Par spīti mobils Viņi ir kļuvuši par mūsu labāko sabiedroto, lai padarītu mūsu ikdienu vieglāku, patiesība ir tāda, ka mēs esam pārāk atkarīgi no viņiem. Šobrīd pirmā lieta, ko mēs darām, kad pamostamies, ir pārbaudīt, vai mums ir ziņas vai paziņojumi, un tālruni nēsājam līdzi visur, pat ja tas ir paredzēts pirkt maizi. Tāpēc mums jābūt uzmanīgiem, lai nekļūtu par atkarīgiem, un ar šīm lietotnēm mēs to varam izmantot mazāk mobilais tālrunis.
Kā mēs sakām, mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, izmantojot savu termināli, lai izvairītos no riskiem un veselības problēmām. Šķiet, ka risinājums nav vienkāršs, taču ilgtermiņā tas mums dos vairāk priekšrocību. Tāpēc vislabākais variants mazāk izmantot mobilo ir lietot lietotnes, kas mēra lietošanas kontroli, kā arī citas, kas palīdz mums veikt citas lietas, lai par to nedomātu.
Kādi ir riski būt atkarībai no tālruņa
Pirmkārt, jūs varat izveidot atkarību, kas ir pagājusi krescendo pēdējos gados. Tas ir par nomofobija, un būtībā tās ir neracionālas bailes pavadīt noteiktu laiku bez sava mobilā tālruņa. Tā ir uzvedības atkarība, ar kuru mēs varam mazināt savu emocionālo diskomfortu dažādu iemeslu dēļ. Tāpēc, ja mēs izmantojam savu tālruni, mēs atklāsim sevi labāk. Šāda uzvedība var kļūt par sava veida drošu rīcību, pie kuras mēs nonākam, to izmantojot piespiedu kārtā, kas rada atkarību.
Var būt arī cita sindromu sērija, kam jāpievērš liela uzmanība. Pirmais no tiem ir viņš zvana sindroms vai fantoma vibrācija. Šī parādība rodas, kad mūs sauc pie sava mobilā tālruņa un, dzirdot melodiju vai pamanot vibrāciju, mēs to paceļam, bet saprotam, ka mums nav nekāda paziņojuma. Tā ir halucinācija, kas izpaužas pārmērīgā tālruņa lietošanā. No otras puses, acu piepūle, zināms arī kā Intraokulārais spiediens, tā ir slimība ar pārmērīgu mūsu acu spiediena palielināšanos. To izraisa spiediens, ko uz mūsu acs rada šķidrumi, kas atrodas acs ābola iekšpusē.
Lietojumprogrammas, lai kontrolētu lietošanas laiku
Palieciet bez maksas
Palieciet bez maksas ir lietotne, kas palīdz mums veikt kontrolēt mobilās atkarības, un parāda, cik daudz laika mēs pavadām, izmantojot to. Tas joprojām ir uzlabošanas fāzē, taču ar to mēs varam uzlabot uzmanību un izvairīties no traucēkļiem, veicot citus uzdevumus, kā arī palielināt produktivitāti. Varam arī iestatīt limits izmantošanai jūsu lietojumprogrammām un saņemšanai brīdinājumi kad pārsniegsiet šo ierobežojumu, kas ļaus jums izmantot laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Visbeidzot, izmantojot tās diagrammas, jūs varēsiet redzēt detalizētu informāciju par lietojumu un statistiku savā vēsturē, un pēdējo varēsiet to eksportēt, lai tā vienmēr būtu pie rokas.
Labi pavadīts laiks
Tas ietver pievilcīgu un viegli lietojamu interfeisu, kas ļauj kontrolēt termināļa lietošanas laiku un iegūt reāllaika statistiku. Lietojumprogramma darbojas kā "Digitālā diēta", un tajā papildus funkcijai varat iestatīt brīdinājumus vai paziņojumus, kad tiek pārsniegts lietošanas limits Atpūta, kas ierobežo piekļuvi mobilajam tālrunim, lai veiktu citas darbības vai vienkārši uz laiku pārtrauktu mobilā tālruņa lietošanu. Jums ir arī piekļuve mākonis, kur var glabāt informāciju par pēdējiem sešiem mēnešiem. Turpinot darbu, varēsiet pārvaldīt lietojumprogrammas, pievienojot vai izslēdzot tās atbilstoši reģistra datiem.
UBhind
Izmantojot vienkāršu un pievilcīgu interfeisu, šī lietojumprogramma viegli novērtēs, kā mēs izmantojam mobilo tālruni, pateicoties tajā iekļautajiem noderīgajiem rīkiem. Pirmkārt, mēs varam iestatīt trauksmes signālus un brīdinājumus un pat ieplānot atvienošanas laikus atpūtai. Patiesībā viņa var arī pēkšņi pati tos iestatīt, lai mēs varētu sākt darīt citus darbus. No otras puses, ja tālruni izmantosim pārāk daudz, tas automātiski tiks bloķēts kā brīdinājums, tāpēc tā ir lieliska iespēja, kas ļauj mums izmantot daudzas pielāgošanas iespējas.
StayFocused
Šī paškontroles lietojumprogramma palīdzēs mums koncentrēties uz mūsu ikdienas uzdevumiem un aktivitātēm. Lai to izdarītu, tas ierobežo aplikāciju un tālruņa lietošanu, nosakot ierobežojumus ikdienas lietošanai, stundā vai konkrētiem laika intervāliem, kā arī ekrāna atbloķēšanas gadījumiem. Varat arī bloķēt paziņojumus no visām savām lietotnēm un labāk kontrolēt sevi. No otras puses, stingrais režīms palīdz ievērot ierobežojumus, ja jums ir liela atkarība. Varat pārbaudīt darbību vēsturi un iestatīt paroli, lai vēl vairāk ierobežotu piekļuvi mobilajam tālrunim.
