių skaičiavimo, iš skirtuko Gręžti galite įrašyti treniruotes naudojant mobiliojo telefono GPS, iš anksto pažymėdami tikslinį atstumą, kurį norite nueiti.
Ar žingsnių skaičiavimo programos yra patikimos?
Abi programos, kurios tarnauja suskaičiuoti žingsnius kaip ir išmanieji laikrodžiai ir apyrankės, jie turi a tikslumas ribotas. Jie veikia pagal GPS ir įrenginio akselerometrą ir tiesiog fiksuoja mūsų judėjimą ir jį interpretuoja. Jei nešiojamės jį kelnių kišenėje arba ant apyrankės -pavyzdžiui- pasieksime realybei labai artimų rezultatų ir skaičių. Jei mobilųjį nešiojamės, pavyzdžiui, krepšyje ar kuprinėje, jam bus sunkiau tiksliai apskaičiuoti mūsų nueitus žingsnius.
Sveiki