Pārņem kontroli
Izmantojot šo lietojumprogrammu, jūs uzlabosit savu uzmanību un koncentrēšanos uz svarīgākajiem savas dzīves aspektiem. Ar to jūs varēsiet ļoti precīzi analizēt laiku, ko pavadāt savā ierīcē, katrā lietojumprogrammā un noteikt katrai laika ierobežojumus. Varat pārbaudīt katras lietotnes iepriekšējo lietojumu, iestatīt brīdinājumus un bloķēt tos, lai kādu laiku atvienotos. Turklāt tas ietver Parental Control zināt, kā tālruni izmanto jūsu bērni, kā arī piestiprināt tapas, lai jūs nevarētu mainīt konfigurāciju.
Lietojumprogrammas, lai mazāk izmantotu mobilo tālruni
Antisociāli
Šai lietojumprogrammai ir diezgan šokējošs nosaukums, taču patiesība ir tāda, ka tā ir ļoti efektīva. Pateicoties tā vienkāršajam un ērtajam interfeisam, mēs varam zināt, cik ilgi mēs lietojam tālruni salīdzinājums ar citiem cilvēkiem. Tas ir ne tikai izstrādāts, lai zinātu, kā tas būtu normāli lietojams, bet arī nodod jūsu rīcībā daudz darbarīki lai pārvaldītu, bloķētu un kontrolētu sava mobilā tālruņa lietošanu. Izmantojot detalizētus pārskatus, kas tiek izdoti katru dienu vai reizi nedēļā un kuros ir iekļauti ļoti precīzi dati, jūs varat viegli no tā atteikties. Tiklīdz jūs tos pazīstat, varat ņemt pasākumus lietojumprogrammu izmantošanas bloķēšana, deaktivizēšana un ierobežošana.
Digitālā detoksikācija
Viņu sauklis ir "izslēdz savu ekrānu, ieslēdz savu dzīvi". Tās galvenais mērķis ir atvienoties no tālruņa, lai atjaunotu saikni ar sevi un apkārtējo vidi. Tiklīdz mēs atveram lietotni, mums ir jāievēro daži noteikumi diapazoni laiku, neizmantojot savu mobilo tālruni, un mēs to varam izmantot tikai tad, ja ir situācijas vai zvani no ārkārtas situācijās. Patiesībā, ja mēs vēlamies to izmantot šajos periodos, mums tas būs jādara maksāt nelielas naudas summas, tāpēc tas liks mums pārdomāt. Sākumā tas var būt sarežģīti, jo daudzi cilvēki var būt vairāk aizrāvušies, nekā viņi domā, kā arī parādīt abstinences simptomus. Ideāls ir darīt to kopā ar draugiem vai ģimeni, lai justos pavadīts.
telpa
Lieliska alternatīva ieradumu maiņai. Izmantojot vienkāršu un ļoti pievilcīgu saskarni, tas veido pārskatus, pamatojoties uz to, kā mēs izmantojam tālruni. Lietotne uzrauga un pēta patrones izmantošana ar ātru un efektīvu pēdējo metodi 60 dienas, kas spēj aplūkot lietojumprogrammu statistiku savos interaktīvos grafikos. Šim nolūkam mēs varam izmantot dažādus rīkus, piemēram, jūsu bloķētājs paziņojumu, a atbloķēt skaitītāju ekrāns un pulkstenis, kas mēra mobilā tālruņa lietošanas laiku. Mēs varam izvēlēties starp vairākām tēmām, lai to pielāgotu savām vēlmēm, un mēs iegūsim sasniegumus savu mērķu sasniegšanā.
Mežs
Ja mēs nespējam parūpēties par sevi, kas ir labāks veids, kā rūpēties par citām dzīvām būtnēm. Ar vairāk nekā sešiem miljoniem lietotāju šī lietojumprogramma mūs pārbauda rūpēties par a koks, sākot no sēklu stādīšanas. Koncentrējot uzmanību uz augu, tas izaugs par lielu koku. Protams, lietotne noteiks, vai mēs izejam, lai pārbaudītu ziņojumus vai paziņojumus, un no šī brīža koks sāks pasliktināties. Jūs varat noteikt dažādus laika diapazonus, kuros neizmantot mobilo tālruni, un, tos pareizi izpildot, jums būs pilns mežs. Turklāt, ja jums izdosies samazināt lietošanu, jūs saņemsiet balvas un atlīdzības.
Tava stunda
Lai beigtu šo sarakstu, šī lietotne sākas ar mazu konsultācija kurā viņš parāda mums sliktākos ieradumus, ko mēs izmantojam ar savu tālruni. Pateicoties plašajam jautro un ērti lietojamo funkciju klāstam, tie parādīs, cik atkarīgi esat no sava mobilā tālruņa. tā vadības panelis Tā sniedz visu nepieciešamo informāciju par tālruņa lietošanu visas dienas garumā. Lietojot datus par Jūsu tālruņa lietošanu pēdējo 7 dienu laikā, aplikācija definēs Jūsu kategorija atkarīgais: nemierīgs, pierasts, atkarīgs, apsēsts un atkarīgs. Turklāt viņa taimeris Peldošais režīms tiek rādīts visās jūsu lietojumprogrammās, lai jūs varētu redzēt katrā no tām pavadīto laiku.
